Apa cara modern, perawatan PMS - topik artikel. Premenstrual Syndrome (PMS) iku istilah umum sing maknané owah-owahan fisik lan emosi sing kompleks, sing nganti tekan 80% wanita jaman umur. Ing pirang-pirang wanita, gejala PMS sing kedadeyan ing separo kapindho siklus menstruasi dianggep minimally lan gampang ditrima. Nanging, ing babagan 5% kasus, owah-owahan fisik lan psychoemotional sing ngiringi pendekatan menstruasi diarani sing duwe dampak serius ing urip saben dina, nganti cacat sing signifikan.
Pangenalan ilmiah
PMS katon minangka penyakit nyata mung ing sawetara dekade pungkasan. Sajrone wektu iki, prevalensi kasebut tambah akeh. Miturut akeh peneliti, iki bisa amarga cara modern lan sifat nutrisi. Teori pacar, ing abad kepungkur, wanita ngginakaken bagéyan wigati ing umur diwasa dheweke ing negara kandhutan, sing nyegah pemisahan PMS minangka kompleks gejala sing independen.
Prevalensi PMS
PMS bisa berkembang mung yen wanita duwe ovulasi lan menstruasi. Minangka asil saka proses kasebut, endhog ninggalake ovary saben sasi, lan kira-kira rong minggu sabanjure pendarahan menstruasi dumadi. Mangkono, PMS ora bisa diamati nganti puber, nalika menopause utawa nalika meteng. PMS luwih umum ing wanita umur 30 nganti 40, nanging bisa dumadi ing umur apa wae, saka remaja nganti pensiun.
Faktor prediksi kalebu:
• dumadi saka riwayat kulawarga PMS;
• babaran anyar utawa aborsi;
• miwiti utawa mungkasi kontrasepsi oral;
• depresi postpartum.
Kanggo akehe taun, para ilmuwan nyoba nemokake panyebab PMS, nanging etiologi pas penyakit iki durung diturunake. Hubungan jelas antara gejala lan siklus menstruasi ngandhut peran tartamtu kanggo fluktuasi ing tingkat hormon.
Panyebab bisa
Sampeyan dianggep menawa keruwetan gejala PMS bisa kena pengaruh dening faktor-faktor ing ngisor iki:
• ora seimbang jinis hormon (estrogen lan progesteron);
• nambah tingkat prolaktin (hormon sing melu regulasi fungsi reproduksi lan lactation);
• nyuda tingkat serotonin, sing nyumbang kanggo nambah sensitivitas awak dadi fluktuasi ing tingkat hormon.
Peran malnutrisi, kekurangan nutrisi lan aktivitas fisik uga ora dikalahake. Dipercaya yen PMS berkembang miturut pangaruh agregat kabeh faktor kasebut, sanajan ing saben kasus individu sawijining patogenesis iku individu.
Gejala
Miturut gagasan modern, ana luwih saka 150 manifestasi fisik lan emosi PMS. Paling khas yaiku:
kelembaban kelenjar susu;
• sirah;
• edema;
• 3 bloating;
• Sembelit utawa diare;
• owah-owahan ing napsu; nyeri punggung; kulit rashes (contone, jerawat).
Manifestasi somatik PMS bisa nimbulaké rasa ora nyaman sacara signifikan tumrap wong wadon, nanging owah-owahan emosional bisa luwih resik.
Iki kalebu:
- lability emosional (mood swings), kecenderungan kanggo depresi;
- irritability;
- nyuda harga diri;
- kepenak;
- kemampuan mbebayani kanggo konsentrasi.
Gejala PMS iku beda-beda sing diagnosa didhasarake utamané ing wektu onset (separo kapindho siklus menstruasi). Yen gejala kasebut dumadi sawise mbulan menstruasi lan ing awal siklus menstruasi, diagnosis PMS ora mungkin. Pasinaon spesifik utawa tes laboratorium sing ndadekake diagnosa PMS ora ana. Nanging, kanggo ngilangi panyebab liyane saka munculé gejala, umpamane, kelainan hormonal, pemeriksaan pepek bisa dilakoni.
Ngatasi masalah pms
Nalika diagnosis digawe, hubungan antarane gejala wiwitan lan phase siklus menstru ditanggepi. Pati bisa ngrekam data kasebut kanthi dawa kanggo 3-4 sasi, lan banjur nuduhake menyang dhokter ing resepsi utawa digunakake kanggo ngawasi diri. Saiki, ora ana perawatan spesifik kanggo ICP, nanging ana sawetara langkah sing bisa mbiyantu nyuda gejala lan nemen nambah kualitas hidup pasien.
Pemantauan diri
Ora saben wanita sing nandhang sangsara saka PMS perlu perawatan medis. Sawetara pasien ngandhut yen gejala kasebut suda utawa ilang kanthi gampang. Transisi menyang diet sehat kanthi isi serat lemak lan dhuwur (cocog karo diet sing biasane dianjurake kanggo nyegah penyakit sistem kardiovaskular lan perbaikan kondisi umum awak). Jajanan pecel saben telung jam. Sampeyan wis ngelingake yen nggunakake produk biasa sing ngandhut karbohidrat sing komprehensif, mbantu ngurangi manifestasi saka PMS. Latihan reguler mbenakake swasana ati. Penggunaan teknik relaksasi, kayata senam tai utawa Tai Chi Chuan Tionghoa, uga migunani banget.
• Matesi panggunaan kafein lan alkohol.
• Resepsi suplemen pangan sing ngandung vitamins
lan microelements. Ana gambaran kasus gejala PMS ing latar mburi diestione minyak goreng primrose lan vitamin B1; ing sumber liyane, efek sing migunani aditif pangan kanthi magnesium, kalsium lan seng dilapurake. Ora ana regimen perawatan sing efektif kanggo PMS. Yen owah-owahan ing diet lan gaya urip ora nggawa perbaikan utawa gejala penyakit sing diucapake, sampeyan bisa nggunakake sawetara obat:
• progesteron - diwenehake ing bentuk supositoris rektal utawa vagina;
bisa mbantu ngurangi manifestasi saka PMS minangka irritability, kegelisahan lan engorgement saka kelenjar susu;
• Contraceptive oral tablet - sing ditetepake kanggo nyegah ovulasi; Nanging, ing sawetara kasus, panggunaane ndadekake sirahing kondhisi;
• Plastering estrogen - mbutuhake administrasi simultan dosis cilik progesteron kanggo nglindhungi endometrium;
• antidepresan - utamane saka golongan inhibitor serotonin reuptake; Berkontribusi kanggo ngilangi manifestasi emosional PMS;
• diuretik - efektif ing pembengkakan abot;
• danazol lan bromocriiptype - sok-sok digunakake kanggo ngurangi engorgement susu karo PMS.
Refleksologi, aromaterapi lan jamu uga dianggep minangka alat kanggo nglawan PMS. Pasien kerep digunakake yen padha mikir yen rekomendasi biasa ora efektif utawa dhokter ngrawat karo ora cukup pangerten saka kondisi sing. Spesialis ing cara alternatif perawatan biasane duwe kesempatan kanggo nggarap luwih akeh wektu kanggo sabar saka dhokter biasa, sing mesthi kauntungan.