Salah sawijining masalah utama ing wanita yaiku bobot awak. Kurang bobot yaiku partisipasi racun lan toksin. Perkara paling angel kanggo wanita dadi luwih gampang. Babagan carane dadi luwih gampang kita mikir saben dina. Diet, kebugaran, jogging, yoga - apa sing kita gunakake kanggo saben dina. Mundhut bobot lan ngresiki awak mbutuhake tentrem lan sabar.
Ngresiki awak kita mbutuhake ora mung kanggo njamin yen timbangan nuduhake nomer kurang, nanging uga supaya awak luwih sehat. Sawise liburan, kita mung kudu mbongkar dina. We mangan akeh panganan manis sing ora cocog karo lemak sing nglebokaké pembuluh getih lan nandhang perih ing weteng, ngrusak mood, ana bobot keluwih lan luwih elek - kabeh iki nyebabake maneka penyakit kronis ing saluran pencernaan.
Dadi, apa sing kudu dilakoni kanggo ngresiki awak? Menehi munggah nedha bengi! Aja overeat ing wengi looking. Lungo ing amben karo weteng kosong, sewengi awakmu bakal dibersihake. Apa dina pasa 1-2 kali seminggu. Cleansing langsung ora ngilangi bobote, nanging bakal nggawa bobot awak normal, yen sampeyan nggunakake luwih akeh. Ngombe banyu utawa banyu mineral, nanging tanpa gas, 2-2.5 liter, sadurunge sarapan, ngombe segelas banyu kanthi tambahan jus lemon. Nambah serat liyane ing diet, mangan pangan sing dimasak sajrone boiler kaping pindho, mbusak uyah saka diet, amarga garam telat banyu ing awak, supaya racun-racun kasebut ora dibusak.
Nolak sosis, mayones, daging, kajaba kanggo pitik, saus, floury, manis. Kopi, alkohol, gula, uyah, lan malah saka jajanan masak sing cepet, malah luwih akeh dibutuhake kanggo ditolak. Panganan cepet lan panganan goreng - aja mikir babagan. Nyumerepi ing ngarep sampeyan tokoh becik sing pengin ditindakake. Mangan sayuran, woh-wohan, kajaba bananas lan anggur, ngombe yoghurt-lemak lan kefir, mangan keju kothak, malah ngolah, kabeh barang sing migunani. Ing biaya sayuran, matesi dhewe saka mangan kentang, ana uga akeh pati ing. Kanggo nyisihake pati, sadurunge sampeyan masak kentang, sampeyan kudu nyelehake kanggo sawetara jam ing banyu.
Mangan bubur - oatmeal, buckwheat, beras, mung tanpa tambahan gula lan uyah, nanging woh wohan beri kanggo oatmeal utawa kacang polong dadi sampurna. Kanggo nedha awan, iwak sing apik banget, luwih asin utawa panganan segara, dhadha pitik, kanthi ditambah sayuran lan woh-wohan. Lan sing paling penting, ngombe tèh ijo, nduwèni sipat penyembuhan magis. Nindakake racun saka awak, normalake tekanan, nambahake nada, mbenakake kondisi kulit.
Pros karo reresik yaiku yen sampeyan ora mung ngresiki awak racun lan toksin, nanging uga nyisihake selulit, sampeyan bakal ngrasakake rasa seger lan nyenengake. Mung kanthi milih diet kanggo reresik, pilih salah siji sing bakal paling nyaman kanggo sampeyan. Praktek diet luwih asring, amarga saben wektu bakal luwih gampang kanggo sampeyan nindakake. Yen sampeyan diet kanggo pisanan lan aran ora sehat utawa lara, sampeyan kudu ngaso liyane, ora ateges sampeyan kudu lungguh ing omah ing kursi, sampeyan kudu mlaku luwih, njupuk bathi santai, maca buku, umumake, apa wae sing bisa mbantah saka pangan lan kesel.
Saka diet resik bisa lan cilaka, yen contone, sampeyan duwe sembelit sing kerep, sampeyan ora perlu diet luwih saka telung dina. Yen sampeyan duwe masalah karo saluran gastrointestinal, luwih apik sampeyan bakal nemoni pakar diet.
Tetep percaya yen cara sing apik kanggo ngilangi bobot yaiku pasa, nanging ora, iku mung nglumpuhake awak. Pasa mung cocok minangka dina puasa utawa loro, nalika sampeyan njagong kefir utawa yoghurt.
Yen sampeyan mikir yen sampeyan cukup lapar lan pengin bali menyang nutrisi lengkap, banjur ati-ati. Aja mangan panganan, ngrungokake awakmu, ngandhani sampeyan apa sing bakal dipangan. Ing proses mangan, sakwise ngrasakake panganan, dawa lan tuwa, lungguhan sing lurus, tetep sikep. Nggawe diet lan nyoba ora nyimpang saka iku, aja nglumpukake jajanan, mandheg ngemil, yen dumadakan sampeyan pengin mangan, tangi lan guncang tekan utawa celeng. Aktivitas fisik uga penting!