Diet Shelton - iku pancene migunani?

Diet kasebut dikembangake dening ahli dietologi profesor Amerika H. Shelton. Dasar diet iki minangka panganan sing kapisah, amarga miturut profesor, pencernaan manungsa ora dirancang kanggo nyerna macem-macem jinis panganan bebarengan. Ayo golek luwih rinci apa dietane dhewe kanggo Shelton, lan uga ngerti pendapat saka mungsuh diet iki.
Inti saka diet Shelton
Shelton nuduhaké menawa media tartamtu perlu kanggo pamindhahan saben asam-basa, nétral utawa alkali, sing ngaktifake aktivitas saka enzim sing cocog. Mangkono, produk sing mengandung pati gedhé ora kompatibel karo panganan sing duwé akèh protein. Wiwit pemisahan pati amarga enzim sing diprodhuksi mung ana ing lingkungan alkali, dene protèin sing sabeneré - ing asam, lan yèn produk kasebut nglebetake weteng ing wektu sing padha, ora ana sing bakal dicerna kanthi lengkap. Ana uga kahanan ing endi awak mung mbutuhake produk sing mbutuhake, ngendika, lingkungan asam, lan liyane, sing mbutuhake medium alkali kanggo pembekuan, bakal luwih entheng tinimbang nalika dipisahake kanthi kapisah (sawise sawetara wektu). Resep simultan sing ora kompatibel karo konsep Shelton, nyebabake ing weteng lan usus pangolahan putrefaction lan fermentasi, ana tambah gassing lan peracunan awak karo slags. Panganan sing misah bisa nyingkiri iki. Shelton nuduhake produk sing bisa digabungake lan ora bisa. Nanging, akèh-akèhé panganan sing dietisi ngajak mangan kanthi cara sing béda, tanpa nyampur karo wong liya. Ing siji meal, umpamane, sampeyan bisa mangan mung daging, sawise sawetanan - mung glepung produk. Sosis kudu dipangan tanpa roti, daging tanpa hiasan, pai karo ngisi ora ditepungi. Sampeyan ora bisa mangan iwak karo kentang, bubur karo sausages, daging karo pasta, roti karo susu. Piring kasebut minangka borscht, daging, daging lan potong karo hiasan sing kena ditindakake banget. Ing nutrisi sing kapisah, Shelton weruh yayasan kesehatan manungsa.

Rekomendasi profesor kasebut sabenerake yen ditrapake kanggo nutrisi wong sing nandhang lelara utawa alergi pangan. Kaya wong bisa, contone, ora nyeret susu utawa ngidinke kombinasi produk liyane. Ing kasus iki, konsumsi pangan sing kapisah dening Shelton menehi asil apik. Iku mbantu akeh nyisihaken saka macem-macem penyakit, bobot keluwihan, nambah kesehatan.

Apa sing dianggep mungsuh diet Shelton?
Apa perlu kanggo ngetrapake watesan dietary kasebut kanggo wong sing sehat? Apa sing dipikirake para ahli nutrisi liyane? Paling akeh percaya menawa akeh rekomendasi Shelton ora nduweni pambenaran ilmiah sing serius. Kene, umpamane, dheweke menehi saran ora kanggo gabungke resep susu karo produk liyane. Senajan kompatibilitas banget susu karo buckwheat wis suwe diteken. Proteiné banget dimupangataké kanthi komposisi asam amino. Protein susu uga nambah komposisi kimia roti putih lan maneka warna cereal. Kanggo alasan sing padha, minangka ahli pracaya, ora ana titik kanggo nolak mangan bubur kanthi daging bebarengan, panganan daging karo sayuran, lan liya-liyane. (protèin kéwan luwih sugih karo komposisi asam amino lan uga nglengkapi sayuran, nambah asimilasi). Kombinasi produk kasebut njamin panrimo simultan saka akeh bahan sing penting ing awak. Kanthi mangkono, serat dietary, sing akéh ditemoni ing sayuran lan roti, duwé pangaturan sing ngatur mikroflora usus, mbenakaké fungsi motoré, nyegah pangembangan prosès sing mbebayani (nalika panganan diwènèhi panganan ing daging ing usus, prosès putrefaktik sacara dramatik nambah). Mesthi, kombinasi sayuran lan susu, panganan lan manisan lemak bisa nimbulaké gangguan usus, nanging, ing dasaré, kabeh gumantung banget karo kombinasi panganan ing jumlah lan toleransi saben produk tartamtu.

Mungsuh nutrisi sing kapisah uga nuduhake yen pencernaan minangka bagian paling ora ing weteng dhewe, nanging ing usus cilik, sing banjur mrodhuksi enzim cukup sing ngeculake panganan, sanajan ora ngandhut asamitas ing lingkungan.

Makanan campuran, miturut panyengkuyunge, minangka kunci tumrap pencernaan kabèh, amarga mbutuhake anané kabèh enzim saka sistem pencernaan. Ing sih, dheweke nyebabake lan nyatakake yen ing pencernaan lan asimilasi saka gizi saka pangan, hormon lan vitamin njupuk bagean aktif sajrone enzim. Kanggo nyedhiyakake awak kanthi cukup vitamin bisa mung karo nutrisi campuran. Adhedhasar pamanggih kasebut, paling ahli nutrisi nyaranake keragaman maksimum saben meal. Asil gizi sing dipisahake ing kasunyatan sing paling akeh enzim sing dibebasake kanggo nanggepi irritant pangan tetep "nganggur". Sawetara kelenjar endokrin uga bisa nggawé idleness. Kabeh iki bisa nyebabake gangguan fungsi sistem pencernaan, sawijining penyakit. Kajaba iku, kanthi nyeret siji produk, awak wis ngadhepi masalah asimilasi komponen gedhe monoton.

Nanging, kita ora bisa setuju karo kombinasi produk sing paling apik sing disaranake dening Shelton, kayata bubur sing diisi karo mentega, lan panganan kaya lemak, mangan karo sayuran sing duwe serat kasar lan karbohidrat sing alon.

Apa saran Shelton kanggo macem-macem wong sehat? Paling ora. Panganan sing misah ora bisa dadi gedhe lan ora ana sing perlu kanggo mirsani wong sing sehat. Nanging, ing sawetara penyakit, dhaharan sing misah bisa uga nggawa manfaat gedhe. Yen sampeyan nandhang alergi, mesthine sampeyan kudu ngetrapake apa sing sampeyan mangan, lan yen ngomong, sampeyan ora nggawa susu lan sawetara produk liyane, mula kombinasi kasebut bakal ora apik, lan luwih negatif yen ana penyakit kronis weteng lan usus (mbok menawi mbebayani).

Umumé, mbok menawa, efek sing mbebayani ngenani kombinasi produk sing ora dikepengini kerep banget dibeberke, amarga sistem pencernaan manungsa nduweni kapasitas cadangan gedhe lan bisa ngrodhap macem-macem produk lan ing macem-macem kombinasi.

Nanging, ora kaya prasaja babagan panganan sing dipisahake dening Shelton, lan ora bisa dikira yen kontroversi ora mandheg. Delengen kasunyatan iki. Kanthi nutrisi campuran, sampeyan kudu njupuk macem-macem rempah-rempah, saos, gravies kanggo ngrangsang pelepasan jus pencernaan sing ngaktifake pencernaan. Iki, mesthine difasilitasi dening macem-macem panganan sing dipangan. Nanging, sampeyan setuju, persediaan saka jus gedhe, macem-macem enzim mbutuhake tegangan dhuwur saka sistem pencernaan, pangeluaran energi sing penting, sing ora duwe efek paling apik ing awak.