Liwat emosi positif kanggo kesehatan apik

Mungkin sampeyan ora kudu menyang gym saiki? Riset ilmuwan saka Universitas North Carolina ing AS lan Institut Max Planck ing Jerman ngandhakake yen wawasan positif babagan urip lan keremetan bisa dadi peran kanggo sampeyan, kaya diet lan olahraga. Ing salebeting eksperimen, pangaruh konseptual ingkang boten kompatibel punika minangka emosi, koneksi sosial, perbaikan kesehatan, lan "spiral ke atas" ingkang dipungadahi pangaruh punika dipelajari. Ing abad kaping 21, kita bisa kanthi kapercayan tenan yen mekanisme panyakit ing awak kita kena akibat emosi negatif. Dokter-psychosomatika sacara ilmiah bisa mbuktekake yen selektif bisa ngaruhake awak manungsa utawa emosi negatif liyane, ngandharake pengadilan filsuf purba, sing ngilangi ati kita, sedhih lan kasangsaran njeblug usus weteng, nesu bakal nyebabake ati kita.

Lan wiwit "Kabeh penyakit iku saka saraf!", Cara akeh penyembuhan awak wis dikurangi kanggo cultivating cara kanggo nglindhungi awake dhewe saka emosi negatif. Kemungkinan ngasilaken emosi positif ora malah dibahas, amarga ana yakin yen kanggo wong kanggo ngontrol perasaan siji minangka enigmatic minangka, Manajemen cuaca, ing panliten kasebut dituduhake yen emosi manungsa ora mung bisa dikontrol, nanging uga minangka manajer proyek, Profesor Barbara Fredrickson, nandheske, supaya bisa ningkatake kesehatan fisik, yaiku, kesehatan awak. Minangka kriteria, "nada saraf vagus" saka rong kelompok sukarelawan diteliti.

Kanggo rujukan: saraf vagus (Latin Nervus vagus) yaiku pasangan saraf cranial X sing nyedhiyakake angger-angger organ-organ internal saka otot jantung. Dadi, nalika eksperimen rampung paramèter nyata dikontrol, lan ora subyektif kategori. Kanggo obyektifitas lengkap saka studi sing dilakokaké, dicithak kanthi acak, yaiku, pemilihan pasien wis rampung kanthi acak, lan para sukarelawan ora ngerti kasil grup kasebut sadurungé pungkasan karya. Loro-lorone kelompok peserta sacara bertahap nentang dipisahake dening perhatian diri marang peneliti. Yen salah sawijine kelompok kudu nglakoni urip normal sajrone enem minggu lan ngenteni apa wae, banjur grup liya ngrungokake tliti LKM, yaiku, meditasi nggoleki rasa tresna, ing ngendi dheweke dilatih kanggo nggedhekake perasaan cinta, kabecikan, kasetyan kanggo wong-wong sing ana ing sekitar. Full-valuemeditation wis ditindakake ing ngarep tanpa matesi jumlah sesi.

Bab kasebut nyatakake yen perkembangan saka kabeneran manungsa iki sacara spontan ningkatake jumlah kontak sosial, lan iki uga ningkatake "nada saraf vagus" utawa nada vagal. Ing ngisor iki spiral paningkatan: jumlah emosi positif mundhak, tonus saraf vagus mundhak, klien dadi luwih sociable, sambungan sosial dadi luwih kuat, kesehatan tansaya kuwat (ora ana wektu kanggo ngrasakake!), Jaringan komunikasi kanthi cepet berkembang, saraf wracking ningkat, luwih sithik luwih seneng kanggo komunikasi lan sapanunggalane. Grup kontrol ora ana owah-owahan ing nada.

Ringkesan: Deleng urip luwih positif. Temtu, otot-otot kaya Schwarzenegger, ora bakal tuwuh, nanging ora bakal lara. Maneh, ora perlu mlaku-mlaku lan purr: "Hari-Krishna!". Bangun ésuk, jam lima. Sapa sing tangi, bakal diwenehi Gusti Allah. Miturut cara, ing wayah esuk saka 4 nganti 8 jam iku energi kebecikan, lan saka 8 nganti 16 - energi semangat. Banget, kanthi ucapan ucapan ucapan ucapanmu, Bumi, Srengenge, seneng wong seneng. Ngerti yen kabeh dina sampeyan bakal ketemu mung wong apik. Iki bakal mbantu sampeyan luwih apik tinimbang obat apa wae.