Gandum sprouted (sprouts) saka gandum, legumes: kacang kedelai, kacang, alfalfa lan lentils
Keuntungan luar biasa lan sumber energi kanggo organisme iku sprouts gandum lan legum. Padha ngresiki awak racun lan toksin sing mbebayani, nambah metabolisme, nambah kekebalan awak.
Kanggo ngasilake biji-bijian, prasaja, kanggo tujuan iki kudu dibasuh, dilebokake ing lembar manggang, kanggo isi banyu sing anget sing kudu ngisi biji mung rada lan ninggalake kanggo wayah wengi ing suhu kamar. Esuke, mbilas gandum, tuku banyu seger lan tutup nganggo serbet katun. Kaping pindho dina - ganti banyu ing wayah esuk lan ing wayah sore. Kuman gandum bakal siap digunakake sawise siji setengah dina. Sprout sprouts bakal katon ing dina kapindho, lan nggunakake luwih apik ing papat. Copot peeled ing gandum.
Sprouted bijin sing paling apik dipangan seger ing salad utawa ditambahake kanggo dhaharan siap, sampeyan bisa nyiyapake casseroles migunani. Utamané migunani kanggo nggunakake sprouts kanggo sarapan, daya karo energi kanggo dina kabeh.
Ragi Brewer
Ragi Brewer minangka deposit vitamin lan vitamin (B1, B2, PP, asam pantothenat, B6, vitamin D, lan liya-liyane), kalebu kromium, seng, belerang, tembaga, magnesium, fosfor.
Supaya semangat lan energik sedina muput, nginum saben dina esuk karo ngombe, arupa rendhem sendok teh ragi lan jus woh.
Woh-wohan Rosehip
Rosehip godhong seger utawa garing ngandhut vitamin C luwih saka katumbah.
Gunakake woh-wohan sing wis diresiki sing wis mateng, wernane abang sing larang, ora kena kena perawatan panas kuliner, amarga kabeh proses vitamin C ilang.
Woh-wohan lan kacang garing
Iki minangka panganan becik kanggo ngemot lan ngisi daya kanthi energi. Padha duwe akeh barang sing migunani lan terkenal. Nanging, yen awak keluwihan, gunakake kacang ing jumlah cilik.
Bibit saka waluh, kembang srengenge lan zucchini
Wiji kasebut kanthi cepet lan gampang diserap dening awak, kanthi kaya kuwat lenga, vitamin, protein, karbohidrat lan lemak.
Gunakake mau luwih apik ing wangun alam utawa garing, sampeyan bisa nambah wêdakakêna rastolchennymv ing soups utawa salad.
Produk susu sing diproses
Produk asam susu dijenengi karo vitamin asal B12, A, D, mbantu kanthi cepet ngasimilasi protein, uga ngandhut bakteri sing bermanfaat.
Mangan produk asam-asam sing disiapake ing budaya sing murni.
Rumput laut
Iki kalebu kabeh uyah mineral sing perlu kanggo urip, yodium akeh, uga macem-macem vitamin K-phylloquinone, sing ngatur fungsi ati lan ningkatake semangat otot awak.
Gunakake seaweed dishes, salad "Sea kale" kanggo panganan sehat.
Sbiteni
Sbiten minangka minuman toning sing isiné sirup madu saka rempah-rempah. Iku nambah swasana ati lan ngatasi kekuatan. Ngombe minuman iki instan panas lan energi panas.