Aku ora mangan daging lan iwak, ing menu - mung woh-wohan, sayuran, produk susu lan kacang-kacangan. Nanging, nalika ngukur getih, dokter ngomong yen aku duwe hemoglobin rendah. Mangga, mangsuli, produk apa sing bakal mbantu ningkatake?
Kanggo njaga hemoglobin tingkat normal, sampeyan kudu nyakup ing menu kentang, ceps, peaches, apricots, ragi, aditif pangan sing ngandung alga spirulina. Masalahe yaiku yen ing akeh produk alami, zat besi lan unsur jejak liyane, sing penting kanggo pambangunan hemoglobin, wis mudhun. Iki amarga panipisan lemah, kanthi teknologi khusus kanggo nambah lan nyimpen produk saka tanduran. Mulane, yen hemoglobinmu kurang, sampeyan kudu nggedhekake diet lan kalebu ing menu iwak lan daging. Yen hemoglobin isih ora nambah sawise iku, sampeyan kudu ndeleng dhokter lan resort kanggo terapi medis.
Apa bocah mangan daging lan iwak?
Pendhaftaran putra umur 4 taun nolak mangan daging lan iwak ing sembarang formulir. Apa worth iku kanggo meksa?
Daging lan iwak ora bisa ditindakake kanthi wutah lan kesehatan. Nanging kanggo meksa bocah iku ora pantes: pamer makan sacara ora bakal nggawa keuntungan. Alamate menyang dokter anak: penolakan daging lan panganan iwak bisa dadi gejala penyakit saka usus utawa parasit. Lan sawise perawatan, bocah mangan daging lan iwak kanthi seneng-seneng.
Salad buah kanggo kesehatan - kanggo nedha bengi
Marang kula, apa gunane kanggo nggawe salad buah? Sawise kabeh, saben woh-wohan wis digested kanggo dangu, lan kene - kabeh "buket"?
WHO nyaranake ngonsumsi woh-wohan saben dinane kanggo fungsi awak, kesehatan lan saran sing tepat kanggo akeh sing peduli kesehatan. Sampeyan bisa mangan lan saben woh siji-sijine. Nanging ana alasan apik kanggo nyampurake woh-wohan sing beda-beda kadhangkala. Pisanan, salad buah minangka salah sawijining kawicaksanan saka meja pesta. Kaping pindho, sajian iki, sing bisa ngganti jamur sing kurang kalori kanggo sing ngontrol bobot awak. Lan kaping telune, woh-wohan buah sing nyebabake fermentasi bisa ditambahake ing salad buah, yen ana sing misah, kayata anggur lan pisang. Rahasia punika minangka basis saka salad buah, minangka aturan, ngasilake apel pectin, bakal ngreksa usus awak saka pembengkakan lan fermentasi.
Kiwi marang clots getih
Dina iki, akeh woh-wohan sing endah wis metu ing toko, salah sijine yaiku kiwi. Mangga nyaritakake babagan sifat migunani kasebut.
Kiwi dikembangké dening peternak New Zealand lan éntuk jeneng amarga mirip karo ... manuk kiwi sing alus. Saiki, geografi panyebaran woh iki luwih akeh tinimbang pulo sing ditemoni: ana uga kiwi ing Crimea! Kiwi nyenengake kanggo rasa lan meh podho antarane stroberi lan gooseberries. Woh sing ambruk karo wong ing saindenging jagad kasebat sugih banget ing vitamin C. Kajaba iku, akeh zat-zat sing ningkatake sifat-sifat rheologi getih, nyegah pembentukan gumpalan getih lan nyumbang kanggo ngilangi lemak.
Kanggo tuwuh stout saka ... Kacang pucuk? Ya!
Aku krungu manawa kacang cemara banget migunani. Apa padha migunani kanggo kesehatan lan awak?
Kacang pine diklasifikasikan minangka klompok produk kesehatan sing biologi. Padha banget sugih ing vitamins lan tilak unsur: padha ngemot meh kabeh tabel periodik! Nilai kacang pinus dilebokake ing lemak, kalebu asam lemak tak jenuh ganda, sing menehi elastisitas kanggo jaringan awak lan tembok vascular, sing nglindhungi perkembangan atherosklerosis. Kacang banget nutritious: 100 gram kalori sing padha karo mangan sing kandhel. Mulane, sing ngontrol bobot kudu ora dilecehke.
Saka migunani soups lan borsch?
Ing kulawarga biasa ing Kulon, sampeyan jarang ndeleng sup ing kulkas. Yagene kita diwulang saka kanak-kanak menyang pawon pisanan nalika nedha awan lan saran kanggo akeh sing ngurus kesehatan. Kaping pirang kalori ing sup lan manawa bisa dipulihake? Apa sing dadi migunani ing sup?
Sup punika sajian panganan ingkang paling inggil. Inggih, sepisanan, dhйp nyakup kabeh zat panganan (protein, lemak, karbohidrat, vitamin lan uyah mineral), sing duweni nilai nutrisi sing dhuwur. Kaping kalih, sup ngetokake aktivitas saka kelenjar pencernaan, lan ora mung tumindak ing ujung saraf ing saluran pencernaan, nanging uga refleksif - isih kanthi aroma lan rasa sehat.
Iki minangka prophelaxis banget saka gastritis. Sup menehi energi lan panas, ngaktifake metabolisme, ngatasi keseimbangan cairan. Sup Ayam migunani kanggo selesma, soup iwak kaya ing mikroelements, sayuran - serat. Lan babagan isi calorie, banjur ora ana sabab kanggo narik kawigaten: ing mangkuk sup banget sugih ing duduh kaldu daging - ora luwih saka 100 kkal. Supaya, lan kanggo wong-wong sing wedi supaya sehat, sop kuwi sajian penting.