Kajaba iku, risiko penyakit ati, kandung empedu, reaksi alergi mudhun, kondisi kulit mbenakake, pembentukan jerawat kurang. Mulane, sampeyan bisa nggunakake dina mbongkar minangka cara kanggo ngresiki awak, lan ora mung minangka diet.
Sajrone bobot keluwih lan efisiensi rendah diet kalori rendah, para ahli diet pitutur supaya nglampahi dina bongkar 1-2 dina seminggu. Wiwit jaman saiki ora diet sing dietung, kayata panganan keluwen, efek mung bakal katon sawise telung nganti 4 wulan. Nanging cara iki luwih aman kanggo awak. Kanggo dina bobot siji bobot saka 500 gram nganti 1 kilogram. Unloading iku perlu kanggo ditindakake ing minggu tartamtu, banjur awak adaptasi, lan ora bakal maneh minangka stres. Bongkar dina mbantu ora mung kanggo ngurangi bobot, nanging uga kanggo ngasilake asil sing padha.
Kanthi kabeh efek positif ing awak, ana pirang-pirang "minuses" ing pisanan. Kanggo sawetara wong, amarga keluwen, mood tambah deteriorate, ana masalah karo turu, kapasitas kerja mundhak. Kanthi nggunakake sayuran seger lan woh-wohan, asamitas jus padhange mundhak, supaya wong-wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan kudu nglirwaake luwih dhisik, amarga bisa uga ulkus utawa gastritis. Ing kasus penyakit sing akut utawa kronis, penting banget kanggo nemokake dhokter sadurunge ngethok bengkel. Wanita hamil lan lactating resort kanggo bongkar dina minangka cara purifying awak wis contraindicated. Saka wong luwih becik nolak wong kanthi pathologi ginjal, ati, karo diabetes tipe 1, minangka dina pasa sing nandhang stress kanggo awak.
Nalika mbuwang dina mbongkar, sawetara aturan kudu diamati. Sawise salah siji utawa pirang-pirang dina mati, sampeyan ora perlu langsung ngemot awak kanthi akèh panganan, utamané kanthi greasy lan pedhes. Ing kasus iki, gangguan usus bisa uga. Kanthi apa wae watesan ing diet, stagnasi saka empedu ing ati kasebut. Mulane dianjurake ing awal dina pasa kanggo ngombe ing weteng kosong sendok teh minyak sayur, lan sak dina siji utawa kaping loro - infus herbal cholagogue. Jumlah pangan gumantung marang bobot awak lan biaya energi dina iku. Nanging sayuran ora kudu luwih saka rong kilogram, lan produk protein ngirim ora ngluwihi 500 gram saben dina. Yen keluwen dadi ora ditolerir, sampeyan kudu ngombe gelas yoghurt tanpa lemak utawa yoghurt. Jumlah banyu dina unloading ora ana watesan. Sampeyan kudu sethithik 2,5 liter, luwih becik yen 1 liter banyu mineral tanpa gas. Iki bakal mbantu ngembalikan keseimbangan uyah ing awak. Ora dianjurake kanggo ngombe jus lan diuretik ing dina pasa. Luwih becik telung dina sadurunge unloading, ana liyane sayuran seger, ngewangi usus kanggo mbusak. Diuretika piyambak bakal nggawe beban tambahan ing ginjel, sing kudu digunakake ing mode normal. Iku apik kanggo ngresiki awak ing dina pasa: pindhah menyang sauna, sauna utawa kolam renang, pijet.
Ana sawetara jinis unloading.
- "Lemak" dina (daging karo sayuran seger, panganan segara karo sayuran lan jamur sing dicelupake, woh beri karo keju cottage) - cocok kanggo wong-wong sing ora seneng ngganti jinis panganan. Bobot ngurangi gampang lan ora ngrasakake luwe. Ngatur dina unloading bisa 2-3 kaping seminggu.
- Mono-discharge (watermelon, apple, fermented milk) - mung ana siji jinis pangan sing kasedhiya ing dina iki. Sampeyan bisa nindakake unloading kaya seminggu, utawa sawise preian.