Ing taun-taun pungkasan, ana owah-owahan ing paradigma ing kedhokteran, minangka riset anyar mbuktikake efek positif anyar vitamin D ing awak manungsa. Prevention of rickets ing bocah-bocah ora mung tujuan Vitamin D. Tingkat paling optimal Vitamin D (40-80 nanograms / ml) nambah kreasi lan fungsi sel sehat ing awak.
Saliyane kanggo nglindhungi balung lan nggedhekake sistem kekebalan, studi nuduhake yen Vitamin D mbantu uga nyegah kanker tartamtu, kalebu organ kaya kelenjar susu, ovarium, prostat lan sphincter anus. Sawijining studi anyar sing nyenengake nuduhake yen ing Amerika Serikat mung, ewu kasus anyar kanker payudara bisa dicegah saben taun manawa wanita duwe level optimal vitamin D.
A study vitamin D sing dilakokaké dening Cedric Garland lan ilmuwan-ilmuwan penting liyane nuduhaké yèn wanita kanthi tingkat vitamin D ndhuwur 52 nanograms / mL duwe kesempatan kanggo ngembangaké kanker payudara ketimbang wong-wong sing tingkat vitamin D ora ngluwihi 13 nanograms / mL !! Dr. Garland memperkirakan 58.000 kasus kanker payudara anyar ing Amerika Serikat bisa dicegah saben taun, mung nambah tingkat vitamin D nganti 52 nanograms / mL. Mbayangno apa dampak global saka faktor sing ketoke ora penting!
Tingkat vitamin D.
Tes darah sing prasaja kabeh kudu sampeyan ngerti level vitamin D. Lima taun kepungkur, sawetara 20-100 nanograms / ml dianggep normal. Mung bubar, sawetara iki diunggah nganti 32-100 nanograms / ml. Aja lali takon marang dhokter apa level vitamin D sampeyan ing ujian sabanjure. Biasane, wanita mung diwenehi bilih tingkate normal, senadyan tingkat nyata bisa adoh saka optimal.
Yen level vitamin D kurang, cara sing paling apik kanggo cepet nambah iku njupuk vitamin D3. Mulai kanthi nrima babagan 5.000 unit konvensional saben dina. Sawise nampa level sehat, dianjurake kanggo njupuk 1,000-2.000 UU saben dina. Mesthine, angel entuk jumlah vitamin sing dibutuhake dening awak mung liwat panganan sing dikonsumsi. A sajian iwak mung nyedhiyakake total 300 - 700 UE, segelas susu mung 100 UE.
Sampeyan bisa uga gumun amarga sapunika srengenge pancen sumber vitamin paling apik. Sinar matahari ngidini badan kita ngasilake vitamin D ing lapisan lemak ing kulit, yen sampeyan ora nggunakake tabir surya. Awak bisa ngasilake vitamin D sing cukup kanthi bantuan srengenge kabeh taun lan ora bakal ngasilake luwih saka perlu, ora kira suwene sampeyan berjemur. Senajan kita diwenehake babagan beboyo saka cahya srengenge sing gedhe banget, tan entheng tansah bermanfaat kanggo awak. Iki bisa nerangake yen kanker payudara luwih dhuwur ing lor lor tinimbang ing khatulistiwa.
Para ilmuwan lan dokter nganjurake supaya saben wanita tetep mriksa level vitamin D lan tetep ing jarak sing optimal. Iku ora angel, njupuk kira-kira 2,000 UE vitamin D3 saben dina lan tetep mbuwang wektu ing srengenge. (Sampeyan bisa uga ngunjungi solarium sing niru radiasi solar.) Dada lan awak kabeh bakal entuk manfaat saka iku. Iki minangka pencegahan paling apik sampeyan bisa mbantu.
Informasi iki ora dimaksudake kanggo nimbang, diagnosa, ngobati utawa nyegah penyakit apa wae. Kabeh materi ing artikel iki ditampilake mung kanggo tujuan pendidikan. Tansah ngupaya saran dhokter kanggo pitakon sampeyan babagan penyakit kasebut utawa sadurunge tumindak apa wae program kesehatan utawa diet.
Julia Sobolevskaya , khusus kanggo situs kasebut