Penting ora mung kanggo nindakake pijet, nanging kanggo nindakake kanthi bener lan alon. Sayange, ora kabeh wong ngerti apa tegese "gerakan bener". Mulane, contone, otot kudu ing negara sing ril sepi. Kanggo entuk asil paling gedhe, sampeyan kudu nglampahi papat sesi. Para ahli nyaranake supaya bisa dilakoni sajrone enem minggu. Apa sing kudu dilakoni yen spasm ora dibusak sawise prosedur? Banjur coba macem-macem pijet bali.
Apa pijet bali? Iki minangka manipulasi sing kudu dilakoni kanthi bantuan tangan. Iki bisa dadi kneading, rubbing, lan geter. Kaping pisanan, perlu kanggo nyuda nyeri ing sisih ngisor, uga kaku. Sawise kabeh, dina iki saben wong kapindho cilaka banget. Pakaryan kanggo mbantu mbantu ngilangi rasa nyeri ing mburi, lan uga nyuda stres. Ngapikake sirkulasi getih minangka keuntungan liyane saka pijet bali.
Pijet pijet kanggo pijet lan teknik bali
Stroking. Sadurunge nindakake iki, anget lenga kanthi adus banyu. Sampeyan mung perlu sawetara tetes. Kanthi bantuan stroke rhythmic, nggawe gerakan alon, wiwit saka pinggul lan menyang gulu. Gunakake nganti ora luwih saka limalas menit.
Rubbing. Nanging, iki gerakan sing padha, mung kanthi tekanan gedhe. Mulai karo mburi. Nindakake prosedur kanggo sepuluh menit.
Kneading. Ing technique iki, sampeyan kudu nyelehake tangan sampeyan ing tangan supaya bisa nambah derajat tekanan ing mburi. Kajaba iku, dianjurake kanggo nindakake prosedur sing diwiwiti saka area lengen. Pijet bali kudu rampung ora luwih sepuluh menit.
Ngalahake. Nanging, iki tahap pungkasan. Prosedur iki kudu dilakoni kanthi driji sampeyan, kanthi teken menyang prau nganggo palem.
Pijet kanthi punggung pain ing video kanthi jelas nuduhake carane bener perlu kanggo nindakake teknik pijet. Kasunyatane, yen nyeri punggung gegandhèngan, paling asring, kanthi nyuda punggung. Tiba-tiba, paling kerep, amarga mburi tegang. Jeblugan mbesuk wiwit nyebar menyang pinggul, lan bokong.
Apa ana rasa nyeri ing pérangan ngisor?
Iki amarga sawetara faktor, paling asring amarga postur salah utawa mobilitas winates. Kanggo mbenerake dedeg piadeg, sampeyan kudu nglakoni pijet maneh saben wektu. Sawise kabeh, ora mung melemokake otot, nanging uga nyebabake sendi. Lan iki nyebabake rasa sakit sing bola-bali. Ana masalah liyane sing gegandhèngan karo balung mburi. Contone, rasa nyeri sing abot nalika disk wis digeser. Nyeri iki ngluwihi ora mung ing sisih ngisor, nanging uga ing sikil lan panggul.
Saiki sampeyan ngerti latihan dhasar sing bakal mbantu nyingkirake nyeri punggung ing pirang-pirang sesi. Ingkang utama yaiku nindakake kabeh latihan alon-alon, ora cepet-cepet munggah, supaya ora nyebabake pincang signifikan marang pasien.