Nganti saiki, miturut preferensi pangan, uga weteng ngandhut, sawetara wong nyoba ngira jinis bocah sing durung lahir: (wong ngomong, keinginan kanggo permen nuduhake yen bakal ana bocah wadon, bocah lanang sing asat, asin). Kadang ibu, sing ora bisa urip 9 sasi tanpa coklat, pancen ngasilake bocah wadon. Nanging iki mung kebetulan lan kanggo nggoleki keteraturan ora ana guna. Kajaba iku, para profesional modern duwe panjelasan sing luwih logis babagan pilihan rasa ibu mangsa lan produk sing migunani kanggo awak wadon.
Apa aku pitados kepinginanku?
Alam wis ngira lan nyedhiyakake: dheweke nyedhiyakake wanita ngandhut karo sawetara jenis intuisi panganan. Mesthi, pangertèn iki sing kaping enem mbantu lan hormon, tingkat sing mundhak nalika nunggu crumbs. Progesteron nemtokake apa zat ing awak sing normal lan manawa ana sing nyedhiyakake kanthi cepet, lan mbangun program khusus kanggo ngisi kekurangan, nyebabake kepinginan kanggo mangan tartamtu tartamtu. Mulane dadi "kepenak" babagan menu diakoni. Sawise kabeh, ana sing langsung ana hubungane karo produk sing migunani kanggo awak wadon, sing ngandhut mineral sing ilang, vitamin (sing dijupuk dening bocah). Ana kepinginan kanggo ngrasake barang sing ora bisa dipangan (umpamane, kapur tulis, lempung)? Ana uga alasan kanggo iki. Bakal nggoleki spesialis spesialis. Hematologists (dokter sing melu diagnosa lan ngobati penyakit getih lan hemopoiesis) ngandharake yen ora ana zat tartamtu ing awak (ing kasus iki kalsium) lan ngurangi kadar wesi ing getih. Mesthi sampeyan duwe hemoglobin kurang. Sampeyan bakal ngunggahake - lan kepinginan aneh bakal sirna! Sampeyan wis tau duwe gandhewo lan papak sadurunge, nanging saiki sampeyan pengin? A terapi karo pengalaman bakal nganggep sing kene uga ora mung prakara ilang bahan kimia. Mbokmenawa alasan kanggo nandhang penyakit respiratory. Saka iku awak nyoba "nglawan" kanthi bantuan phytoncides. Supaya apa sing bisa kanggo sampeyan, sampeyan bisa kanthi tirakat tindakake naluri panganan sampeyan? Mesthi, ngrungokake, nanging cukup!
Aturan Golden Nutrition
Kabeh sing dikonsumsi, liwat umbilical cord, nemu bayi ing weteng. Nanging dheweke mung perlu menehi sing paling apik, - elinga iki! Carane entuk gol iki? Pancen gampang! Aja mangan akeh! Iku asring luwih apik (gawe interval antarane jajanan kira-kira 4 jam) lan bagian cilik. Banjur kabeh sing wis dirasake, apik kanggo dicerna lan diserap, lan sampeyan bakal nyegah toksikosis, heartburn.
Kalebu ing diet sayuran, woh-wohan, woh beri. Alami sing sampeyan tresna. Sawise kabeh, pangan sing "ora kaya", ora bisa entuk manfaat.
Saliyane gawe kuliner sing digawe, bagean kudu cilik supaya langsung mangan kabeh. Sawise kabeh, sajian sing paling migunani saiki wis siap!
Diversifikasi diet supaya ngandhut telung komponen utama: protein (produk susu, daging, iwak), lemak (kacang, mentega), karbohidrat (porridges, sayuran, woh-wohan). Ngombe cairan liter saben dina. Apa ana kecenderungan kanggo dadi gedhe? Banjur mbatesi regime ngombe: 3 cangkir cukup (kompot ngombe, jus, teh sing luwes).
Goleki alternatif sing sehat!
Punika pitados bilih menawi tiyang estri dipunkasuh (pangananipun langkung kathah, sugih ing vitamins), piyambakipun mboten gadhah kepinginan gastronomi khusus.
Sanajan ... kabeh bisa narik barang sing ora cukup. Apa iki kedadeyan sampeyan? Uga, ningkatake dhewe karo kue sing nyenengake utawa irisan sosis asap. Mung siji! Aja overeat! Lan ing mangsa ngarep nyoba nggoleki barang sing migunani kanggo awak wadon.
Woh-wohan garing, woh-wohan manisan, madu, kacang-kacangan, casas, muesli sing ditetepake, Bar "Roots". Bakal padha ngrasakake kepinginan kanggo ngrasakake permen lan ora bakal menehi masalah karo pencernaan.
Saliyane produk sing ngemot kabeh werna lan bahan pengawet, luwih becik mangan panggang, daging sing digoreng utawa potongan uap kukus.
Migunani lan keju. Utamané varieties karo jamur, ngendi kadang urip Listeria bakteri, tuku keju punika ngalangi. Sampeyan bisa nyawiji kanthi nggawe sandwich panas.
Green cocktail
Komposisi:
- 1 tuwung kefir
- 1 medium chive saka papak
- 1/2 Bunch of greenery (njupuk dicampur saka sprigs saka dill lan parsley)
- uyah
PENUTUPAN:
Wisuh ijo, garing lan tuwuh, sijine kefir ing blender, uncalan papak lan sayuran ijo. Beat 3-5 menit. Duwe kepengin nggawe? Wareg: nambah tomat utawa timun! Siap cocktail salting.
Nglarani driji!
Apa sampeyan seneng cook lan nyoba sing anyar, ora biasa? We offer solusi kuliner non-standar. Padha cocog nalika narik ing gulali utawa asin.
Pear Pangan
Komposisi:
- 2 pears cilik
- 150 g gula
- 1 linglang
- 50 ml krim
- 1 sendok teh mentega
- 50 g susu coklat
- tongkat kayu manis
Preparation:
Ngresiki pears, ngeculake basa lan njupuk inti, soda nganggo irisan linglang. Ing saucepan, godhok banyu kanthi gula (50 g) lan rempah-rempah. Sijine pears ana ing kono nganti 15 menit. Kanggo saus, aduk krim ing banyu, mentega, gula lan coklat.