Apa alasan popularitas koktail iki? Translated from English, "smooth" - soft, smooth, delicate. Lan isih modhèr, warna, cahya, sumilir. Iki woh cocktail smoothie woh lan sayur. Gesang ing campuran menyang massa homogen, maneka warna woh wohan beri, sayuran, woh-wohan bakal ngrasakake gourmet paling canggih. Ing koktail sampeyan bisa nambah produk susu dhuwur kalori, umpamane: yoghurt, krim utawa es krim. Lan banjur smoothies dadi nedha bengi sing migunani banget. Lan produk sing ana bakal njamin ora mung rasa kenyel, nanging uga nyinaoni karya usus, mbusak racun, nambah kesehatan.
Gamis paling apik sing alami.
Smoothie iki digawe saka produk alam. Ora ana pengawet, thickeners lan rasa. Produk kudu jus lan fleshy. Alami, ora bisa nggawe smoothies saka woh-woh garing. Sampeyan bisa eksprimen karo produk apa wae. Nanging kanggo njaluk koktail tenan lezat, sampeyan kudu laku akeh. Utawa wong bisa sinau. Sawise kabeh, sawetara produk luwih cair, sing liyane yaiku daging, ana sing lentur lan liya-liyane. Saka kombinasi produk gumantung ora mung rasa, nanging uga konsistensi, warna, mambu. Contone: persik, pisang, mangga lan apricot uga dicampur karo kukus jeruk, oranye utawa pamelo. Smoothies sayur dengan greenery banget migunani. Lan kanggo nimbulaké efek sing luwih akeh, nambah woh wohan beri: blueberries, cloudberries, cranberries, cranberries, blueberries. Gamis kuwi nduweni efek anti-oksidasi sing jelas ing awak. Isine mineral lan vitamine.
Penting kanggo milih proporsi tengen supaya ngombe kita ora dadi ora akeh asem utawa, manut, sing apik. Yen sampeyan nambah gula ing smoothies, produk kuwi ora alami. Yen barang sing dikarepake, banjur ana penjual. Campuran siap kanggo preparation cocktail iki bisa dituku ing pusat perbelanjaan gedhe. Nanging pilihan iki mung kanggo sing paling sithik. Kaprigelan koktail iki bakal dadi pirang-pirang pesenan gedhene luwih murah tinimbang sing anyar. Sawise kabeh, campuran siap-siap bisa ngandhut gula, aditif sintetis, rasa. Konsentrat woh lan sayur duwe sawetara vitamin.
Kesenengan utawa kepraktisan?
Konsep smoothie dipérang dadi rong kemah: "ahli fisika" lan "lirik". "Ahli fisika" yaiku pragmatis biasa sing ngemutake halus, luwih saka kabeh kesederhanaan lan kecepatan masak. Ing limang menit sampeyan bisa nyiyapake koktail alami lan manawa. Ngirim anak menyang sekolah, ibu ora kudu ngadeg ing esuk ing kompor kanggo nggawe sarapan. Wong sing mimpin gaya hidup sehat, utamané narik kawigaten produk-produk sing migunani. Rasa lan mambu kanggo wong iku ora penting. Wong sing melu olahraga wis suwe ngapresiasi smoothies amarga gampang digestibility lan kejenuhan energi. Wakil-wakil saka kamp kapindho - "lirik" - pisanan, proses kasebut dhewe menarik. Sihir kreativitas, eksperimen. Padha kasengsem ing kabeh: pilihan produk, kombinasi pilihan rasa, pangembangan resep-resep sing becik. Sawetara entuk julukan klasik, wong liyane kaget karo piquancy utawa kembang api rasa. Padha ora gelem ngetung kalori. Lan ora ngetung isi kalsium menyang milligram. Kaendahan prodhuk iki yaiku kabeh wong bisa nemokake apa sing dienggo. Miturut ahli psikologi, cocktail smoothie minangka obat kanggo stres banget. Efek terapi iku minangka persiapan lan panggunaan. Utamané yen sampeyan nambah katresnan sethitik, kelembapan lan swasana ati apik.
Smoothies, kaya diet.
Ing sisih kulon, diet smoothie minangka salah sawijining cara sing paling populer kanggo ngontrol bobot awak. Kanthi bantuan, sampeyan bisa ngilangi bobote lan ngilangi kekuwatan massa otot. Wis ora ana wong sing kaget ing ngarsane mahasiswa utawa buruh kantor kanthi kaca gedhe ing tangane. Cukup kanggo wong-wong smoothies - cara kanggo ngirit wektu lan mbayar ulang. Nanging, kanggo nutrisi sing tepat, sampeyan kudu ngetutake aturan tartamtu, supaya ora entuk ekstra kilogram.
- Sampeyan kudu ora ngombe smoothies, yen thirst ngelak. Banyu sing alus ora diganti. Isine gula lan kalori akeh. Kanthi konsumsi sing gedhe banget katon gampang kilogram lan malah selulit. Elingi - smoothie iku pangan!
- Nggawe aturan kanggo ngombe pancen mung sing siap. Campuran siap campuran bisa ngemot pengawet, panambah rasa lan gula.
- Nglacak isi kalori pangan. Kalori paling rendah ing berries, apricots, plums, kiwi, apples. Nanging, contone, pisang kudu ora dilecehke.
- Ing sayur-sayuran smoothies, tinimbang uyah, sampeyan bisa nambah wêdakakêna saka kale laut garing. Bakal nambahake rasa kepenak lan nambah awak kanthi iodine.
- Coklat koki sing dhuwur adhedhasar susu lemak, yoghurt, jus diwatesi kanthi nedha awan. Padha bisa ngemot kalori saben dina. Mulane, luwih migunani kanggo ngganti produk susu manis lan lemak karo yoghurt tanpa lemak.
"Smoothies ora cemilan antarane dhaharan." Smoothies - lan ana pangan. Lan kudu digunakake kanthi sewenang-wenang. Dikenal menawa saliva bisa nyebabake pencernaan pangan. Lan yen juru minuman mung ngombe. Saliva ora njedhul ing jumlah sing bener. Mulane, dianjurake kanggo ngunyah massa ing lemah kaya panganan sing padhet. Ing kasus iki, kelenjar ligan bakal luwih aktif.
- Sampeyan ora perlu kanggo nolak pangan biasa kanggo smoothies. Nanging yen kanggo sawetara cara pancen ngganti sawetara cara pangan sing padhet, dianjurake kanggo nambah protein kasebut. Nanging, sampeyan kudu ngontrol jumlah protein. Keluwihan kasebut bisa nyebabake kolesterol ing getih.
- Uga ngatasi koktail keluwen kanthi tambahan gandum, barley, oats.
Dewan kanggo preparation smoothies.
Smoothie minangka swarga kanggo para eksperimeter. Saliyane woh-wohan lan sayuran, sampeyan bisa nambah woh-wohan tanpa wiji, wiji, kacang. Simulasi opsi macem-macem bisa tanpa wates. Nanging kanggo nemen seneng produk, ngrungokake saran babagan sifat migunani lan persiapan.
- Woh-woh sing resik sak tenane saka kulit. Yen ora, dheweke bakal tetep menyang laring lan untu.
- Citrus kudu di resiki saka film kasebut. Yen pancen pancen bakal dadi pait.
- Yen koktail wis digawé banget kandel, bisa diencerake karo susu, banyu utawa irisan es.
- Kanggo ngombe smoothies ora mung migunani, nanging uga becik, dekorasi karo crumbs coklat, godhong mint, woh wohan beri. Sampeyan bisa nggawe smoothie sing dilapisi: ngetokake bobot massa siji werna ing ngisor kaca, ing ndhuwur - luwih cair saka werna sing beda lan sateruse.
Lan nginggilaken, kita ngaturaken kalian kombinasi klasik ingkang seimbang. Kabeh komponen sing disajekake kudu dicet ing blender nganti komposisi seragam dibentuk. Kanggo entuk minuman sing sumilir lan sumilir, sampeyan bisa nambah es cilik.
Strawberry yogurt: 150 ml yoghurt lemu, 200 g strawberries (bisa beku), segelas susu.
Pagi: pisang, setengah gelas susu, setengah tuwung warung masak, coklat pahit, pekat.
Vitamin: segelas blueberry mors, 5 sendok teh diolah nganggo cranberry gula, 2 endhog pitik.
Nyegerake: teh hijau, jahe cilik, apel, anggur, pisang, kiwi, madu madu.
Nutrisi: yoghurt, flakes saka oatmeal, mangga, sepasang es es.
Mewah: persik, strawberries, irisan melon.
Sparkling: anggur putih, jus cranberry, mandarin, raspberry.
Alkohol: jeruk, mangga, sethitik tequila.
Miturut cara, smoothie berry karo es sing ngluwari nyata saka Hangover. Sejarah bisu, sing pisanan teka kanthi campuran lan ngopeni kabeh jinis produk. Kejuaraan kasebut uga disebabake dening olahragawan, penggemar kopi Glisset, lan petani, lan binaraga. Nanging kita ngerti persis sing mbuka smoothie-cafe pertama. Iki Steve Kahnau. Dheweke duwe alergi bocah cilik kanggo panganan. Nanging sapisan, sawise nyoba smoothies, dheweke weruh yen dheweke ora duwe reaksi alergi kanggo mukjizat iki. Lan dheweke mutusake yen wong liya kudu sinau babagan cocktail ajaib sing diarani smoothies. Cafe-cafe saiki bisa ditemokake ora mung ing negara-negara Eropa. Padha mbukak lan kita duwe. Ing kafe lan bar biasa uga bisa ditemokake ing menu. Kabeh sing dibutuhake yaiku gelas diisi smoothies, jerami lan musik sing apik. Yen sampeyan kasengsem ing situs-situs migunani lan preparation, banjur - mulihake! Wani, gawe, eksperimen!