Tema kaendahan awak bakal munggah maneh, jutaan mayuta-yuta ing donya modern sinau ing dina-dina sing gedhé, nyoba dhewe teknik sing paling anyar lan ora akeh: latihan, diet, obat-obatan, operasi, prosedur kosmetik, massages, umum, daftar iki bisa terus dangu. Nanging sapunika kathah saking kita ngertos: punika saé kanggé ngilangaken bobot? Lan kepriye sampeyan bisa nguber awak sampurna?
Ayo goleki alasan utamane kanggo ngilangi bobote. Kene sampeyan bisa nyakup kesehatan, uga keprihatinan babagan carane wong-wong ing sekitar kita bakal ngerteni kita. Lan ana dilema sing padha: carane ngatur dhewe kanggo diet. Kita kabeh ngerti yen gaya urip sing sehat bisa nahan umur dawa lan kaendahan, lan uga seneng harmoni lan rasa seneng. Nanging wong seneng sing dipeksa terus-terusan ngalami keluwen, ngobati piyambak karo latihan tanpa wates, ana ing sangisore piso bedah? Urip diwenehake kanggo siji gagasan, sing dadi obtrusive: ora mangan apa-apa sing akeh, ora bakal kejiret ing pendhidhikan ing gedung olahraga, ora bakal kejiret kanggo njaluk pil "sihir". Padha ora bisa nyedhaki wong sing mangan, ora bisa ngendhog lan nikmati kabungahan sing kaya mengkono.
Nanging, wiwit jaman kuno, dheweke ngerti babagan efek negatif tumrap kesehatan. Lan dhewe ana jawaban kanggo pitakonan, sampeyan kudu ngilangi bobot. Dadi, iki ora mung masalah katon. Pancen, kilogram ekstra nyebabake kesehatan serius. Pangrembakane nyumbang kanggo pangembangan macem-macem komplikasi, kayata, kayata diabetes mellitus, penyakit jantung koroner, infark miokard, stroke, malah penyakit onkologis. Aja lali babagan masalah rencana psikologis: low self-esteem lan komplek sing mbebayani manungsa. Njupuk nyisihaken masalah kasebut kadhangkala luwih angel tinimbang diet paling sithik.
Obesitas yaiku akibat langsung saka gaya urip wong, hubungane karo nutrisi sing tepat lan kegiatan fisik. Mulane, wong-wong sing mikir banget babagan ngganti awak, sampeyan bisa nyaranake supaya ora ngetesake evaluasi kondisi internal - tampilan saka donya, urip, peran ing donya iki. Wong kudu nyadari yen dheweke ora mung pengin "mbusak saperangan kilogram", nanging kanggo dadi anyar - sehat lan ayu, loro njaba lan njero - wong. Sampeyan kudu mangerteni yen panuntuning ora bakal teka lan nggawe sapa sing ora bisa ditemtokake, nanging disiplin saben dina, nggawa kabungahan, bisa mbantu ing prakara sing angel. Ing ngisor iki kita kudu mikirake cara sing bener, nanging cara sing beda banget kanggo wong sing nyumurupi manawa luwih enak salad sayuran seger utawa woh jus sing cepet bisa, kepenak lan ngrasakake rasa ati sing gampang, tinimbang rasa nyepuh lan nuwuhake, mandheg lan nyawang bayine ing jendhela. Sampeyan mung perlu kanggo awak kanggo "rasprobovat" pendekatan iki, minangka piyambakipun bakal miwiti "takon" malah ing wayahe utama sing utama kanggo ngrungokake piyambak, takon piyambak pitakonan: "Apa aku pancene pengin mangan aditif utawa iki pakaryan waé?", "Aku pengin Aku njagong ing TV utawa isih kepengin numpak sepedha ing taman teduh? ". Yen sampeyan sensitif, sampeyan bakal bisa nyedhiyakake carane saka ing sangisore tumpukan kebiasaan lan lapisan kemalasan awak bakal menehi pitutur marang kowe yen bakal bungah bisa dadi anget. Sawise kabeh, endorphin sing dikenal, hormon-hormon sing kebak, diprodhuksi ora mung saka njupuk coklat, nanging uga ing olahraga; ing wektu sing padha uga padha tumindak ing tengah kesenengan ing otak kita. Saliyane, bisa ditampa (sing uga ora bisa ngagetake sampeyan) karo jinis, sing minangka cara sing paling apik kanggo njaga wangun lan paling apik sing ora apik.
Kurang bobot bisa nyaranake film BBC sing layak "10 perkara sing sampeyan ora ngerti babagan bobot mundhut", lan uga ngelingi aturan prasaja kayata diet imbang (kalebu panganan sing enak, nanging sehat lan ora kalori), uga tambah aktivitas fisik (ora latihan sing nyenengake lan nyenengake ing simulator, nanging olahraga favorit, game sing nyenengake lan kesenengan).
Pungkasan, aku pengin nggoleki harmoni lan akeh wektu sing cetha ing urip sehat lan seneng! Tresna awakmu lan awakmu, ngrungokake lan bakal ngomong apa sing paling apik kanggo dheweke!