Nutrisi sing tepat ing penyakit jantung

Ana pepatah apik banget: "We mangan kanggo urip, lan kita manggon kanggo mangan." Iku lucu, ora? Nanging asring kasebut kedadeyan sing kita seneng urip. Nanging yen sampeyan mangan panganan sing salah, banjur nindakake karusakan ora bisa ditrapake kanggo kesehatan kita, lan iya. Penting banget nutrisi penting kanggo wong sing ora bisa gumunggung kesehatan banget. Lan sing paling penting yaiku nutrisi sing tepat ing penyakit jantung.

Minangka aturan, kriteri pertama kanggo milih panganan yaiku "sedhep", sumur, lan banjur migunani, senadyan asring, minangka pamrayogi, akeh wong mung duwe kriteria "sedhep". Nanging ing nutrisi sing tepat karo penyakit jantung, kriteri, sing asring menehi ciri panganan sing mbebayani, kudu kasebut kanthi teliti.

Kita milih produk kayata salted fish, caviar, fatty and delicacies meat smoked, seasonings pedas, marinade, produk susu manis, jus kaleng, permen, kue lan luwih. Kita katon ing tanggal manufaktur, lan kita mikir yen prodhuk seger, ora bakal njalari kasus. Iki ora bener. Ana akeh bukti ilmiah sing nyedhiyakake pangan minangka sumber asli penyakit. Ngomong apa sing mangan lan aku bakal ngomong apa sing angel. Ing urutan pertama penyakit sing digandhengake karo nutrisi, biaya ... ora, ora weteng lan ora usus, nanging penyakit kardiovaskular. Paling wong nggunakake panganan manis lan lemak, lan iki minangka penyebab utama pembekuan getih, mula serangan jantung, stroke lan luwih akeh.

Kene sawetara faktor penyakit kardiovaskular:

1. Umur. Klompok risiko wis umur 40 taun (nanging ora mikir yen sampeyan bisa mangan lan ngombe apa wae nganti umur 40 taun).
2. Paulus. Penyakit iki ndadekake wong luwih asring tinimbang wanita.
3. Penyakit-penyakit ditularake dening keturunan.
4. Udud lan alkohol (iki, mesthine uga ditrapake kanggo obatan).
5. Kolesterol (masalah iki ana malnutrisi).
6. Diabetes mellitus.
7. Kahanan urip sing ekstrim utawa kaku sing kerep banget.
8. Wong sing agresif banget kena penyakit jantung.
9. Gaya urip ora aktif lan kelemon.

Salah sawijining penyakit paling umum yaiku tekanan getih. Ora ana hubungane karo penyakit organ liya, nanging gawe piala lan jantung. Ing donya, kira-kira 40% wong nandhang penyakit iki.

Ora ketompo, sing aneh, nanging sistem kardiovaskular langsung ana hubungane karo weteng lan apa sing ditindakake. Saliyane kasunyatan bilih wadhangan clogged amarga ora nutrisi banget, weteng diobati nggeser diafragma, lan iki nyebabake gaweyan jantung, nambah panganan asin, sing pungkasane menehi bengkak, lan - bam, kita bisa ngedhuk tekanan darah. Aja nglakoni obat, sing paling apik kanggo ndeleng dhokter. Sawise pemeriksaa, sampeyan bakal diwenehi resep-resep sing perlu, lan dhokter diet uga bakal nyedhiyakake diet sehat.

Nanging uga aja lali yen dhokter mung bisa menehi saran, nanging ora meksa pasien supaya mematuhi kabeh syarat diet. Mulane, kabeh iku ana ing tanganmu, lan ing kepinginanmu.

Ing ngisor iki ana sawetara prinsip diet sing disebabake kanggo penyakit jantung:

1. Sampeyan perlu mbatesi konsumsi uyah meja. Elinga, uyah lan gula dadi mungsuh putih kita. Paling apik nambah rasa iwak kanthi dill, parsley utawa katumbah.
2. Kanggo atimu bisa dawa lan tanpa gagal, sampeyan kudu nguatake otot jantung. Iki bisa ditindakake kanthi mbantu wayah sore - nalika mlaku-mlaku kanthi sepi banget. Nanging siji mlaku ora cukup. We nggawe owah-owahan cilik ing pangan: sampeyan butuh panganan kanthi kandungan kalium sing dhuwur. Gobis, apricots, waluh, apricot pepe, kismis lan mawar wungu minangka gudang kanggo bahan kasebut.
3. Magnesium - unsur iki ngetrapake efek ing kapal lan ngatasi spasme. Sampeyan ditemokake ing produk kayata kabeh jinis sereal, beets, wortel, currants ireng lan walnuts.
4. Kita rampung ngilangi teh lan kopi. Ganti karo hips mawar.
5. Nglacak apa sing wis dina ing cairan awak ora luwih saka setengah liter.
6. Daging iwak lan iwak ora dilarang, nanging ora kena dipangan luwih saka kaping pindho saben minggu.

Atherosclerosis - apa? Penyakit iki uga ditrapake kanggo topik kita. Atherosclerosis yaiku asor arteri. Iku luwih gampang kanggo ngomong, penyumbatan pembuluh getih. Liwat panganan ing partikel getih lemak lan kolesterol mlebu ing getih, loro-lorone bisa nyambangi pembuluh getih kita, saben taun nambah lan berkembang ing tembok jero arteri. Rata-rata, aterosklerosis ana ing wong umur 30-35 taun. Sirkulasi getih lan pasokan oksigen sing angel, mula "nyusahake" kabeh awak - lan kabeh saka nutrisi sing salah.

Mesthi, luwih becik ora ngakoni penyakit iki tinimbang ngrasakake keputusane. Kanggo nyegah penyakit kasebut, perlu kanggo mboko sithik, nanging kanthi agresif ngubah diet, ngilangi panganan ing kolesterol, lemak kewan lan, mesthine, alkohol.

Sawetara aturan carane mangan kanthi bener kanggo nyegah atherosclerosis:

1. Maneka panganan. Coba, sing bakal ana ing menu saben dina sampeyan ora kurang saka 20 produk sing beda-beda - supaya sampeyan bisa nyedhiyani paling penting babagan vitamins, zat, lan elemen sing perlu.
2. Kita ngganti daging karo pasugatan iwak, lan manuk karo kacang buncis. Produk kaya sosis, sosis, hamburger, asu panas, kripik, lan pate ora diisi.
3. Lan maneh aku mengulang, kita mbusak kabeh kewan lemak, sampeyan bisa nggunakake mung zaitun, jagung lan lenga kembang.
4. Ati-ati karo endhog pitik. Ora luwih saka 2 yolks per minggu.
5. Kita ngilangi kue lan es krim.
6. Ngontrol bobot sampeyan kanthi reguler.
7. Nyebar diet karo sayuran lan woh-wohan.
8. Dadi manawa mangan sereal saka woh-wohan gedhe, sampeyan bisa nambah woh cilik, almond, utawa walnuts sing digodhog menyang bubur.
9. Mangan seafood. Padha banget sugih ing yodium, sing banget penting ing kahanan iki.
10. Coba mangan kurang goreng. Bukak cookbook lan Pick sawetara ne abang lan putih sing disiapake kanggo pasangan.
11. Saka ombenan, sampeyan kudu ninggalake tèh mung ijo lan jus sing anyar.

Salah sijine penyakit jantung sing paling elek yaiku penyakit jantung iskemik. Iki kalebu: angina pectoris, infarksi miokardial lan gagal jantung. Penyakit iki muncul saka sumber getih sing ora cukup dening otot jantung. Penyakit jantung iskemik minangka kelanjutan saka atherosclerosis, yaiku, yen wong ora ngobati penyakit arteri, mula penyakit iki minangka langkah sabanjure. Miturut dokter nalika penyakit iskemia, perlu ngurangi asupan cairan nganti 700 mililiter saben dina lan, maneh, ngilangi panganan saka uyah meja. Senadyan pungkasan saka penyakit iki minangka infark miokard.

Infark miokardium yaiku necrosis saka jaringan dinding jantung otot, sing dumadi amarga gangguan akut saka getih. Pangobatan terapi kanggo wong-wong karo infark miokard, pisanan kabeh, mbantu penyembuhan jaringan mati, sing bakal nggawe jantung normal maneh.

Cathetan diet sing paling penting kanggo wong-wong sing kena serangan jantung yaiku eliminasi uyah, watesan cairan, asupan kalori sing kurang. Panganan diwenehi 8-10 kali dina ing bagian cilik supaya kabeh vitamin lan unsur sing perlu kanggo pemulihan cepet uga diserap ing awak. Tanpa gagal, ing pangan sing dibutuhake pasien, kudu ana vitamin C, yodium, kalsium, magnesium, lan kalium sing cukup.

Ngenali aturan prasaja kasebut saka nutrisi sing normal lan tepat, sampeyan bisa ngurangi risiko penyakit jantung paling sethithik kaping pindho! Lan elinga, pangan kudu nggawe urip luwih sehat!