Top 3 sayur-sayuran ing multivariat

Ing mangsa panas, kita butuh kurang karbohidrat lan lemak. Sawise kabeh, awak ora perlu energi tambahan supaya tetep anget. Musim panas iku wektu sing becik kanggo koktail vitamin. Rebusan sayur-sayuran ing multivarke bakal nggabungake sing nyenengake kanthi migunani: ngirit wektu, nyuda awak panganan kalori sing dhuwur, ngurahake awakmu karo sayuran mangsa.

Isi

Resep nomer 1. Sayur-sayuran musim semi Prasasti nomer 2. Sayur-sayuran rebus karo kembang kol Resep # 3 Godhok karo terong

Resep nomer 1. Spring sayur godhok

Kanggo cook godhok luwih apik saka sing sayuran karo kasur sing sugih, tinimbang counter supermarket. Banjur sampeyan bisa nemtokake alamiah. Zucchini minangka sayuran sing diwenehake marang kita ing pungkasan mangsa panas lan mangsa panas. Bab iki bisa nyebabake kondisi kulit lan rambut, sistem pencernaan lan sirkulasi. Kajaba iku, zucchini mung ngandhut 24 kalori saben 100 gram produk. Mulane, sampeyan bisa kanthi aman mangan sajian sadurunge menyang segara.

Bahan sing perlu:

• zucchini - 2 lembar
• wortel - 2 lembar
• bawang - 1 pc
• kentang - 4 PC.
• kubis - 0,5 pcs
• jus tomat - 1 tbsp.
• papak - 2-3 cloves
• minyak sayur
• uyah, rempah-rempah - kanggo rasa.

Cara nyiapake:

1. zucchini enom ora bisa di resiki, nanging kudu dibilas uga. Cut menyang jero kubus;
2. Cut uga bawang, lan wortel grate;
3. sayur-sayuran rebusan ing multivarice "Polaris" luwih apik ing kawitan kanggo cook ing mode "Panggang". Tuang minyak sayur menyang mangkok, nambah sayuran lan uyah;
4. tipis kubis, Cut kentang. Sijine kabeh ing multivark. Isi jus tomat, nambah rwaning teluk, rempah-rempah. Ngalih menyang mode "Quenching" lan tunggu 60 menit. Limang menit sadurungé masak, tambahkan bawang putih.

Resep nomer 2. Rebus sayuran karo kembang kol

Musim panas menehi sayur-sayuran sing luwih migunani saben dina. Salah sijine yaiku cauliflower. Iku sugih ing vitamin C, A, U, E, asam. Mbantu nyegah pembentukan sel kanker, ngresiki lan ngresmikake awak. Sayuran rebus ing multivarke "Redmond" bakal mbantu ngisi ulang karo bahan sing migunani.

Bahan sing perlu:

• cauliflower - 200 g
• zucchini cilik - 1 potong
• tomat - 2 PC
• Pepaya basa Bulgaria - 1 pc
• bawang - 1 pc
• wortel - 1 pc
• papak - 2 cengkeh
• sayuran
• rempah-rempah, uyah.

Cara nyiapake:

1. nyiyapake sayuran. Pilek lan tusuk ing potongan kasebut;
2. pisanan dikirim menyang kentang multivark, banjur zucchini, cauliflower, mrico, bawang lan wortel;
3. sayuran kudu dimasak watara jam. Banjur nambahake papak, jamu, uyah lan rempah-rempah menyang sajian.

Resep № 3 Rebusan karo terong

Eggplants minangka sayuran liyane sing migunani banget. Iki nyegah pangembangan aterosklerosis, mengaruhi efek sistem kardiovaskuler, ngresiki awak kolesterol. Kajaba iku, eggplants banget nutritious, supaya wong bisa mangan karo wong-wong mau.

Bahan sing perlu:

• eggplant - 1 pc
• kentang - 4 PC.
• bayem - 1 balok
• Pepaya Bulgaria - setengah
• wortel - 1 pc
• bawang - 1 pc
• tomat - 3 pcs.

Cara nyiapake:

1. kita resik lan coarse sing aubergine gedhe, kentang, mrico mrico. Chop tomat, bayem. Wortel dipotong dadi bunderan, bawang bombay - semirings;
2. kita ngirim kabeh menyang multivark. Remet papak. Tambah bumbu favorit. Kita milih mode "Quenching" lan ngenteni 50 menit;
3. nglayani disaranake, dihias karo jamu lan krim sing ora nguntungke.

Yen resep resep sayur-sayuran nyenengake kabeh kulawarga, beku kanggo zucchini mangsa, eggplant, mrico lan sayuran.