Banjur, dheweke bisa nyuntikake pikiran sing ngetokake bobot ing weteng, panganan sing ora cocog karo sing liyane ora dicerna, amarga pencernaan protein mbutuhake medium asam, lan kanggo karbohidrat - alkali. Aturan utama nutrisi sing kapisah diarani gabungan sehat panganan sajrone meal. Yen sampeyan ngonsumsi akeh pangan sing ngandung protein (daging, iwak, endhog, lan liya-liyane) lan karbohidrat (sereal, macaroni, roti ..), ora kabeh bakal diserap kanthi aman lan bakal manggoni papan ing pinggul utawa weteng.
Contone, yen sampeyan duwe sarapan kanthi woh, banjur ing 20 menit weteng bakal dicerna, lan yen sampeyan mangan karo woh-wohan, kaya panganan cuci mulut, sawise daging, bakal tetep ana ing weteng, nyebabake pembusukan lan fermentasi. Nutrisi kapisah mbantu ngatasi masalah kayata konstipasi, penyakit titik, amarga beban ekstra ing pankreas ora diklumpukake. Produk nglebokake bagian ngisor saluran pencernaan kanthi apik - ora ana celengan lemak. Aturan kasebut ora komplek - nggunakake produk sing kompatibel karo istirahat 2 jam.
Panyengkuyung saka nutrisi campuran, diet sing nandheske sing milih pangan sing kapisah, wong, minangka "omnivorous", ngendhokna sistem pencernaan lan "disaccustoms" dheweke bisa digarap kanthi lengkap. Senajan organisme sing sehat, miturut dokter, kudu nggunakake panganan campuran, amarga masakan tradisional kita, kayata akeh negara, ana ing sajian multikomponen (dumplings, borsch, sandwic, pancakes ..) Pilihan iku milikmu, amarga panganan sing kapisah Iku filsafat kaendahan lan kesehatan. Cara sing dipercaya kanggo ngilangi bobot, ndhukung ing nada kulit lan pasuryan. Yen sampeyan pengin ngurangi keracunan awak, pindhah saka stereotip nutrisi campuran, meja-meja perayaan sing kondhang lan "reprogram" otak kanggo rejuvenasi - ora tau kasep.
Dadi, aturan utama panganan sing kapisah - sarapan sing becik ing woh-wohan, kanggo wong-wong sing pengin kelangan keluwihan, lan kanggo wong-wong sing mung pengin diet sehat - roti karo bran bisa digabungake karo mentega, keju lan sayuran. Dine luwih apik karo panganan protein. Produk daging sing paling apik ora bakal digawa, nggunakake iwak utawa tanduran protein gizi (soya, kacang polong, kacang, kacang polong, kacang-kacangan, jamur). Nedha bengi becik yen mung ngombe panganan karbohidrat.
Sampeyan cepet bisa digunakake lan awak dhewe bakal mlebu menu sing kapisah sing bener lan aturan utama sing disedhiyakake ing kene bakal dadi tradisi, lan awak bakal seneng matur nuwun kanggo kurang bobot keluwihan, dyspnea lan selulit. Gabung lan bareng - moto metodologi kasebut. Roti karo susu, umpamane, mbantu saben liyane ing proses pencernaan, amarga kurang susu ing karbohidrat luwih saka ngimbangi kalsium sing berlebihan, lan ing roti, uga kosok baline. Asil, ing pangertèn harfiah, ing pasuryan. Kulit kasebut cerah lan minangka tandha gizi apik.
Inggih, lan mesthi, ora ana "panganan cepet". Menu kanggo kombinasi jajanan sing kapisah bisa diandharake ing tabel, saumpama daging, iwak lan endhog dikombinasikake karo sayuran lan sayuran, lan roti, pasta lan cereal - karo jamur, sayuran, lard, mentega lan sayur-sayuran, krim, krim sing ora nguntungke. Meja-meja saka panganan sing kapisah ora angel ditemokake, dicithak lan digantung, ing wiwitan, ing kulkas, tinimbang kanggo nggampangake tugas nyusun diet saben dina. Ngatur kesehatan lan awak sampeyan, padha pantes, ora bakal nggawa sampeyan akeh wektu, lan asil bakal kolosal.