Ayo ngobrol babagan manfaat apel
Apel ora ngandhut akèh kalori lan kanthi cepet saturate awak manungsa. Iki kalebu multivitamin A, E, C, kelompok B, lan jumlah nutrisi sing cukup. Woh yaiku: wesi, fosfor, kalsium, sodium lan magnesium. Apples nggawe efek anti-tuwa sing bener, amarga anané flavonoid lan senyawa polifenol liya. Apples ngremehake kulit lan jaringan awak, nggawe resik lan sehat. Woh-wohan pancen nambah metabolisme.
Sampeyan bisa ngiyatake kesehatan lan nyimpen dhuwit kanthi nyata, mung kanthi mangan apel saben dina. Yen ana apel sedina muput, sampeyan bisa gawe resik usus lan nambah kondisi awak.
Katentuan Pangginaan supados langkung
Sadurunge tindak menyang toko, elinga aturan sawetara sing bakal sampeyan kudu ngati-ati ing wayah esuk. Lan ora kalah penting yaiku cathetan - sabar. Sampeyan bakal dadi bagian integral saka urip sampeyan.
- Dina Apple kalebu ora mung diet, nanging uga ngurangi olahraga. Iki tegese yen sampeyan jogging saben dina, sampeyan kudu mbatalake. Malah blanja sing paling nyenengake bakal nggawa luwih lemes tinimbang sing apik. Lan apa sing sampeyan ngarepake weteng?
- Aja ngliwati dina unloading sajrone rong dina. Kita ngerti lan ngerti yen sampeyan pengin ngilangi bobot kanthi cepet, nanging ora ngluwihi, yen ana resiko sing luwih dhuwur yen sampeyan bakal bisa nyedhaki weteng bebarengan karo kelemahan umum awak kanggo sisa minggu.
- Dina sadurunge discharge wiwit, ngombe jotx a. Iku bakal mbantu kanggo ngresiki usus. Sawise dina bengkong rampung, ngombe infus cholagogue, sing bakal mbantu nyingkirake stagnasi empedu. Iku amarga nutrisi sing winates.
- Kanggo entuk efek maksimal saka diet apel bakal mbantu ngunjungi sauna utawa menyang salon kanggo pijet.
- Yen sampeyan duwe kekarepan ora cecek, suggest yen sampeyan mbusak kabeh panganan saka kulkas sadurunge proses kasebut diwiwiti. Ora ana delicacies sing beda sing bakal dilorot ing dalan sing bener. Mung mung woh lan yogurt tetep ing kulkas. Banjur sampeyan bisa ngadhepi ing ngarep, sing njaluk ing tutuk.
- Dadi, wektu wis liwati, dina bengkong rampung lan timbangan wis mandheg maneh ing sisih tengen. Sampeyan mutusake menyang restoran utawa kafe lan ngrayakake bisnis iki. Mungkasi! Ngaso wektu sethithik. Ora perlu ngurutake kabeh sing ana ing menu kasebut. Elingi apa sing bakal kelakon sawisé sampeyan mangan barang sing diurut. Iki bakal mbantu ngontrol langkah kasebut. Panganan sing gampang banget sawise pasa bakal nimbulake gangguan weteng, lan bisa uga diare.
Sampeyan ora pengin nglampahi kabeh dina ing jamban? Ora, ora ateges sampeyan kudu tetep manggon ing omah lan ora menyang ngendi wae. Cukup elinga supaya supaya panganan sing enak.
Instruksi dina menu lan loading
Dadi, sampeyan wis ngeculake kulkas. Kita tuku kathah apples lan disiapake kanggo ngetokake ekstra kilogram. Agung. Saiki kita bakal ngrembug cara mangan kanthi tepat ing diet apel.
Sampeyan kudu:
- Siji lan setengah kilogram apples;
- Loro liter banyu mineral;
Lan banjur paling gampang. Bageni apples dadi lima utawa enem dhaharan lan ngombe banyu mineral. Sawetara apel bisa dipanggang, supaya rasio ora kuwat. Miturut cara, ora superfluous kanggo nambah ing apples panggang ngandhut kathah pektin. Iki adsorbent mbusak slag saka awak, supaya apples panggang luwih migunani tinimbang apples mentahan.
Yen sampeyan ora bisa ngalahake dhewe lan nahan kabeh dina sawetawis apples, sampeyan bisa nambah keju cottage kanggo diet. Kanggo iki sampeyan kudu;
- Wutung pitung atus sèket gram;
- Satus sèket gram keju cendheg kurang lemak. Sampeyan kudu ora ngemot gula lan krim ora nguntungke;
- Loro liter banyu mineral;
Sabuk saben produk dadi telung dosis sing dibagi. Kanggo nedha isuk, please dhewe karo apples, kanggo sarapan kaping pindho - keju cottage lan ing. Saindhenging dina iku bisa ngganti jumlah banyu minced, nanging volume saka apples lan keju kothak wis dilarang.
Yen kabeh sing diwenehi ing ndhuwur, sampeyan ora seneng, sampeyan bisa nggunakake dina numpuk nayablokah lan kefir. Kanggo nindakake iki sampeyan kudu:
- Siji kilogram apel;
- Siji liter kefir (2,5 persen isi lemak).
Carane nggunakake kabeh kanggo tujuan sing dimaksud, kita mikir, wis guessed. Iku perlu kanggo dibagi kabeh produk menyang sawetara dhaharan ing wektu kanggo ngombe banyu Mineral.
Apa kabeh apples padha?
Syarat-syarat kasebut arang banget prasaja lan sapa wae bisa nampani. Kepenuhan diwenehi apel manis. Apel ireng ngganggu kerja saluran gastrointestinal, sahingga dadi nafsu makan. Contone, yen sampeyan duwe ulkus weteng lan sampeyan ora bisa ngenteni sawetara dina, minangka diet sing mbutuhake, sampeyan bisa nggunakake bongkar dina, nanging ing kondisi yen kabeh apel manis. Kajaba iku, apel ijo ngandhut bolshevitamin C, tinimbang abang, supaya tuku.
Akeh sing ora wani njupuk langkah kuwi amarga wedi. Sapa panically wedi keluwen, wong sing mbantah sing diet apel bisa nggawa asil. We pengin nyenengi sampeyan mudhun. Ora perlu wedi. Diet unloading ora kaya nyenengake lan rumit kaya sing bisa katon ing pandang sepisanan. Lan kanggo asil, iku supaya migunani kanggo ngelingi yen banyu ora bakal mili ing sangisore watu sing ditibakake. Nganti sampeyan mungkasi peteng ana, bobote sampeyan ora bakal ganti luwih apik. Mulai ngganti urip sampeyan. Dadi dina pasa.