Pangan apa sing nambah lan ngreksa tan?

Akeh wong sing ngerti efek sing mbebayani saka kelimpahan srengenge. Nanging, akeh wong pengin nemokake rasa coklat sing narik kawigaten wong-wong mau lan ora nyebabake kerusakan ing kulit dhewe. Iku cukup kanggo nggabungake tumindak kasebut. Kanggo nindakake iki, penting banget kanggo njamin kesiapan Komplek lan wiwitan awak kanggo ngerteni radiation ultraviolet. Kajaba iku, sampeyan kudu mbantu terus-terusan kanggo sel-sel awak sampeyan kanggo mulihake pasukan sing perlu kanggo sesi solar biasa. Ana sawetara pangan sing bisa dadi perangsang kanggo produksi zat khusus sing disebut melanin. Ana ing wong sing warna sing khas tembaga sing katon ing kulit sajroning srengenge panas gumantung. Produk kasebut, ing antarane liyane, njaga tan ing awak. Minangka akibat saka prodhuk-prodhuk kasebut, bisa ditemokake yen jenuhake awak karo akeh vitamin, bisa ningkatake kondisi kulit sing enom, nguatake kesehatan sakabehe wong, utamane kanthi positif ndadekake kuku lan rambut. Antarane produk kasebut, pisanan kabeh, wortel kudu didhewekaken. Ing kono, isi carotene dhuwur banget.

Iki minangka zat sing tanggung jawab kanggo njaga tan ing kulit nganti suwe. Mulane, menyang pantai utawa kanggo tanning, mesthine mangan sajian wortel seger utawa mung ngombe jus wortel.

Jenis prodhuk sabanjuré, migunani kanggo nggoleki tan sing dikarepake, yaiku apricot. Ing komposisi, konsentrasi carotene uga bisa dideteksi. Nanging loro ing apricot ana fosfor, wesi, lan uga kelompok utama vitamin. Iku apricot sing tanggung jawab kanggo kasunyatan sing metu srengenge katon panas ing kulit kanthi cepet. Kajaba iku, woh-wohan iki nggawe kulit minangka pérangan perlindungan, sing ngalangi pangaruh radiasi sing mbebayani. Kanggo nggawe tedha tan minangka kuat, disaranake mangan paling ora rong atus lima puluh gram woh-wohan kasebut saben dina.

Bebarengan karo apricots, peaches uga duwe efek positif. Iku sugih ing wesi, kalium, fluoride lan vitamins. Melanin minangka asil mangan peaches diprodhuksi ing jumlah luwih akeh. Sunburn saka iki dadi luwih.

Anggur uga migunani kanggo sunburn intensif. Nanging sifate uga duwe efek sing luar biasa ing sistem kekebalan awak manungsa. Anggur ngasilake imbangan banyu, sing penting nalika sampeyan lagi mbukak srengenge. Jus anggur nyumbang kanggo nyegah sel mbebayani. Wiwit jaman kuna, anggur wis digunakake minangka pencegahan kanggo anomali lan penyakit kulit.

Arang banget sugih ing vitamins, nggowo pengaruh warna kulit lan produk kaya asparagus. Kanthi mangkono, pangayoman alam digawe kanggo kulit saka sinar ultraviolet. Kajaba iku, bisa nyegah perkembangan kanker.

Isi sing dhuwur migunani ing melon. Utamané akèh sing ngandhut wesi. Kanthi nggunakake melon kanthi reguler, pangan bisa nambah warna kulit ing permukaan kulit. Sunburn ngasilake luwih cepet. Kajaba iku, yen sampeyan nyoba mangan kira-kira telung atus gram jenis produk sedhep lan terkenal saben dina, sampeyan bisa nggawe tan sing sampurna lan béda.

Minangka preventif marang lara kulit, dianjurake mangan tomat. Thanks kanggo wong-wong mau, srengenge katon surem diwenehi sanalika bisa.

Saliyane prodhuk iki uga migunani kanggo wong sing seneng berjemur lan bebungah kayata bayem, persimmon, kale laut lan sawetara jinis iwak laut berminyak.

Lan produk apa sing nyumbang kanggo pengawetan mangsa panas ing kulit? Ana akeh kuwi.

Kaping pisanan, siji kudu ngelingi kentang biasa, sing becik ngreksa manifestasi warna sunburn. Minangka produk tambahan kanggo njaga suntan, sampeyan bisa seneng bayem, keju lan pasugatan liya sugih vitamin A.

Lan saka sawetara barang, mesthine kudu ditolak sadurunge menyang pantai utawa solarium. Dadi, contone, ora ngasilake warung kopi, coklat, asin utawa goreng, marinade lan alkohol.

Kulit sing katon ing cahya srengenge, mbutuhake akeh kelembapan, supaya sampeyan ngombe paling sethithik setengah liter banyu ngombe sing resik dina sedina. Saka minuman beraroma, luwih becik ditolak. Sampeyan uga luwih apik kanggo ngombe banyu sing adhem, tinimbang es banyu, yen awak bakal nyedhaki gaweyan ekstra ing dheweke anget. Pilihan sing becik bisa dadi teh ijo kanthi es batu. Iki ngombe kanthi becik ngetokake kulit karo kelembapan sing diperlokake, njaga keseimbangan banyu ing tingkat optimal ing awak lan ora ngganggu tampilan sinar matahari.