Ora nyenengake ing njero weteng lan usus iku masalah gaya urip pasif, kebak tekanan, cemilan cepet lan akeh cangkir kopi. Kanggo nyingkiri spasme lan blisters bakal mbantu limang aturan sing cocog kanggo nggawe saben dina.
Kaping pisanan, sampeyan kudu nglebokake diet produk fermentasi. Sauerkraut lan sayuran, direndhem apel, yogurt digawe kanthi becik - pangan gampang dicerna kanggo saluran gastrointestinal. Fermentasi mrodhuksi "preparation awal" produk, ngeculake maksimum gizi.
Komponen liyane saka menu lengkap yaiku masakan daging pitik, endhog, keju, bayam, beet. Saliyane protein lan vitamine sing terkenal, padha ngandhut glutamin. Asam amino iki perlu kanggo awak - melu ing sintesis asam folat lan serotonin, nguatake sistem kekebalan awak, ngilangi mabuk, nglewati fungsi "sedutan" ing usus.
Sisih telung aturan tetep rumus sing prasaja - sethithik, rame, seimbang. Kanggo operasi normal saluran pencernaan, 200 gram pangan saben sesi cukup. Jajanan kudu ora mung pecahan, nanging uga kerep - bakal ngredhakaké rasa kelaparan lan kudu "nyekel" sajian sing migunani kanthi panganan dessert utawa panganan cepet.