Biasane, meteng ditemokake dening wanita minangka kondisi, kaya kanggo penyakit: padha ngatasi kabeh, kabeh ora bisa ngalangi, ngreksa awake dhewe, nguri-uri awake dhewe. Nanging tanpa "gerakan", ngandhut lan lair luwih kerep pindhah luwih angel. Callanetika minangka latihan rhythmic sing gampang ngembangake otot, nyuda rasa nyeri ing wilayah lumbar, otot nada. Lan uga callanetics bisa mbenerake sikep, mbantu nyiapake wanita ngandhut kanggo lair sing bakal teka kanthi fisik lan psikologis.
Akeh wanita ngandhut ati nalika nindakake latihan fisik. Iki diterangake kanthi wedi nyalahake bocah, amarga latihan ing callanetics, sajrone kehamilan, kudu dipilih kanthi ati-ati banget, kanthi individual karo spesialis terkemuka lan dokter. Ing periode meteng, ora rumit dening contraindications lan ancaman keguguran, spesialis mung bisa nliti praktik callanetik. Kompleks latihan khusus, sing dipilih kanggo ibu sing ana ing ngarep, aman lan mung bakal entuk manfaat kanggo ibu lan anak.
Sawise ngunjungi dokter lan nglewati pemeriksaan sing perlu, wiwit minggu-minggu awal ngandhut, sampeyan wis bisa sinau callanetics. Ing trimester pisanan ngandhut, sepisan latihan instruktur njupuk munggah gumantung carane akeh wadon wis dikembangaké fisik sadurunge meteng, saka kesehatan. Disaranake kanggo latihan nalika kabeh situasi menarik, ing latihan trimester kaping telu wis ditetepake supaya ora nyuda bayi. Mesthine, kanthi bantuan latihan khusus, wong wadon meteng ngalami persiapan sing apik kanggo lair sing bakal teka, awit latihan wis milih kanthi tepat kanggo nguatake otot-otot sing paling melu ing wanita nalika pasrah. Kajaba iku, otot-otot ing wanita ngandhut luwih kuat, sing mbantu wong wadon nandhang bayi luwih gampang.
Apa sampeyan kudu ngerti ibu mangsa, kanggo miwiti sinau callanetics
Kanggo miwiti kelas, ibu mangsa kudu milih sandhangan sing tepat kanggo latihan. Sandhangan kudu digawe saka kain alam, gratis, supaya ora ngalangi gerakan kasebut, ora nggambar ing ngendi wae.
Sampeyan perlu ngarepake wong wadon saka dheweke kekuatan. Biasane wanita ngandhut dijupuk kanggo laku callanetics kanthi "zeal" khusus. Sampeyan ora bisa nyoba kanggo nindakake latihan kanthi cepet, nyoba nindakake kabeh kanthi bebarengan, amarga nalika meteng awak wanita ngalami owah-owahan sing kuwat. Kunci kanggo aman ngleksanani nalika ngandhut yaiku nglatih awak tanpa nyebabake kacilakan kanggo bocah.
Uga, ibune sing ngarep, nalika miwiti sinau callanetics, sampeyan kudu ngerti yen sampeyan ora kudu nyedhiyakake stres banget ing sendi. Sajrone meteng, ligamentum saka wanita dadi luwih lemah, amarga hormon. Amarga iki, joints luwih rawan kanggo ngrusak lan mulet, sing ora dikarepake banget kanggo ibu sing mangan.
Nggawe laku, sampeyan kudu ngombe karo sampeyan. Sajrone meteng, intake banyu lan energi dibutuhake terus-terusan nalika latihan kanggo nyegah keletihan lan dehidrasi.
Uga, syarat dhasar sadurunge miwiti nindakake latihan fisik lan sawise rampung iku bakal dadi panas lan adhem. Utamane perlu kanggo wanita ngandhut.
Spesialis kudu mbudidaya kanthi saet tumrap wanita kanthi pertumbuhane bayi sing isih urip. Iki amarga wong wadon bakal dadi luwih angel kanggo nindakake latihan normal. Uga, uterus lan bocah cilik sing butuh getih luwih gedhe, saéngga jantung bisa nyebabake nyenengake lan cadangan nyedot getih mudhun kanggo otot.
Callanetika kanggo wanita ngandhut minangka cara sing paling apik kanggo nambah kesejahteraan lan nyiapake kanggo lair bayi.