Mulane, kanggo entuk manfaat sing paling akeh, wong kudu mangan sayuran lan woh-wohan akeh. Nggunakake jus jus sing anyar yaiku topik kita saiki.
Iku bakal katon yen prasaja - basket saka woh-wohan lan sayuran, juicer - sing panacea kanggo kabeh penyakit. Nanging, sing ngerti, apa perawatan kudu "resep". Ing taun-taun pungkasan, para ahli nutrisi Amerika nyatakake weker: pedunung negara cukup bobot. Lan kesalahan iki jus anyar sing diremas. Ngerteni sing seger, minangka alternatif banget kanggo teh, kopi lan banyu, wong-wong Amerika ing salawas-lawase ngluwihi standar sing diidinake kanggo karbohidrat.
Dina iki popularitas jus seger banget dhuwur ing ndonya. Iki nyebabake akeh informasi sing ora bener babagan sifat lan aplikasi. Kita ngilangi mitos umum babagan jus:
Ing woh-wohan, luwih akeh vitamins saka ing seger
Iki ora bener. Akèh-akèhé saka vitamins saka sayuran lan woh-wohan dadi jus nalika ditampa. Pestisida lan logam berat tetep utamané ing kue. Supaya jus luwih resik lan luwih nutriti tinimbang bahan baku.
Jus mung migunani mung 30 menit sawise masak
Iki ora bener. Vitamin ora ilang saka jus ing kacepetan iki. Yen ora, bakal ilang ing woh-wohan lan sayuran sadurunge dicabut. Fresh tetep nduweni sifat sing migunani kanggo 24 jam.
Jus jeruk minangka panacea kanggo diabetes tipe 2
Iki minangka mitos. Gelas jus jeruk sing anyar nalika esuk utawa sawise aktivitas fisik migunani. Wis akeh vitamins, antioksidan. Nanging munculé diabetes utamané tanggung jawab kanggo bobot keluwihan lan keturunan. Kanggo nyegah pangembangan penyakit kasebut, bisa urip kanthi sehat.
Ing diet kita, karbohidrat dianggep 60% saka saben dina saben dina. Penting ngonsumsi karbohidrat kompleks: sereal, sereal, sayuran lan woh-wohan. Padha digested alon, tahan maneh rasa kenyel, ngemot serat, mineral, lan vitamin. Penyalahgunaan karbohidrat, minangka aturan, dumadi amerga disebut karbohidrat sing prasaja utawa cepet. Manis, pastries, madu, senggol lan jus uga. Sing terakhir bisa kasebut "kalori" kalori, i E. awak nganggep jus minangka pangan, lan ora ngombe. Ing jumlah akeh, saiki saya tambah akeh kalori isi diet, kang, kanthi alami, ningkatake bobot keluwihan. Wiwit sotkoterapiyu, sampeyan kudu ngetutake diet lan ngonsumsi jus kanthi jumlah sing perlu.
Miturut jam kasebut
Sampeyan ora bisa ngombe jus nalika sampeyan pengin. Sampeyan kudu ngetutake aturan kasebut. Akeh sistem gizi nganjurake ngombe jus sadurunge mangan utawa dhewe. Iki amarga mekanisme pencernaan, ing jus beda. Padha prakteke ora tetep ing weteng, cepet menyang duodenum lan ana sing paling diserep amarga enzim saka pankreas. Mulane, jus kudu ora bingung karo panganan liyane, amarga ora mesthine sing kudu ngalami perih salawas-lawase kanthi weteng. Paling apik kanggo ngombe jus 30-40 menit sadurunge mangan utawa jam sawise. Supaya kabeh bahan sing migunani bakal luwih diserap.
Apricot - mbenakake kondhisi kulit, migunani kanggo miopia, uga mengaruhi ati. Nanas - ing saliyane ngrangsang pemecahan lemak lan protein, uga nduweni "efek samping": diarani ngombe katresnan, amarga ngembangake rasa lan hawa nafsu. Birch - nyegah ulkus, ngaktifake metabolisme, ngresiki kisut lan ningkatake efisiensi lan nada awak. Hawthorn - sugih ing asam khusus, sing ningkatake sirkulasi getih ing prau jantung lan otak, tekanan darah arteri sing luwih apik uga. Nggawe sistem saraf. Anggur - resep kanggo anemia, tuberkulosis, kanthi kekeselen umum awak lan penurunan kekuatan.
Pomegranate - dianggep jus hematopoietik, sing mundhak imunitas. Kuwatir kanggo anemia, hipertensi, aterosklerosis lan penyakit saluran empedu, mbantu kanthi selesma, bronkitis, nyegah serangan migren. Sega buckthorn sugih ing vitamins (A, B, B2, O3, C, E), unsur trace (wesi, mangan) lan antibiotik tanduran sing mateni patogen.
Peach - nyaranake intine. Ngandhut uyah kalium, sing ngobati otot jantung. Blackcurrant - ningkatake resistensi awak marang infèksi virus lan, kaya sitrus, ngobong lemak. Jus briar ngrangsang metabolisme, ningkatake resistensi kanggo infeksi, lan kemampuan kanggo nggarap. Migunani ing penyakit saka weteng, gangguan pencernaan. Jus Apple sugih wesi. Wis akeh potasium lan boron - unsur sing nguatake balung.
Reset ballast: detox
Peningkatan awak minangka wutuh ora bisa tanpa prosès pembersihan racun lan toksin. Penting kanggo nggawe kahanan kanggo ngaktifake fungsi metabolisme lan awak, minangka asil metabolit menengah sing diolah lan diilangi. Jus minangka produk alami kanggo ngresiki awak. Wong-wong mau nglakokaké pangowahan pangowahan sing akèh "kumulatif" lan slags sing dibakar, lan munduré produk rusak diaktifake. Iki bakal nyebabake bobot awak.
Zat-zat biologis aktif saka woh-wohan iki nambah peristalsis, tanpa ngropitasi mukosa usus, ningkataké pemurnian lan pemugaran sistem pencernaan. Prosedur kanggo ngresiki awak dilakokaké kanthi nggunakake jus ing latar mburi dina pasa utawa mono-diet kanthi frekuensi 1 dina saben minggu. Jus jus ing rasio 1: 3 kanthi banyu anget lan ngombe 1.5-2 liter volume total saben dina. Aktivitas "panen" biasa bakal mbantu nyingkirake slags tanpa rasa sakit. Saliyane mbongkar dina, ana cara liya sing dipercaya. Iku kalebu panggunaan ngombe sing menehi urip ing salah sijine seri ing ndhuwur kanthi jumlah 400-600 ml saben dina lan dilakokaké kanthi sistematis kanggo 1-2 minggu.
Salah satunggaling "ratu" ing antawisipun keuntungan saking jus seger buah kangge kaendahan wortel. Thanks kanggo ngarsane beta-carotene, mbenakake kondisi kulit lan rambut, napsu lan pencernaan, nduweni sifat pembersih sing banget. Komposisi produk unik iki kalebu macem-macem vitamin penting: A, B, C, E, R, lan K. Vitamin K bisa ditrapake sacara figuratif minangka "bandage" kanggo peran penting ing pembekuan getih. Uga ana peran gedhe ing mineralisasi balung.
Kaca kaendahan: kulit reresik
Jus - alat kosmotsevtiki indispensable. Padha mbantu nambahi kulit, nyingkirake jerawat lan kukul, mulihake rambutmu kanthi apik.
Penting! Kasunyatan ilmiah: ing jus wortel kudu nambah lemak (krim, krim asam utawa minyak nabati). Mung ing kombinasi beta-karotene iki diserap kanthi bener.
Yen sampeyan tiba utawa rontog, sampeyan bakal bisa ngatasi masalah iki karo jus timun. Sampeyan sugih ing uyah mineral, ngandhut kalium, kalsium, sodium lan fosfor. Amarga efek kasebut, werna dikuwatake, rambut mulai berkembang luwih cepet lan luwih kenthel. Jus saka timun tansah kesegaran lan nada kulit. Ing dina sampeyan bisa mangan nganti 100 ml jus mentimun murni. Efek kasebut ditambahake kanthi kombinasi karo tomat, jus apel jeruk, lan kombinasi karo wortel lan beetroot mbantu ngobati penyakit kulit.
Ing perang nglawan kukul bakal mbantu jus tomat.
Ing phytoncides sing ngemut proses fermentasi ing usus, lan asam organik ngatur metabolisme. Miturut isi asam askorbat, ora kalah karo jeruk. Ing salah siji kaca - setengah dosis saben vitamin C. Kaca jus tomat dina rong minggu bakal ngatasi masalah kulit, nambah nada awak.
Cocktail cheerfulness
Kanggo njaga tonus nalika musim semi kurang vitamin, disaranake resep:
- 100 ml jus wortel
- 1 sendhok teh. jus saka parsley ijo karo 5-10 ml jus celery
- 200 ml saka kefir
Ing kombinasi karo parsley, wortel-vitamin wigati sing apik banget. Jus celery mbenakake nutrisi lan nada seluler ing sistem syaraf, sing ndadekake proses normalisasi proses metabolik ing awak. Peranan kefir yaiku kalebu ing proses pencernaan kabeh organ pencernaan. Njupuk gelas 0,5 2-3 kaping seminggu kanggo pirang-pirang wulan.
Urutan internal
Seger minangka elixir curative indispensable kanggo macem-macem penyakit gastrointestinal.
Colitis . Paling migunani yaiku jus bayam, beet lan cucumbers. Iku arang banget sugih ing zat organik, sing nyumbang kanggo pemurnian lan pemugaran fungsi saluran usus. Jus redcurrant banget migunani kanggo kolitis spastik (fungsi motorik sing ora bisa diobati). Ing pektin sing ana ing njerone nyerep racun usus, bisa ngatasi fungsi usus. Cara njupuk: Jus redcurrant - 50 ml saben dina, diencerke banyu panas (1: 4). Sisa jus - setengah kaca saben dina (ing rasio 1: 2 utawa 1: 3). Rata-rata, saben cara njupuk jus tartamtu yaiku 1-2 sasi, nanging ing saben kasus sing sabenere kudu fokus ing negara individu. Reaksi alergi bisa. Contraindications: gastritis, peptic ulcer.
Ulcer . Kanggo nyegah kambuh, banget migunani kanggo ngonsumsi jus krim putih kanthi reguler. Para ilmuwan nemokake yen kubis ngandhut anti-vitamin U sing diarani U. Iku ngalangi munculé ulkus, erosi weteng lan duodenum, lan uga njamin penyembuhan kanthi cepet. Uga duwe pengaruh analgesik. Cara njupuk: Setengah kaca saka jus krim saben dina kaping telu kanthi diet reguler tetep nambahi kondisi awak, bakal mbiyantu ulkus. Rata-rata mesthi 1 sasi. Contraindications: flatulence, colitis. Jus kubis duwe ciri khas: nalika overdosed, bisa nambah produksi gas.
Gastritis . Kanthi gastritis kanthi kaasaman dhuwur, jus waluh ora bisa diganti maneh. Berkat komposisi karbohidrat, protein, uyah mineral, lan vitamine, bisa nambahake fungsi saluran pencernaan, lan uga ngetokake sekresi rempah, nyuda acidity ing weteng, ngobati pencernaan normal. Carane njupuk: 1/2 cup 1 dina saben dina kanggo 10 dina.
Contraindications: intoleransi individu.
Kanthi gastritis kanthi asid lemah, jus buah bisa nambah ningkatake: apel, woh pir, anggur, oranye lan lemon. Antarane sayuran karo tugas iki bakal ngatasi jus bayam, kubis, beets lan cucumbers, bawang, paprika lan papak. Padha ngrangsang sekresi jus padharan. Carane njupuk: 1/4 cangkir jus minimal 3 kali dina.
Contraindications : gastritis erosive, ulcer peptic. Kriteria utamane kanggo mungkasi dalane utawa ngowahi komposisi jus yaiku owah-owahan dadakan ing pangerten ngenani ngombe. Iki minangka salah sijine gejala kejenuhan awak kanthi bahan sing bermanfaat ing kombinasi iki.