Produk mbebayani kanggo kulit

Sampeyan nggunakake sunscreen lan rejuvenating creams, nanging ora ngerti apa proses ing jero awak muter peran penting ing njaga kondisi kulit apik. Sampeyan bakal migunani kanggo mangerteni apa panganan lan ombenan nambahake wektu kanggo eseman lan kulit. Coba gunakake kanthi jumlah minimal utawa malah mbusak saka menu sampeyan.
1. Garam
Miturut rekomendasi saka cardiologists Amérika, ora ngluwihi intake sodium saben dina luwih saka 1500 mg. Iki bisa nyebabake tekanan getih dhuwur, lan, kanthi cara kasebut, bisa nyebabake kolagen, bakal ngurangi kulit. Garam uga nyebabake puffiness ing mripat lan kisut ing kulit kaya kulit ing mripat.

2. Gula
Tetep adoh saka permen. Gula, sing ana ing wong-wong mau, bisa ngasilake insulin ing getih, sing bakal mengaruhi pembuluh getih lan nyepetake proses penuaan kulit. Dermatolog nyatakake yen sampeyan nyerahake gula, banjur ing minggu sampeyan bakal weruh prabédan. Kulit bakal dadi mengkilat lan elastis. Kanggo nggoleki kebutuhan kanggo manis, waca woh. Gula alam liyane sing luwih kompleks bakal proses awak luwih alon, sing bakal nyebabake titik pigmentasi sing umure.

3. Kopi
Kopi nggawa awak kita dosis kaping loro. Kopi ora mung nyakup untu putih pearly, nanging uga ngurangi awak, nyebabake kulit garing lan ilang elastisitas. Amarga dehidrasi, kisut ing sakjroning mripat bakal luwih katon. Dokter ngenali kopi sing minangka ciri penting kanggo hobi, supaya yen sampeyan butuh secangkir kopi kanggo seneng-seneng, aja lali moisturize kulit kanthi bener utawa ngombe teh. Iku antioksidan sing banget lan kurang dihidrasi amarga kandungan kafein sing asor.

4. Alkohol
Apa sampeyan kaya kaca anggur abang kanggo wengi? Physiotherapists warn: booze ndudohake banyu saka sèl. Amarga iki, ana bengkak ing mripat, kang ing pungkasan ora nggawe kita enom. Kanggo karusakan sing disebabake dening kulit dening alkohol, asil tambah saka panyerapan panganan asin sing ora bisa ditindakake kayata kripik lan kacang asin, sing duwe cemilan. Sampeyan wis ngerti bab efek saka uyah. Kanggo ngatasi pengaruh alkohol saka dehidrasi, perlu ngombe siji kaca tambahan banyu kanggo saben dosis ngombe alkohol sing dijupuk.

5. Goreng daging
Iki minangka produk utama ing diet paling Amerika. Pasinaon anyar saka dokter wis nemtokake yen mangan luwih saka sepisan seminggu kebak kesehatan lan nimbulaké munculna keriput. Miturut panalitiyan kasebut, dhuwur banget tingkat karnitine - protein hewani ndadekake tembok pambuluh getih luwih rapuh, ngasilake lipatan prematur ing kulit. Lan sanajan daging minangka sumber vitamin B12 sing penting, sing penting banget kanggo sel getih abang lan otak, bisa diganti karo panganan laut lan produk susu. Ringkesan: yen sampeyan penggemar daging sing digoreng, matesi dhewe, ngurangi bagian lan menyang cara masak liyane, amarga ana akeh resep.

6. Prasaja karbohidrat
Prodhuk kayata roti putih lan pasta, kalebu kabeh spageti favorit, duwe indeks glycemic sing dhuwur sing nuduhake pangembangan oksidatif ing awak. Padha nyirnakake kolagen lan elastin, amarga kulit mundhut elastisitas lan elastis, dadi lembab. Goleki sakehe biji, lagi diolah luwih alon tinimbang karbohidrat sing prasaja, ora ana owah-owahan ing insulin, sing kulit bakal nanggepi rasa syukur.

7. Pedhes panganan
Prediksi sing paling akeh kanggo kita mrico lan seasonings liyane lan rempah-rempah cukup dingerteni. Nanging apa sing becik ing meja nedha bengi bisa muter mancing ing kulit saka sawetara jinis wong. Penyalahgunaan panganan pedhes bisa nyebabake panyebaran pembuluh getih ing wong sing rawan rosacea (kanggo referensi: jerawat rosacea utawa pinkheads - penyakit kulit inflamasi ing pasuryan) utawa ngliwati menopause. Nyingkiri panganan pedhes, sampeyan bisa njaga capillaries kulit ing negara sing isih enom, ora katon liwat kulit. Mesthi, yen sampeyan ora tau weruh lan ora ana predisposisi genetis, mula asil njupuk sing landhep ora bakal dadi kacilakan.

8. Anjing panas lan daging kadhemen
Ora ana rahasia manawa sajian panganan wis digunakake, diproses karo sulfit kanggo tujuan pengawetan jangka panjang. Iki sulfites bisa ngilangi akeh protein lan vitamins, asil ing kulit rusak sawijining anti-inflammatory kabisan. Bisa metu rosacea, kulit katon banget kemerahan utawa ora sehat-kuning. Delengen daging sing ora ngandhut sulphites, nggawe sandwich karo tahu lan legumes, supaya kulit ora umur sadurunge.

9. Soda
Nutrisi ngandharake yen kabeh iki ora apik kanggo untu lan kulit. Soda minangka oksidator kuwat, corrodes ing kuping untu, sing ndadekake untu luwih rentan marang karusakan. Raine karo eseman sing ala bakal kelangan kabeh pesona lan bakal katon emaciated. Kajaba iku, kandungan sodium dhuwur ing sodas ngetokake kulit. Yen sampeyan pengin ngombe ombenan sing enak - ora ana sing luwih apik lan luwih migunani tinimbang jus buah.

10. Lemak trans
Lemak sing ana ing manggang lan panganan cepet, nyumbatake arteri, sing pungkasane dadi tuwa. Kulit katon rusak. Nanging sampeyan kudu ora nglirwaaken lemak. Lemak monounsaturated alami, sing kaya kanggo zaitun lan lenga klapa, nggawa vitamin E awak, kang mbenakake membran sel lan nglindhungi oksidasi kanthi radikal bebas, sing bisa nyebabake pelestarian kulit saka para muda.