Ing donya saiki, watara 30% pedunung donya, kanthi umur 65 taun, ngalami kasalahan, utawa nandhang penyakit jenis mata, lan ora kabeh penyakit bisa diobati. Negara kita ora terkecuali. Sampeyan bisa ngomong yen akeh, yen ora saben penduduk Rusia kapindho ciloko. Diet terapeutik, mung, salah sawijining pilihan kanggo ngatasi masalah iki lan mbantu ing babagan kesehatan.
Apa diet?
Iki minangka diet sing bakal jenuh karo nutrisi lan vitamin tartamtu, sing paling penting, ing kasus iki, kanggo organ-organ ing sesanti. Temtu, kanggo mulihake sesanti, utawa ngobati penyakit mata, mung kanthi ngganti diet lan nglamar diet sing padha, iku mung mokal. Kanggo ngobati penyakit mata, perlu disikapi lan ngobati spesialis, nggunakake obat sing diwenehake dening dokter. Nanging, yen diet ngandhut nutrisi lan vitamins sing dadi migunani kanggo mripat, bakal mbantu supaya sampeyan bisa ngupadi penglihatan sing luwih dawa, yaiku, kanggo nyegah. Uga, yen penyakit kasebut kedadeyan, diet kaya kasebut, bebarengan karo perawatan, bakal mbantu sampeyan bisa pulih sanalika bisa.
Dadi, apa sing kudu sampeyan mangan?
Kekuwatan panglihatan kita, lan memang, kahanan mata, langsung gumantung ing karya usus. Ing organisme sing slag, proses pencernaan salah, panganan ora bisa diserap kanthi apik, lan minangka konsekuensinya, panyerapan vitamin dadi getih, utamane vitamin A lan E, uga bisa nyuda efek kasebut. Mulane, kanggo mulihake sesanti, sampeyan kudu ngrampungake diet, lan, yen perlu, nyetel. Kira-kira 60% saka asupan pangan saben dina, kudu jus, sayuran, woh-wohan, lan salad. Iki penting banget kanggo wong-wong sing ngentekake wektu akeh ing komputer. Lan wong-wong kaya mengkene, saben dina, luwih akeh.
Kaping kabeh - vitamins!
Vitamin A, carotene.
Malah karo defisit cilik vitamin A ing awak, penglihatan dadi amergo. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, menu saben dina kudu kalebu panganan sing paling sugih ing vitamin A.
- Wortel (sampeyan kudu mangan mung karo lemak!)
- Waluh, melon
- Tomat (kuning lan oranye)
- Woh-wohan jeruk
- Apricot
- Caviar, ati, ati cod
- Butter, keju pondok
- Sea buckthorn
- Green peas, lettuce, bawang
- Fish of varieties lemak
Vitamin E
Vitamin iki ngandhut kanthi jumlah gedhe:
- Sayuran, jamu, legumes
- Sprouts gandum
Vitamin C - nglumpuhake ing lensa mripat lan nyuplai jaringan kanthi energi. Ditemokake ing produk ing ngisor iki:
- Woh-wohan, woh wohan beri lan kabeh sayuran ijo sing ijo.
- Currant, cranberry, asu wungu, hawthorn
- Gobis sauerkraut
- Woh-wohan jeruk
Ngasilake fungsi mata saka asam amino, diarani taurine. Kanthi gagal jantung, diabetes, radiasi, stres, umur tuwa, lan kurang akut taurine. Yen wong mundhut 50% taurine saka konsentrasi normal, mula iki dadi proses ora bisa diterusake kanggo ngilangi paningalan. Ing negara normal, retina ing mripat, mundhut taurine ing cahya, bisa nglumpukake ing wayah wengi. Mesthi wae wong ora bisa nyerang taurine, yen awak disintesis sacara mandiri, nanging akeh, senadyan kita duwe produk kewan kewan (susu, daging), kewan laut lan ganggang abang.
Uga, kanggo kualitas lan sesawangan cerah cocog karo wilayah sing ana ing tengah cangkang bolong ing mripat. Pigmen iki minangka titik kuning, amarga sing paling penting yaiku lutein, sing nglakoni fungsi screening protèktif. Ing sawetara penyakit sistem kardiovaskuler, utawa, kayata kanker, stroke, isi lutein ing getih bisa mudhun. Ing kasus iki, panggunaan tambahan sing dibutuhake. Sampeyan kudu kalebu ing diet:
- Gobis
- Bayam
- Courgettes
- Jagung
- Kacang buncis
- Pistachios
- Telor
Utamané perlu dicathet blueberry. Blueberries namung obat klasik kanggo masalah mata. Kajaba iku, rejuvenates kabeh awak. Mesthi, bilberry bisa njaga lan mulihake ketajaman visual, nyumbang kanggo pemugaran pigmen fotosensitif retina - rhodopsin, sing ndadekake ketajaman visual nambah sanajan ing cahya remeng. Uga, blueberries bisa ngiyatake retina lan ngatasi trophism ing wadhah mata. Indikasi kanggo nggunakake: masalah karo sesanti.
Ing tembung, yen sampeyan ngedhunake diet karo vitamins lan unsur migunani, banjur ora mung mripatmu bakal nambah, nanging kondisi kabeh organisme kanthi sakabehe. Dadi, mangan sedhep lan migunani, lan minangka Hippocrates digunakake kanggo ngomong, supaya "panganan sampeyan obat."