Banyu minangka pelarut lan operator nutrisi, ngatur tekanan getih, suhu awak, mbusak produk metabolis sing mbebayani lan ningkatake resistensi awak. Kekuwatan banyu nyebabake membran mukus ngetokake, sing dadi penghalang alami kanggo mikroorganisme. Kanthi banyu, kulit dadi alus, lan jaringan lan organ uga sehat. Kurang banyu ing awak wiwit diwenehi luwih cepet tinimbang kekurangan pangan. Pembuluh otak kurang disedhiyakake karo getih, ngurangi kemampuan kanggo musatake, anjog menyang memori. Siji wong asring ndadekake kesalahan sanajan ing kahanan paling gampang. Wong sing dehidrasi uga nyedhaki ngelu, duwe masalah karo pencernaan lan sistem kardiovaskular.
Kaping pindho banyu mineral aku kudu ngombe?
Iku angel kanggo nemtokake persis manawa kita kudu ngombe cairan nalika dina. Ing masalah iki, panemu ahli dibagi. Sawetara percaya yen pakewuh iku mung nggunakake 1 liter banyu mineral, dene liyane ngaku yen sampeyan kudu ngombe nganti akeh. Siji bab cetha - jumlah banyu sing dikonsumsi ing umum lan banyu mineral gumantung ing iklim, jinis karya, aktivitas fisik, jinis nutrisi, umur, kesehatan.
Sampeyan kudu ngerti yen wanita kudu ngombe luwih akeh cairan tinimbang wong, luwih-luwih yen nalika mundhut bobot awak. Iki uga ditrapake kanggo wong-wong kang nandhang lara saka konstipasi, ngonsumsi jumlah protein sing tambah, uga ibu sing nresep. Rekomendasi kanggo nggunakake dietisi - saben dina dikonsumsi paling ora 2 liter cairan, kalebu 1-1.5 liter banyu mineral. Iku mbantu pencernaan, metabolisme, ngemot akeh makro lan mikroelemen sing penting. Iki minangka zat sing migunani sing ana ing banyu mineral sing apik lan dhuwur. Ngemot mineral ing wangun sing gampang dicerna lan diawet, sing bisa duwe efek sing bermanfaat kanggo kesehatan lan nambah kekurangan mineral ing diet. Nanging, ateges banget konsentrasi saka mineral sing bisa nyebabake akumulasi ing ati utawa ginjel, lan iki uga ngrangsang pangembangan penyakit tartamtu. Contone, tingkat natrium sing dhuwur banget kadhangkala bisa nimbulaké hipertensi lan karusakan ginjel.
Mangkono, akehe konsumsi banyu mineral minangka sing paling aman karo mineralisasi sedheng utawa medium. Komposisi banyu mineral beda. Ing toko kita didol, biasane banyu mineralisasi medium. Ngemot 200-500 mg unsur tilak saben liter banyu. Sampeyan uga bisa tuku banyu mineralisasi sing ngemot nganti 4000 mg / l mikroelements. Iki minangka banyu mineral terapeutik, sing digunakake kanggo alasan kesehatan lan mung ing dosis sing ditrapake. Iki ora tansah trep kanggo kabeh. Dadi yen sampeyan pengin ngombe banyu mineral saben dina, luwih becik sampeyan takon karo dokter.
Sampeyan uga kudu milih banyu sing kita ngombe utawa ngombe, lan nemokake komposisi lan jumlah mineral sing ana ing jerone. Sing kepengin, contone, kanggo ngiyatake balung lan nyebabake rusak, bisa milih banyu kanthi akeh fluoride lan kalsium. Kalsium uga tumindak apik ing proses pambuahan getih lan karya jantung. Banyu kanthi kandungan magnesium sing dhuwur disaranake kanggo wong-wong sing kelainan sistem saraf, sing ngalami kesandhung.
Yen luwih becik ngombe banyu mineral?
Akeh wong mikir yen wektu ngombe banyu mineral ora penting, nanging ora. Nganti noon, yen kita saged, kita kudu ngombe 1 liter jus sayur - supaya awak nampa dosis vitamins lan serat sing cocok. Ing wayah sore lan sore mung ana botol banyu mineral, sing ngresiki getih lan nambah cairan sing ilang ing wayah awan. Nanging, banyu mineral kudu mabuk ing bagean sing padha sing disebarake ing saindhenging dina. Paling apik - setengah jam sawise mangan. Minum banyu mineral nalika mangan iku mbebayani kanggo pencernaan, amarga banyu ngeculake jus pencernaan, nyuda akurasi karya lan manawa wektu pencernaan. Iki minangka beban tambahan kanggo weteng sing wis suwi banget.
Sampeyan kudu mangertos yen akèh wong ngombé banyu mineral sing sithik banget. Biasane, kita ngombe mung nalika ngrasakake rasa haus sing kuat. Banjur kita mulai ngombe cairan akeh, nalika iki minangka beban sing ora perlu kanggo sistem kardiovaskuler. Supaya conto karo model sing ayu. Padha ora nganggo botol banyu mineral, ngombe ing pipo cilik ing wayah awan. Padha ngerti carane ngresiki, ngresikake, nyenengake lan nambani banyu mineral - padha tansah ngrungokake saran kanggo nggunakake spesialis terkemuka.