Ikan Pizza, kaya pitik, minangka salah sawijining sumber protein paling apik. Nanging, protein iwak luwih gampang dicerna lan dicerna dening awak. Iwak iki sugih banget ing asam lemak omega-3 sing sehat lan kabeh asam amino sing penting. Ana wong sing ora kaya iwak. Aku ing pizza, kaya iwak, dimasak ing test anggur, padha kaya.
Úa:- Tenggiri ing lenga 300 g
- Bawang 1 pc.
- Saus tomat 3 tbsp. l.
- Keju keras 150 g
- Parsley seger 7 g
- Anggur iris semisweet 70 ml
- Gula 1 tbsp. l.
- Gandum tepung 1.8 tbsp.
- Salt 3 g
- Banyu 120 ml
- Ragi, garing 7 g
- Lenga zaitun 3 tbsp. l.
- Langkah 1 Kanggo nyiyapake pizza karo mackerel kaleng, kita kudu mackerel kaleng ing lenga, bawang, keju, saus tomat, 200 g pizza adonan ing anggur.
- Langkah 2 Sebarake adonan rata kanthi diameter 23 cm.
- Langkah 3 Lubricate adonan karo saus tomat
- Langkah 4 Ngangkat mentega saka mackerel, menyang wadhah sing kapisah, kita bakal perlu. Gosok iwak lan disebarake ing roto.
- Langkah 5 Trikatuka banget irisan, diiris kanthi lenga saka panganan kaleng banjur disarujuki nganggo iwak.
- Langkah 6 Grate keju ing grater kanthi bolongan gedhe lan tutup.
- Langkah 7 Ing ndhuwur dekorasi karo godhong parsley seger.
- Langkah 8 Panggang 12 menit ing 200 ° C.