Croup utamané minangka serat, kanthi kandungan senyawa organik dhuwur. Pestisida, logam berat lan zat negatif liyane kanggo awak narik bahan kimia organik. Mulane, bubur khusus sing migunani kanggo wong-wong sing kerja jam suwene ing kondisi sing mbebayani, wong tuwa, ora bisa dibedakake kanthi diet ibu-ibu nuju sabar.
Kanggo sawetara ombak, kabeh jenis cereals migunani kanggo awak. Kajaba kanggo contraindications medical langka. Ing awak kita, saben bubur tumindak beda. Pengaruh siji utawa bubur liyane ing awak kita gumantung saka komposisi asam sing ana ing bubur. Lan uga kemampuan kanggo ngikat bahan-bahan sing mbebayani.
Penggunaan bubur buckwheat angel kanggo awak ngedhunake banget. Buckwheat nambahake pencernaan, kaya ngemot pektin. Iku migunani banget kanggo pankreas lan ati, wis akeh wesi. Bubur buckwheat cepet diserap lan ngemot kalori cilik, saengga apik banget kanggo nedha bengi. Sing paling apik ora kanggo masak buckwheat, nanging nyolong. Kanggo iki, tambalan kudu diwutahake kanthi banyu sing nggodhok, dibungkus lan dilebokake ing panggonan kang anget. Kanthi cara masak iki, bubur bakal dadi garing lan bakal nyediakake soba kanggo ngresiki awak kanggo ngurangi keluwihan logam abot.
Nasi paling migunani minangka beras coklat, alam bébas, lan panjang Asia Tengah. Wong sing kena risiko racun timbal utawa keracunan arsenik disaranake supaya mangan bubur beras. Miturut cara, diet beras apik banget kanggo mundhut bobot awak. Rice kudu diresiki sak wise nyiapake beras. Awit banyu ngandhut pati lan nyepetake proses masak.
Pucuk oat yaiku juara sarana kanggo awak wadon. Ngurangi risiko kanker, mbantu saluran pencernaan, nyegah ulcers lan gastritis lambung. Porridge dhuwit iku protein lan lemak sing migunani. Isine: magnesium, kalium, kalsium, wesi, sodium, fosfor, seng, vitamin B1, B2, E, PP. Kaya kasugihan nutrisi mundhak imunitas, mbantu ngatasi depresi. Oatmeal mbantu ngiyatake balung lan njaga tekanan getih, sing penting banget kanggo wanita tuwa. Porridge iki dianjurake kanthi kecenderungan kanggo dermatitis. Iku apik banget yen ayu iki mengaruhi kondisi kulit wadon.
Bubur jajan menehi kekuatan ekstra kanggo awak. Isine unsur sing bisa nguatake jaringan. Contone, tembaga, menehi jaringan elastisitas tambahan, silikon, sing mbantu mbentuk balung lan untu. Kanggo kulit sing sehat lan sirkulasi getih normal, bayi menehi wesi awak wadon. Uga ngandhut fluoride, sing tanggung jawab kanggo kesehatan untu, magnesium, sing perlu kanggo workaholics, mangan, sing ningkatake metabolisme normal.
Jumlah paling sethithik vitamins ngandhut semolina . Dianjurake kanggo wong sing nandhang lara weteng utawa weteng, amarga gampang banget dicerna amarga kurang serat. Semolina dhewe disusun saka biji gandum peeled. Cangkang ngandhut vitamin paling akeh, mula manga ora sugih banget. Nanging, vitamine sing isih disimpen kanthi apik sawise masak, amarga ora entuk wektu kanggo ngilangi amarga masak cepet.
Meh kaping pindho sereal sereal liyane saka segi isi fosfor, barley mutiara . Fosfor mbantu nambah kecepatan lan kekuwatan kontraksi otot, saengga perlu banget kanggo para atlit lan wong-wong sing kerja manual. Mulane, nalika nekani klub olahraga, mesthine nyedhiyakake ing dietmu. Bubur Perl perlu kanggo fungsi otak normal lan metabolisme seimbang. Kanggo nyiapake bubur mutiara, butuh wektu sing suwe, nganti setengah jam. Yen rendhem 2-3 jam, sampeyan bisa ngirit wektu kanggo masak. Barley mutiara kudu dipangan langsung sajrone masak, amarga sawise ngejang dadi kaku lan ora enak.
Solusi sing apik kanggo ngresiki awak senyawa beracun fluoride lan klorin yaiku bubur jagung . Sereal iki ngandhut vitamin saka kelompok A, B, E, PP, silikon lan wesi. Porridge jagung uga minangka panganan alergi sing kurang. Disaranake kanggo penyakit usus lan kardiovaskular. Bubur jagung mbantu nyingkirake merkuri organik sing ana ing zat sing diproses dening gandum.
Ora ana watesan sing ketat kanggo diet sing didhasarake ing serealia. Sembarang bubur ngombinasekake kanthi becik karo jamur, kacang, sauerkraut, olives, terong. Punika uga ditemokake karo alus lan wedhus keju, brynza, susu. Produk kasebut minangka apricots garing, kismis, woh-wohan garing, apples, madu becik nglengkapi bubur. Minangka kita weruh, panggunaan bubur kanggo organisme iku cetha. Mulane, siji ora kudu nolak mung amarga sampeyan lagi diet, utawa sampeyan ora seneng karo rasa, utawa yen bubar ora modern. Ayo adhine filsafat yen wong wadon ayu sing wadon sehat!