Sajrone menstruasi ing awak wadon ana owah-owahan hormon tajam - badai hormonal nyata. Panlitèn ilmuwan nunjukaké, yèn nalika haid kekuwatan otot ngurangi tekanan, tekanan arteri bakal muncul. Amarga kelemahan sistem kekebalan awak, awak luwih rentan marang selesma. Kajaba iku, urip wanita ing dina kritis ngrusak gangguan sing kerep, bisa dadi manifestasi saka depresi. Padha nandhang saka insomnia, nandhang lara. Manungsa waé ditolak, konsentrasi berkurang. Mulane, karya sing biasane ora mbutuhake gaweyan akeh, mundhak akeh. Minangka sampeyan bisa ndeleng, akeh gejala bisa ngancani wanita ing wektu iki. Carane nggawe urip luwih gampang kanggo nindakake haid luwih gampang?
Wangsulan utama yaiku kalem
Sajrone menstruasi, wong wadon perlu istirahat. Dina iki, gynecologists ora sengaja nyaranake ngindari aktivitas fisik aktif. Gerakan sing intensif bisa nyebabake penyakit organ kelamin wadon. Mulane, aerobics, shaping, dancing, nglangi luwih apik kanggo mbatalake. Wangun olahraga kanggo sawetara dina sampeyan ora bakal kelangan, lan sampeyan bisa nindakake akeh cilaka dhewe. Saiki luwih apik kanggo menehi break dhewe. Yen dina kritis ambruk ing akhir minggu, luwih becik tundha tuku pangan, ngangkat abot, lan reresik umum kanggo seminggu. Manggonke turu, coba turu nganti wolung jam.
Wanita ing dina kritis luwih becik ora njupuk keputusan sing tanggung jawab. Yen bisa, mbatalake rapat bisnis penting. Kanggo nyenengake urip, tetep tenang, tanpa kaku, kahanan ing omah lan ing karya. Care lan pangerten saka wong-wong sing ngubengi panjenengan uga penting banget. Nalika badai hormonal ing njero awak, sampeyan bisa ngatasi kabeh masalah.
Aja mangan abang lan aja nyandhang!
Yen sampeyan nandhang penyakit alergi, ing wektu iki bisa uga ana penyebab penyakit. Kanggo nyegah, utamané kanthi teliti, tindakake kabeh pandhuan dhokter lan manawa kanggo ngawasi diet. Sawise kabeh, akeh produk sing duwe alergen. Strawberries, yolks endhog, kopi, wortel ing wektu biasa ora bisa nyebabake reaksi alergi. Nanging kanthi sensitivitas sing luwih dhuwur saka pasukan proteksi awak wis ngurangi, dheweke bisa muter peran sing fatal. Mulane, luwih becik ngetutake diet kanggo nyegah. Ing dina kritis, ora kalebu saka produk diet werna abang: caviar, daging abang, sayuran abang, woh wohan lan woh-wohan, iwak abang. Aja nyiksa kopi lan coklat.
Sandhangan werna abang, cukup aneh, bisa uga nimbulaké worsening kondisi kasebut. Ing wektu menstruasi nyandhang sandhangan kelangan - biru, abu-abu, biru, nanging ora terang. Mistik iki ora ana, mung werna sing cerah (utamané warna abang) nguwatirake sistem saraf. Tambah tekanan getih, metabolisme - lan mulane getihen. Sampeyan bisa ngomong babagan dekorasi sing padha. Sampeyan wis weruh yen salaka nduweni efek sing nyenengake, lan emas - sing paling apik. Mulane, ing dina kritis, menehi pilihan kanggo perhiasan salaka.
Kita bisa nindakake tanpa pil
Akeh wanita sing nandhang lara nalika haid, terus ngobati obat-obatan. Lan nalika lagi arang mikir babagan kasunyatan yen iki minangka obat narkoba gedhe ing awak. Count dhewe: 3-5 dina sasi, 12 utawa 14 kali setahun - lan nganti taun lan dekade. Analgesik, ing antarané analgin sing paling populer, dosis gedhe duwé pangaruh ing getih lan saluran pencernaan. Obat-obatan ora diwenehake dening dokter kanggo ngganggu metabolisme lan bakal nyebabake sistem saraf. Panganggone pamikiran kasebut bisa nimbulaké munculé penyakit medis. Mulane, nyoba sing paling apik kanggo ngilangi muatan medicinal saka awak dhewe. Sawise kabeh, asring cukup mung kanggo ngapusi - lan nyeri nalika dina kritis ngurangi.
Yen ing wektu menstruasi sampeyan duwe rasa nyeri sing abot, dizziness, yen getihen sanget banget utawa, manut, uga jarang, aja nyoba ngatasi masalah sampeyan dhewe. Iki sampeyan bisa nindakake dhewe gawe piala. Pitakonan apa perawatan sing bakal mbantu sampeyan kudu diputus dening spesialis. A dokter-ginekologi kudu nggawe urip wong wadon luwih gampang nalika dina kritis. Kanggo wong lan aplikasi. Kesehatan kanggo sampeyan lan istirahat sing apik!