Minangka dikenal saka fisika, kapasitas panas banyu kira-kira 4 kali luwih gedhe tinimbang kapasitas panas udara, lan konduktivitas termal yaiku 10 kali. Mulane, wong sing nindakake pakaryan ing latihan aquagym latihan ing banyu, mbuang energi kanthi jumlah sing luwih gedhe tinimbang nglakoni barang sing padha ing kondisi normal. Ing wektu sing padha, sawetara dhuwit lemak ekstra mung kanggo pambentukan jumlah energi sing dibutuhake. Kajaba iku, nalika nindakake latihan ing kelas aquagymnastics, sampeyan kudu ngatasi daya tahan banyu. Iki menehi beban tambahan ing awak, sing uga, uga mundhak biaya energi. Manfaat aquagymming sing misuwur ing kosmetik, amarga nalika nindakake tata cara banyu kuwi kulit dadi alus lan lembut. Kajaba iku, nalika nindakake olah raga fisik ing udhara mbukak, wong asring ngetokake akeh banget. Ngadhepi kringet nduweni mambu sing ora nyenengake, ngresiki kulit, nyiptakake rasa ora nyaman kanggo wong sing ngetokake sweating, utamane nalika ora ana kemungkinan kanggo njupuk udhara langsung sawise latihan. Sajrone latihan aquagym, sampeyan bisa waé lali babagan masalah iki, amarga nalika nindakake latihan iki, kulit terus diresiki nganggo banyu lan mulane tetep tetep resik.
Kegiatan aquagymnastics ngasilake entuk manfaat ing pambentukan tokoh harmonis. Kanthi kinerja olahraga kanthi cepet, penampilan sing bener sing bener, volume thorax mundhak, keluwesan awak berkembang, koordinasi gerakan ditingkatake lan ketangkasan dijupuk, ketahanan tambah. Kelas-kelas ing aqua-gimmy dianjurake ing ngarsane masalah karo tulang belakang, kanthi perhatian utamané dibayar kanggo prestasi efek penyembuhan. Contone, sistem latihan ing banyu ngidini sampeyan entuk asil sing apik nalika mbenerake stoop. Sajrone nglangi ing latihan aquagym, ana pangurang sing signifikan ing beban ing tulang tonggong, sing entuk manfaat gedhe ing mbenerake cacat kolom balung mburi. Gymnastic uga mbiyantu ngiyataken ligamentum sendi.
Mangkono, kanthi kinerja latihan sing bener lan dosis kompeten aktivitas fisik, latihan aquagymnia bisa entuk manfaat ing kabeh umur. Jinis latihan sing dilakoni ing banyu bisa maneka warna - gerakan tari ing iringan musik, nglangi sajroning gaya utawa liyane, mlaku ing pundhi blumbang cethek, lan liya-liyane. Akibat healing akut sing paling signifikan bisa nyukupi wong kanthi bobot awak, kanthi sawetara masalah karo tulang belakang, kanthi penyakit sendi. Minangka entuk manfaat saka praktik aquagymnastics, sampeyan uga bisa nimbang kawigaten swasana ati lan nyenengake sawise latihan.
Ora ana contraindications khusus kanggo sistem fisik fisik iki. Masalah sing bisa kedadeyan nalika nliti latihan aquagym yaiku hipersensitivitas kanggo klorin sing digunakake ing pirang-pirang kolam renang kanggo disinfeksi banyu. Wong sing duwe alergi jenis iki bakal luwih apik kanggo nindakake latihan fisik liyane.