Konsumsi panganan sing berlebihan lan minuman beralkohol sing berlebihan, dikombinasi karo mobilitas kurang nalika liburan, nganggu sistem pencernaan. Alkohol mbatesi mundhut bahan kimia sing mbebayani saka racun-racun saka awak, lan konsumsi sing gedhe banget bisa nyebabake pelanggaran fungsi pankreas. Akibaté, bisa ngurangi kekebalan, kelemahan umum, keletihan. Kajaba iku, intemerance ing mburi meja Tahun Anyar langsung kena pengaruh kondisi kulit lan rambut.
Kanggo nyiapake awak kanggo Taun Anyar lan nyilikake konsekuensi negatif saka ngombé lan dipangan ing Eve Taun Anyar, aturake wektu cilik sing pancen sehat - pretox. Pretox-preparesorganism program kanggo akeh nutrisi lan racun.
Pretox-program
Kanggo nambah efektifitas program pretox, wiwiti kira-kira 2-3 minggu sadurunge Taun Anyar.
Ngapikake pencernaan
Nguatake microflora usus lan ndhukung sistem kekebalan bakal mbantu yogurt "urip". Ngombe siji yogurt saben sore sawise mangan. Kalebu produk kanthi prebiotika dhuwur, kayata produk susu, pisang, kacang polong, sereal, flakes jagung, bawang, bawang putih. Ndelok regime nutrisi - mangan kanthi cepet, nyelehake diet, aja overeat.
Njaga ati
Bantuan ati kanggo mbusak racun-racun sing ditimbulake sajrone preian, ngresiki. Kanggo nindakake iki, sawetara minggu sadurunge Taun Anyar, mangan tengen, ngonsumsi akeh banyu, nyingkirake kopi lan alkohol. Nambahake diet sing ditemokake ing wiji-wiji, kayata oatmeal utawa beras coklat Kanggo nyepetake sekresi empedu lan kanthi mangkono ngresiki ati, sayuran serat ijo sing sugih ing serat lan magnesium bakal mbantu.
Ngurangi beban
Menehi ing wektu saka panganan sing abot, menehi pilihan kanggo sayuran lan woh-wohan. Yen sampeyan ora bisa urip tanpa daging, mangan daging sapi cilik utawa lambe kurang lemak. Ngilangi saka omben-omben sing dikarepake, panganan beku sing beku, panganan sing dikemas kaleng.
Kita ngresiki awak slides
Ing weteng kosong, ngombe segelas banyu kanthi irisan jus lemon sing anyar, jus aloe lan madu kanggo rasa. Ing 15 menit sampeyan bisa sarapan. Prosedur morning sing kaya prasaja bakal ndhukung organisme sewengi dehidrasi lan ngresiki racun.
Kita nglampahi terapi
Jus paling apik kanggo program pretox yaiku: jus apel silderei lan parsley; jus wortel lan jahe; jus saka apel, beets lan saos; lan uga jus, yaiku wortel, beets lan jahe. Ngombe jus pas narkotoksik saben dina kanggo nyepetake produksi kolagen lan ningkatake kahanan kulit. Kajaba iku, ing jus pretox ngandhut akeh vitamin.
Pilih sayuran lan gandum
Yen sampeyan duwe rasa keluwen, lan sadurunge wektu meal utama isih adoh, mangan sayuran utawa woh cilik. Manfaat sing paling gedhe kanggo awak nalika nyiyapake preian kasebut bakal dadi woh-wohan lan woh-wohan kaya artichoke, brokoli, celery, kubis lan semangka.
We accept vitamins
Kanggo njaga kekebalan, njupuk vitamin B, amarga kaku lan kurang turu, produksi ing awak mudhun. Ningkatake dosis saben dina vitamin C (ora kurang saka 500 mg saben dina), Omega-3 lan Omega-6. Ngombe obat kanthi seng lan echinacea.
Njaluk turu cukup
Kanggo liburan kurang turu ora dadi stres kanggo awak sampeyan, ngurus iki ing advance. Minangka ngerti, kurang turu sing paling gedhe nyebabake kondisi kulit kita, amarga nalika turu, sel kulit bisa ngatasi sel kasebut. Mulane, sethithik sak minggu sadurunge liburan, coba turu sethithik 8 jam dina. Sadurunge mlaku turu, mateni kabeh peralatan electrical saka cedhake lan ventilate kamar, iki bakal nambah turu.
Pindhah ing
Kurang olahraga nalika liburan nggawe sistem pencernaan sing lembab, sing bisa nyebabake bengkak utawa konstipasi. Mulane coba cedhak saben dina ing udara seger, apa latihan favoritmu lan cedhak sethithik.
Kabeh rekomendasi prasaja iki bakal mbantu sampeyan nemokake Taun Anyar kanthi lengkap "pertempuran", ora entuk ekstra kilogram lan rumangsa apik sawise liburan.