Sistem pangan, diet kanggo ngurangi bobot, Internet lengkap. Padha banget akeh, padha macem-macem: kefir lan buckwheat, diet Atkins utawa Kremlin, etc. Pilihan punika cukup ekstensif, iku gampang kanggo milih cara kanggo ilang bobot. Nanging kedadeyan sing kerep banget, kabeh usaha ana muspra, bobot keluwih ora entek ing kabeh utawa godhong, nanging alon-alon. Apa iki kedadeyan? Apa diet ora milih?
Kanggo ngetutake diet luwih angel
Pancen kabeh diet sing dina iki gawe owah-owahan kardinal kanggo diet sing wis ana. Habits kita mati dawa lan hard. Sawise kabeh, iki wis dadi gambar sing ditemtokake ora mung pangan, nanging uga urip. Penolakan tajam saka panganan sing biasa bisa nyebabake stres gedhe. Kanggo ngetutake diet, sampeyan kudu nglebokake kabeh bakal dadi ajang. Nanging angel banget kanggo nindakake iki kanggo wektu suwe. Asilé yaiku salah - penyimpangan saka rencana wiwitan sistem panganan.
Pangarep-arep ora bisa bener
Ing diet mung bisa dienggo nganti sampeyan diet. Akeh wong nyingkir, ora bisa ngadeg. Lan masalah yaiku yen pratandha kegagalan bisa katon kanthi cepet. Wanita percaya yen diet sing dipilih iku ora cocok, panelusuran kanggo diet becik liyane wiwit. Nanging asile mung siji.
Aspek emosi overeating
Paling asring, wong mangan luwih saka normal, nanging ora ana hubungane karo keluwen. Appetite mundhak nalika ngadhepi masalah emosional. Mulane, mokal yen bobot keluwihan wis ana sajroning nesu utawa sawetara kejutan. Diet, sayang, masalah emosional ora bisa diselesaikan. Nanging malah bisa ngesahake depresi, sing bakal dadi overeating.
Ngganti kebiasaan ora bisa metu
Persentase wong cilik bisa ngurangi bobot lan tetep stabil ing mangsa ngarep. Penting kanggo nggawe owah-owahan ing kebiasaan mangan. Kanggo ngenalake aktivitas fisik menyang urip sampeyan. Lawas
Sifat lan preferensi banget jero ing wong, padha cepet bali.
Kanggo tuwuh saka kuwatir
Wong sing terus-terusan mangan, nggawe mentalitas diet. Wong-wong mau pancen wedi marang mangan panganan sing salah, padha ngimpi babagan panganan sing enom, lan pikiran-pikiran sing ora ana ing endhase ora lunga. Dadi
berkembang macem-macem fobia utawa penyakit mental (anorexia). A wong wiwit perang karo awake dhewe, nanging ora tau menang. Sawise kalah bobot sawise bobot mundhut meh ora mungkin. Lan nalika diet dhewe kudu banget ketat babagan sampeyan. Kabeh sing dipangan sajrone norma kasebut bakal bali ing bentuk ekstra kilogram, dibuwang dening tenaga kerja abot.
Kebunton iki nunggu wong-wong sing njagong ing 1200 kkal saben dina. Jumlah iki ngisor tingkat metabolis sing dibutuhake. Iku mung ndhukung aktivitas penting awak. Ing keluwihan sing luwih cilik saka norma, wong kasebut dadi luwih cepet. Banjur perkara-perkara miskin iki ora ngerti apa sing kudu dilakoni.
Diet ora bakal mbantu
Kabeh diet iki (ora mangan sawise ..., ngombe sadurunge ... etc) - iki minangka deklarasi impotensi manungsa sadurunge alam. Kita kudu ora ngganggu awak kita, lan kita pengin ngapusi. Reaksi-reaksi kasebut kabentuk dening jutaan taun evolusi. Sawise kabeh, kewan ora matesi mangan dhisik sawise enem, nanging ora duwe bobot keluwihan. Kita dhewe nyoba mateni intuisi pangan, kita ora pengin milih pangan sing bener. Kanggo kita, iku ndadekake produsen. Punika asil negatif. Nanging ana cara metu?
Iki minangka diet sing cukup lan sehat. Kewajiban pendhudhuke kanthi kebugaran. Kabeh wong langsing ora ngliwati dhaharan, menyang gyms, olahraga. Ana uga aturan emas: perlu ngenteni luwih, nanging ora kurang nganggo!
Kang sehat, sing bisa ngontrol ngidam panganan kuwi kepenak banget. Nanging dieting ora bisa dadi wangun fisik sing apik tansah, nyingkirake bobot keluwihan.