Kanggo ngrasakake kabeh dina lan dadi energik, diet perlu banget. Ya, ana wektu tartamtu. Sajrone wektu, awak bakal mbiyenake jadwal, lan ora bakal ngentekake energi kanthi cepet, nanging seneng-seneng. Digesting kerep dadi bagian cilik saka panganan, utawa sepisan, nanging ing dimensi gedhe, bioritma wong bakal ilang, dheweke kerep kesandhung, nyenengake lan kanthi swasana ala. Energi lan kesehatan uga ora ditambahake kanggo produk perawatan panas sing dawa. Sawise dipangan chop sing apik, sampeyan ora bakal kelangan kanggo wektu sing suwe, nanging iki mung akibat saka pencernaan sing dawa lan ora nyenengake kanggo weteng.
Kanggo kesehatan banget, dianjurake kanggo ngonsumsi panganan liyane, lan panganan ing wangun mentah. Saiki banget populer ing donya, panganan mentah, pangan iki ngemot jumlah maksimum zat aktif biologis. Wong sing mangan panganan mentah nggunakake kabeh barang ing wangun mentah, disitake karo sayuran, woh-wohan, lan malah macem-macem cereals.
Nanging manawa sampeyan mangan, yen sampeyan mangan, sampeyan kudu ngresiki sak tenane. Miturut sawetara informasi, paling sethithik ana 33 chewing, ing wektu sing padha lan nguatake untu. Lan mangan dhewe kudu meh 30 menit. Mangkono, sampeyan nggampangake karya weteng lan saluran usus, ora ngidini nyandhang durung diwasa.
Priksa manawa menu saben dina sampeyan kalebu jumlah karbohidrat sing cukup. Karbohidrat kanthi becik ngisi awak kanthi energi lan ngrangsang swasana ati sing apik.
Ing wektu sing padha, perlu ngilangi sing paling manis, bisa ndadekake owah-owahan ing gula ing awak. Ing pungkasan, sampeyan bakal kesel. Pilihan sing paling apik yaiku ngganti manis kanggo sakabehane, umpamane roti karo biji-bijian. Produk kasebut gampang lan dawa digunakke dening awak, lan stabilake tingkat gula. Aja nyicipi masakan endah sing endah ing jumlah gedhe, weteng ora bisa ngatasi panganan jaban rangkah. Coba cilik, ngidini awak adaptasi karo masakan lokal.
Nalika ngomong babagan cara mangan kanthi sehat, papan khusus kudu diwenehake marang asupan cairan sing bener. Minuman, kompote lan teh kudu dijupuk 15 nganti 20 menit sadurunge mangan, utawa 2 nganti 3 jam sawise mangan. Sampeyan paling nyaman lan optimal kanggo weteng. Para ilmuwan categorically disaranake supaya ora ngombe pangan, utawa njupuk sips cilik nalika mangan. Yen sampeyan banget ngelak sawise mangan, cara sing paling dianjurake kanggo mbilas cangkeme, utawa gawe pirang-pirang sips cilik banyu mineral.
Malah panganan sing paling bener lan migunani kudu dikombinasi karo aktivitas fisik. Yen ora, efek saka panganan sing dijupuk bakal ditolak. Sawise mangan, tetep sajam ing posisi mlaku, sampeyan bisa mlaku ing udhara sing seger, utawa nggawe omah. Yen, sawise mangan, sampeyan duwe kepinginan kanggo ngapusi kanggo ngaso, sampeyan ngerti, awak wis ngarahake kabeh efforts kanggo proses pangan, iki ora bisa.
Mangan, elinga yen weteng luwih becik nalika esuk, saéngga dianjurake mangan sarapan luwih padhet tinimbang nedha awan lan nedha bengi. Ing tengah dina, usus cilik diaktifake. Ing wayah sore, kabeh awak nyoba mbuwang slag lan siap kanggo ngaso. Pangan pungkasan kudu 3 jam sadurunge bedtime, utawa luwih apik ora mangan sawise 6 am. Overload ngirim ora, supaya ora aran sensations ora nyenengake ing esuk. Ing wayah sore, ing wayah sore, ing wayah sore, ana bau sing ora becik.
Kanthi entuk manfaat kanggo awak, panganan kudu ditindakake kanthi atmosfer, supaya ora ana faktor nistha ing meja, contone kayata musik sing ora karu, utawa ambune sing resik banget. Uga, aja mangan, yen sampeyan duwe swasana ati sing ala, sampeyan gugup utawa mung kesel. Duwe istirahat sing sethithik lan nyenyet, sampeyan bisa miwiti mangan, yen panganan sing dipangan ora bakal diasimilasi.
Apa sampeyan ngati-ati kewan sing lara mangan panganan sing minimal, utawa malah nganti nolak. Iki amarga kasunyatan yen awak ora pengin ngentekake energi kanggo ngolah pangan, kabeh pasukan menyang kesehatan sing kena pengaruh. Yen sampeyan pengin, mangan sakwéné penyakit, luwih becik mangan panganan sing sethithik, dudu panganan sing paling migunani. Woh-wohan sing sugih ing vitamin C cocok.
Apa sampeyan ngelingi carane panganan sampeyan njupuk ing siji wektu? Kanthi perasaan apa sampeyan ninggalake meja? Saliyane wong bisa mangan nganti 1-1,5 liter panganan sajrone wektu, nanging weteng bisa ngolah lan ngrampungake mung bagian katelu panganan.
Ing kabeh kemungkinan, saben wong lan ora tau ngadeg saka meja kanthi perasaan gravitasi gedhe ing weteng. Lan akeh sing takon pitakonan "Nalika sampeyan kudu tangi saka meja?" Jawaban cukup prasaja "Nalika raos saka pailan pisanan wis ilang." Kita kudu ngontrol hawa nafsu lan ora bisa nyebabake godaan: dicokot pungkasan lan kabeh. Inggih, aku bakal mangan siji maneh lan liyane. Mangkono, sampeyan mung ngirim lan tuwuh bakteri ganas sing mengaruhi awak lan mimpin kanggo dysbiosis usus.
Kanthi terus-terusan overeating, organ-organ kasebut nduweni sifat sing rontog, saengga disrupting sirkulasi ing awak. Getih wiwit mengalir menyang otak, lan aktivitas mental mudhun, reaksi alam alon. Reanimating awak bisa ngrampungake transisi menyang diet sehat lan sehat.
Aja nyelaki awak supaya bisa nggarap kanthi bener. Ngrungokake weteng, sampeyan bakal nemtokake apa panganan sing paling nyaman kanggo dheweke, lan apa panganan sampeyan bakal bisa njupuk paling vitamins lan energi. Saka sampeyan, tetep tetep kanggo aturan prasaja nutrisi sing bermanfaat lan tepat.