Nalika kita turu, perkara sing luar biasa kedadeyan ing awak kita ...

Kabèh, dendam dina iki ana ing sangisore kita, lan kita seneng nyerah menyang tangan Morpheus. Lan apa sing kelakon nalika kita turu? Sawise kabeh, nyilem menyang ngimpi ora mung ambegan alon lan impen sing nyenengake. Sajrone turu, awak terus tumindak, nanging kita bisa sinau mung saka wong liya apa sing kedadeyan ing wektu iki. Somnologists (spesialis ing sinau turu) ngandhani akeh penasaran.
Anget suhu badan
Sadurunge sampeyan turu, suhu awak mulai nyebar. Iki minangka tandha cetha kanggo mbebasake melatonin, sing bakal nyebabake irama sirkadian (siklus panglipur turu sing bisa kasebut kanthi tetep) lan nemtokake manawa sampeyan isih turu ing amben. Pucuk suhu jurang sekitar 2:30 ing wayah esuk. Ing wektu iki sampeyan miwiti perang karo pasangan kanggo selimut ekstra utawa sampeyan ngetokake luwih angel marang dheweke kanggo anget tambahan.

Weight Loss
Ing wayah wengi, kaya ing wayah awan, kita ilang banyu liwat ngetokake lan ngetokake hawa lembab. Nanging, ing wayah awan, kita tansah nyebabake mundhut banyu kanthi mangan panganan. Mulane, bobote esuk menehi paseksen sing paling bener. Nutrisi uga nyaranake bobot nalika ngaso, asile, mesthi ora padha karo latihan fisik, nanging pirang-pirang kilogram bisa disetel ulang. Nanging kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu turu paling ora 7 jam. Turu papat jam ora bisa ngasilake asil.

Ing ngimpi kita tuwuh
Intervertebral disks, minangka bantal antarane balung, wis moistened ing ngimpi lan dadi luwih gedhe, minangka bobot awak ora bobot ing wong. Yen sampeyan turu ing sisih sampeyan ing embrio dedeg piadeg, banjur amarga ngurangi beban ing punggung, iki bakal dadi postur paling optimal kanggo sing pengin tuwuh.

Ngurangi tekanan getih lan ngurangi detak jantung.

Ing proses ngaso, awak ora perlu nggarap kanthi cepet, intensitas sistem kardiovaskular bakal ngurangi. Amarga wengi ngurangi tekanan getih ing otot jantung lan sistem sirkulasi, ana wektu kanggo ngendhokke lan ngrasakake.

Otot lumpuh
Aja kuwatir, supaya kita ora bisa ngendhaleni gerakan lan nglindhungi saka ciloko sing ora bisa ditebak yen kita ngimpi.

Eyes twitch
Sajrone tahap tidur REM (gerakan mata kanthi cepet), mripat kita pindhah kanthi cepet saka sisih menyang sisih. Iki minangka phase ing awakening dadakan sing ndadekake sampeyan ngelingi ngimpi sing wis teka. Ana kahanan sing kepengin banget: turu diwasa saka sawetara siklus 90 menit. Dadi, luwih gampang kanggo awake dhewe sawise ngimpi, macem-macem siklus. Mangkene, kita bakal turu sawise turu saka 7,5 jam (limang siklus) tinimbang sawise 8 jam (5,3 siklus).

Kita turu ing keadaan gairah seksual
Sajrone pasangsurut kanthi cepet, otak ngaktifake aktivitase, saka ngendi aliran getih ing awak mundhak. Mulane, getih surem ing wilayah genital, saka ngendi dheweke bungah.

Usus dibebasake saka gas
Sajrone turu ing wayah wengi, otot-otot sphincter urinane ngendhokke, sing ndadekake bisa nyepetake gas saka awak liwat usus. Nanging aja kuwatir, rasa ambegan ing impen kurang, suarane sing turu ora ngerteni apa-apa.

Nambah jumlah kolagen ing kulit
Kolagen yaiku protein sing nguatake pembuluh getih lan menehi elastisitas kulit. Ing wayah wengi, perkembangane diaktifake. Moisturizing creams containing retinols, duwe efek sing bermanfaat ing penggantian kolagen ing awak. Mulane, padha dianjurake kanggo nggunakake sadurunge bedtime, padha uga ngrangsang perang nglawan pigmentasi lan kisut.