Ana wektu sethithik sakdurunge sadurunge pesta Taun Anyar. Autumn, ayo ngomong, ora gampang. Lan kabeh wong wis ngrasakake kanthi cara fisik lan mental. Ana wong sing lungguh ing geni kanthi cokelat panas lan manisan, wong liya nambah swasana ati karo roti lan roti. Nanging ing kasus apa wae, asil siji - ekstra kilogram, weteng lan weteng. Lan apa sing kudu dilakoni?
Mung sawetara dina kiwa ... nanging sampeyan pengin nyandhang sugih mewah sing sampeyan ngimpi. Lan yen Taun Anyar wis ana sajrone minggu? Ora, ora bisa. Ora ana sing mabur lan ora bisa dituku. Wektu kanggo diet.
Taun Anyar diet - "Minggu"
Diet iki diwiwiti seminggu. Sak wektu iki sampeyan bisa mungkasi nganti 7 kilogram. Hasile positif, luwih rumit.
Dina pisanan. Dina iki sampeyan mung bisa ngombe. Ngombe bezsahara lan pemanis liyane. Ing kasus sing luwih abot, madu bisa ditambahake vchay. Sajrone dina, nggunakake broths, jus, kopi, teh, banyu mineral, susu, kefir.
Dina kapindho. Ana sayuran. Padha bisa dikonsumsi maneka warna - godhok, seger, rebus. Kanthi kajaba kentang, iku worth. Ngombe banyu - 1,5-2 liter.
Dina katelu. Mung ngombe sedina dino.
Dina kaping papat. Mangan woh. Ana apa-apa woh-wohan kajaba pisang.
Dina kaping lima. Protein dina. Mangan ayam nggodhok, endhog rebus, yoghurt. Aja nambah uyah ing sajian. Yoghur tanpa aditif.
Dina kaping enem. Ngombe.
Sing kaping pitu iku dina pungkasan. Kanggo sarapan 2 endhog rebus kanthi cupping. Kanggo nedha awan, woh, lan nedha awan kanggo ngombe pitik utawa pitik duduh kaldu. Cemilan sore diwiwiti kanthi woh. Nedha bengi bakal kalebu salad sing nganggo lenga zaitun.
Diet taun kepungkur kanggo telung dina
Iki diet sing lembut lan telung dina sampeyan bisa nyisihake 3 kg. Saben dina sampeyan kudu paling sethithik 2 liter banyu. Saben dina menu padha.
Morning meal. Endhog rebus diwasa, roti ireng ireng, sepotong cilik keju. Kanggo ngombe dianjurake minangka sajian teh ijo, nanging bezsahara.
Nedha awan. Umume fillet pitik sing nggodhok, yoghurt seger, jus tomat.
Snack. Kefir lemah, bisa diganti karo yoghurt alami.
Kanggo nedha bengi, salad sayuran lan iwak rebus.
Taun Anyar diet "Snow Maiden"
Diet dirancang kanggo sedina. Yen sesuk iku Taun Anyar, mula diet iki mung kanggo sampeyan. Kanggo dina sampeyan bisa ngilangi nganti 2 kilogram.
Awal ing esuk jam 7.00, sampeyan kudu ngombe tèh ijo. saperangan jam telung lawas. Ing 11.00 kanggo mangan 1 tbsp. raisins. Kira-kira jam saben dina kanggo nggunakake sawetara fillet pitik sing nggodhok. Ing 15,00 kanggo ngombe 1 tbsp. jus tomat. Ing 2 jam - 1 endhog. Kanggo nedha bengi - apel. Nanging sadurunge arep turu sampeyan kudu ngombe 1 st.fat kefir. Ing kono sampeyan bisa nambah wiji apel lan flax. Bakal kaya yoyurt.
Ana pilihan liyane. Mulai dina karo warung kuwat ireng. Ing jam 11 sampeyan bisa mangan bubur oat ing susu utawa ing duduh kaldu. Banjur mangan apel lan ngombe secangkir teh. Kanggo nedha awan, iwak panggang lan salad karo sayuran seger. Sampeyan bisa musim salad karo lenga zaitun utawa krim asam sing kurang lemak. Kanggo cemilan ing tengah jam, mangan yogurt alam lan sawetara kacang. Nedha bengi - beras rebus lan sayuran rebus, ngombe gelas yoghurt.
Ing diet seimbang, awak bakal nampa kabeh vitamin lan trace elemen sing perlu. Kajaba iku, sampeyan kudu njupuk vitamin kanggo ngedongkrak sistem kekebalan awak. A diet siji dina bakal mbantu ngilangi kilogram ekstra kanggo nambah kesejahteraan.
Diet saben wulan
Dadi, Desember wis teka. Lan supaya katon banget ing Taun Anyar, sampeyan kudu saiki njupuk panganan. Iki minangka diet sing aman sing bakal gampang dilacak. Menu kalebu iwak, panganan laut, sayuran (paling apik kabeh ijo). Kalebu saka produk diet nganggo isi pati.
Dianjurake kanggo sasi nganggo kale laut, cumi lan udang. Wit daging bisa dipangan tanpa watesan. Ngombe teh lan kopi luwih becik tinimbang gula, lan jus kudu kanthi isi vitamin C lan alam. Ngilangi gurih, alkohol lan panganan pangan. Ana 4-5 kali dina proporsi cilik.
Diet mingguan saben taun
Kanggo minggu, diet kaya mangkene bakal mbuwang 5 kg. saben dina aku kudu mangan sup kubis. Sampeyan bisa duwe apa wae ing jumlah. Apa sampeyan kelangan mangan? Iku gampang. Saliyane kanggo sup sajrone minggu, sampeyan bisa mangan sayuran, daging, iwak lan woh-wohan.
Carane cook sup?
Kacang buncis diwutahake karo banyu lan ditinggalake sewengi. Esuke, bisa masak (40 menit ing geni). Kita ngresiki lan ngetokake 1 sirah kubis, 6 gingerbreads, 5 bawang, 2 lada Bulgaria, lan celery root. Kabeh úa dilebokake ing banyu sing nggodhog menyang kacang buncis. Tambah uyah sing sethitik lan cook ing geni alon. Nalika sayuran dimasak, segelas jus tomat ditambahake ing pungkasan.
Diet Champagne
Iki diet paling anyar Taun Anyar. Sampeyan bisa ngombe sampanye, seneng-seneng, nari lan isih ngetokake bobot. Fantastic! Yen sampeyan dadi pejuang ing gaya urip sehat, banjur aja mikir yen diet bakal nggawe sampeyan gumantung saka alkohol.
Kanggo diet iki, sampanye Dom Perignon uga cocok. Siji bocah mung 91 kalori. Kalori iki ora diétung. Thanks kanggo gelembung, padha cepet diserap menyang getih lan ora manggon ing tong.
Titik kabeh diet yaiku yen ora ana larangan kanggo panganan. Nanging mikir dhewe, sing bakal ngombe kentang goreng champagne utawa potongan lemak? Mulane, sampeyan nggunakake panganan sing luwih apik. Sampanye bakal nglindhungi sampeyan saka overeating.
Menu sampel (bisa diowahi)
Esuke, woh, bagel wiji-wiji. Telung jam mengko, pisang. Sampeyan bisa duwe jajan karo keju wedhus, jamur ditusuk. Kanggo nedha isuk, panggang iwak karo sayuran. Lan sawise nedha bengi, pirang-pirang gelas sampanye. Sampanye kanggo kabeh liya nyuda tingkat kolesterol ing getih.
Diet "1 Januari"
Yen ora becik sawise Taun Anyar, lan sampeyan wis overeaten, sampeyan kudu nglakoni apa-apa. Sampeyan bisa ngombe duduh kaldu sing tipis, sayuran sing dicelup. Kanggo nambah perasaan sehat iku kudu nyiyapake decoction of mint, calendula, chamomile. Sajrone dina, ngombe kefir.
Yen ana bedhug sing gedhe banget ing abdomen lan pembengkakan, luwih becik ngombe obat: Festal, Mezim, Pancreatin, lan liya-liyane.
Supaya ing wayah wengi Taun Anyar. Sampeyan wis ilang bobot lan kabeh apik. Iku wektu kanggo macak lan seneng urip! Sugeng Warsa Taun Anyar! Ayo ing 2014, ngenteni kejutan apik.