Saka omah sampeyan kudu ngilangi item sing kaya ngono: rokok, gas, asbak. Saka nikotin, sampeyan bakal bisa ngatasi ketergantungan produk-produk ing ngisor iki sing ngandhut asam nicotinic: roti, kacang, kacang buncis, kacang buncis, kacang polong, endhog lan kentang.
Yen ana kekarepan sing kuat, kita bakal nyoba mbilas tutuk karo infus herbal: njupuk sendok teh saka ROOT ara sing disigar lan dicampur nganggo rong sendok teh peppermint. Kita bakal isi campuran iki ing termos, isi karo kaca banyu sing nggodhok lan kita bakal ngothet sak jam, banjur kita bakal nyaring.
Bakal mbusak katergantungan nikotin saka infus sereal: kita nyampur 100 gram millet, rye, oats lan rye. Isi liter banyu lan godhok nganti 10 menit. Banjur kita pour infus menyang thermos, terus kanggo sedina lan galur kasebut. We njupuk setengah saka kaca infus, telu nganti kaping lima dina.
Wong sing wis ilang rokok biasa, turu banget, dadi gampang nyerang. Kanggo nyegah weaning, uga ngurangi kabeh gejala ora nyenengake, sampeyan bakal mbantu infus tanduran. Kita nyampur kanthi proporsi sing padha: suket peppermint, kembang chamomile, adas, woh cumin, obat-obatan akar valerian. Tabel kue koleksi iki bakal kapenuhan setengah liter banyu sing nggodhok, kita bakal ngati-ati saka rong utawa telung jam, banjur kita bakal nyaring. Ing kaca saka infus, nambah sendhok teh madu, lan njupuk kaping pindho dina, 1 jam sadurunge dhaharan.
Ngrokok
Bakal mbantu ngatasi kepinginan kanggo nyeret rokok, akeh tetanduran. Iki minangka bagéan saka yarrow ing ndhuwur, godhong eucalyptus, sing asale saka aura. Nalika kepengin ngrokok rokok dadi ora bisa ditrima, bisa mbantah wiji cilik waluh cilik, mesthine kudu dianggo. Sak tenane nglangi wiji bakal mbantu ngatasi kecanduan nicotine, saengga sampeyan nemtokake kanggo mbungkus kebiasaan mbebayani.
Ngeculake udud gampang
Kanggo mundhut udud, perlu yen kepinginan saka perokok kasebut.
Apa perlu kanggo iki?
"Kita bakal nglakoni tembako kanggo dina sabanjure sulphate tembaga." Nalika ngrokok kaya rokok, mesthi bakal disgust.
- Njupuk siji sendok teh saka oats lan kita bakal isi karo 2 gelas banyu saka wayah sore. Ing wayah esuk kita bakal godhok 10 menit, kita bakal mratelakake 45 menit, kita bakal nyaring, lan kita bakal ngombe, minangka teh. Alat iki bisa nyuda kecanduan kanggo rokok.
- Yen ana kepengin ngrokok, ayo ngunyah woh saka calamus, potong saka akasia rambute, cincang cherry, potongan nanas terigu.
"Njupuk gelembung saka Validol." Kita ora bakal ngumbah vial, kita bakal ninggalake tetes sawetara obat kasebut. Kita bakal ngencengi rokok lan ngeculake kumelun ing botol, cedhak karo tutupe. Ing gelembung ing tembok minangka formulir pelapis kuning (saka campuran asap rokok lan validol). Ing sawetara dina prosedur kasebut bakal diulang. Kita nggawa gelembung iki karo kita, saengga kita kepengsuli, mbukak botol lan ngendhog. Sampeyan mung pengin merokok.
Sampeyan bisa ngurangi idaman kanggo ngrokok kanthi pijet prasaja kanthi minimal. Pijet bisa rampung ing posisi apa wae - lying, lungguh utawa ngadeg. Kondhisi utama yaiku ora ana sing ngganggu sampeyan, lan sampeyan bakal santai.
Njupuk lan aran karo driji indeks depresi cilik, sing dumunung ing tengah gulu ing lemah kelenjar tiroid, watara telung driji adoh saka clavikula. Iki diarani telpon Cina "hub-ex". Yen kita push titik iki, banjur bakal ana pain, banjur kita wis nemokake titik iki. Dadi, yen kita bisa nyinaoni, bisa mbantu kita ngatasi ketergantungan ing tembakau, uga kanthi dyspnea, kanthi batuk sing kerep dadi karo wong-wong sing mandheg. Organisme mantan perokok, saéngga, nyoba, bakal dibédakaké saka bahan-bahan sing mbebayani.
Yen sampeyan pengin ngepruk, pasang titik khusus ing pucuk driji indeks. Saka titik iki, kita ora bakal nyuwék driji, lan kita bakal nggawe gerakan circular, kanthi alon tekan lan ngalih kulit, kaya irama, loro dadi siji detik. Wektu pijet kasebut minangka salah siji menit.
Sawise pijet saka titik kasebut, "hub-ex" rhythmically nyokot ujung ilat kanthi untu, kira-kira rong puluh detik. Latihan iki mbantu ngatasi, uga ngelak.
Nalika wong kepengin kumelun, tangane narik rokok. Iku kaya refleks kahanan, perokok perlu nyimpen soko ing tangan sawise sawetara wektu. Ayo kita entuk latihan sawetara sing migunani.
Iku bakal luwih apik kanggo nyentuh karo driji, muter ing telapak tangan, "bal kesehatan" Cina, utawa pirang-pirang walnuts. Cina "bal kesehatan" bisa dituku ing toko souvenir. Bisa teka lan kayu, bal wae. Coba tutul bal loro kanthi driji, pisanan kanthi tangan siji, lan banjur liyane. Banjur kita bakal nggulung, yen kita remet antarane telapak tangan.
Banjur kita bakal nggulung jempol tangan siji ing siji wektu. We knead "bantal" ing lontar, pisanan ing base jempol, banjur pijet ing dasar kuku. Sawise pijet, mung goyangake tanganmu. Dokter-dokter saka Kuno Timur ngandika yen jempol wis nyambung karo kabeh sistem pernapasan lan kesehatan paru-paru.
Sampeyan bisa ngeculake udud
Njupuk 200 gram oatme, sijine flakes menyang saucepan. Ngilangke tambalan kanthi banyu adhem, butuh 4 liter. Ninggalake isi telusur nganti patang jam kanggo rendhem ing rump. Sanalika bisul oatmeal ngurangi panas, lan sacara periodik nyegah saka masak sajrone sajrone jam, tutup kasebut bakal diwiwiti kanggo nusuk tetes ing panci. Duduh kaldu asil digawe adhem lan, tanpa nyaring, kita bakal pour menyang jar 3-liter, banjur sijine duduh kaldu ing kulkas. We njupuk 100 gram 3 kali dina kanggo jam sadurunge mangan utawa jam sawise mangan.
Dadi perawatan - 1 sasi, lan yen ora mbantu, sampeyan kudu ngulangi perawatan. Resep iki bisa digunakake, lan pracaya, sampeyan bakal sukses. Apa iki duduh kaldu kaya ngasilake. Masalahe yaiku efek biokimia kompleks saka oatmeal ing awak manungsa, lan banjur katergantungan nikotin bakal amat. Penting, yen perokok nyadari pentinge prosedur iki. Saka rokok sampeyan kudu sengaja nolak, ditambah decoction lan banjur sukses bakal diwenehake kanggo sampeyan. Kanggo rasa, sampeyan bisa nambah kanggo saben porsi sendok teh gula utawa madu, bakal ora ana gawe piala saka iku. Sampeyan kudu telung dina kanggo nyeduh 200 gram oat, karo nggodhok sampeyan kudu mbusak busa, utawa sampeyan bakal pour ing kompor.
Saiki sampeyan ngerti, obat-obatan rakyat, kaya ngundhuh udud. Tindakake tips iki prasaja lan uga sampeyan, kabeh bakal katon lan banjur, sampeyan bisa ngeculake udud.