Saunas lan bathi ora bisa digunakaké kanggo slimming. Prosedur panas bakal mbantu ilang sawetara kilogram. Mung penting kanggo mangerteni yen panas dhewe ora nyawiji lipid: kanthi nyisihake kilogram-wanita liyane nalika tata cara bathi kudu dipoles. Nanging dehidrasi ora cara paling apik kanggo ngurangi bobote. Mulane perlu ngisi imbangan banyu - ing antarane kunjungan menyang kamar uap, ngombe teh lan banyu. Nanging, rahasia utama efek sing nyenengake saka temperatur dhuwur lan uap ing gambar kasebut yaiku ngilangi fenomena stagnant lan aktivasi proses metabolisme, sing bakal luwih cepet yen ditambah karo pijet, ngungkuli, utawa whipping karo sapu. Nguatake aliran lymph bakal ngucapake pamit marang "kulit jeruk" sing ora kenthel. Mulane, dina bath bisa uga saingan karo prosedur salon. Mangkono, ing sawetara klinik kosmetik istilah kasebut kalebu ing program koreksi bobot, lan ing anti-selulit. Kajaba iku, prosedur bathine nyenengake banget, nyenengake lan nyegah stres: bebarengan karo kringet, racun, slags lan asam laktat, kanca saka lemes lan nyebabake pain ing otot sawise latihan, dibuwang saka awak. Mulane ing kabeh pusat kebugaran ana saunas: anget sawise sesasi sing sibuk - lan sabanjure sampeyan ora ngelingi otot sing akeh banget!
Ngerteni sauna sing paling apik ngobong lemak, pisanan nyoba sauna sacara tradisional Finlandia. Suhu paling optimal ing ruang uap, miturut bangsa lor, kudu padha karo 80 ° C. Udhara ing saunane cukup garing (sampeyan mung bisa sprinkle watu karo banyu supaya kamar uap ngemot rasa minyak wangi penting), kang nimbulake sweating. Kanggo 15 menit tetep ilang nganti 1,5 liter banyu. Brooms ing suhu iki ora olèh: sampeyan bisa entuk sing diobong. Nanging nyenengake kanthi tenang utawa ngapusi - monggo. Sajrone wektu iki awak bakal dadi panas, kapal bakal ngembang, pori-pori bakal mbukak. Epidermis wiwit bernafas, getih bakal nyedhiyakake kabeh organ kanthi oksigen lan gizi. Bab kasebut ora bakal kelangan wayahe lan ngumbah sweating sing wis katon, ora ngetokake garing, yen kulit bakal nyerep kabeh racun maneh.
Yen sampeyan arep ngrampungake dina fitness ing kamar uap lan pengin ngerteni, aja cepet-cepet mbukak menyang sauna sawise kelas. Sawise latihan, awak dadi anget, lan panas ekstra, nambah beban ing sistem kardiovaskular, bakal ngaruhake banget kanggo kesejahteraan. Yen wektu ngijini, sawise fitness sampeyan kudu ngaso kanggo 20-30 menit, njupuk padusan anget, ngombe banyu. Kunjungan ing ruang uap kudu digawe cendhak, ora luwih saka 7 menit. Gelar ing ngisor iki luwih murah tinimbang ing Finlandia, saka 60 nganti 80 ° C, nanging trip menyang ruang uap ora gampang amarga kelembapan. Thanks kanggo sawetara kringet saka permukaan awak ngetokake alon-alon, awak nglangi luwih, nanging lapisan subkutan kasebut luwih panas, sing artine proses metabolisme luwih cepet. Fitur khas mandi Rusia - pijet karo sapu. Miturut cara, brooms duwe beda situs: Oak ngrangsang proses metabolisme, Birch cleanses kulit lengo, currants nyisihaken saka cellulite. Bagian integral saka bathi Rusia - nglangi ing blumbang kanthi banyu adhem. Owah-owahan suhu sing tajem ngowahi mobil, nyebabake kalori sing luwih gedhe. Mung kanthi owah-owahan temperatur pancen kudu nyoba eksperimen: ora saben sistem kardiovaskular bakal urip. Efek sawise prosedur bedhah saka Rusian bath bakal tahan kanggo 4-5 jam. Minangka sawise kardius sing kuat, sajrone periode kasebut dianjurake kanggo ngresiki luwih cair, lan ngendhaleni dhaharan abot. Apa sampeyan pengin ngerti karakter kartun Yury Norshtein? Dolan maring hammam. Turkish baths cocok kanggo wong-wong sing ora ngidinke bathi Rusia lan saunas. Suhu ing hammam luwih murah - ora luwih saka 45-50 ° C. Bangku ing bathi biasane digawe saka marmer, lan tembok dijubur, nanging watu ora meras. Uap tebal, swirling ing udhara, mbebayani awak mbebayani lan jenuh sel kanthi kelembapan, ngewangi mbusak racun-racun. Cosmetologists percaya yen Hamam - alat paling apik ing perang nglawan cellulite. Sawise kabeh, prosedur tradisional kudu kalebu pijet, peeling, lan malah bungkus! Pijet sabun terkenal ditindakake mitten viscose. Sajrone prosedur, wilayah masalah sing diterusake, kabeh sendi, tulang belakang regane metu - nanging awak anteng bisa gampang ndeleng therapy manual.
Yen hammam ora angel ditemokake ing dina iki, banjur Jepang bath-ofuro iku langka. Lan dheweke ora nggunakaké kagiyatan khusus: ora saben wong bakal wani mlebu ing kandhang banyu panas, ing kono ana kompor. Alternatif alternatif Eropa, sing diciptakake ing Altai, yaiku barel sing diarani cedar. Wernane kaya versi Jepang, nanging ora diisi banyu, nanging kanthi uap. Sauna mini sauna. Mung padha nyelehake ora kabeh, nanging ing dada. Ing sajrone jam, dheweke entuk tong telu kaping telu kanggo 10 menit. Ing break antarane panggilan, kaya ing saunas tradisional, dheweke ngombe teh lan pijet. Keuntungan saka tongkol cedar yaiku endhas sing tansah ana ing njaba, lan mung awak diluncurake. Iki ngidini sampeyan ngurangi beban ing jantung lan ora nggawe napas angel, sing asring dumadi ing bak mandi lan sauna tradisional. Nanging awak sampurna anget, lan pijet ningkatake proses mundhut bobot. Sauna kenikmatan Jepang yaiku sauna infra merah. Uga mirip karo Finnish, nanging suhu ing ruangan luwih nyaman (45-65 ° C), amarga awak disarekake dening sinar infra merah. Ora kasat mata, dheweke nembus luwih tliti nganti 5 cm. Efek termal banget supaya kringet sing kuwat mulai 5 menit. Sajrone setengah jam ing saun infrared, 600 kalori sing diobong! Nanging, amarga efek sing cepet, wong ora bisa tansah ngalami panas banget ing wektu. Lan sawise pirang-pirang sesi, kulit bisa dadi wernane.