Ngeculake majalah fashion, sampeyan ora mandheg ngujo tokoh-tokoh sing model langsing. Siji ora bisa mbantu: wong sing kaya mengkene mangan apa-apa? Mungkin ana diet model khusus? Bocah-bocah wadon saka bisnis model seneng bareng karo kita ing rahasia harmoni. Sinau cara mangan model fashion kanggo tummies langgeng sing rata-rata!
Apa diet model?
Ngurangi bobot entheng janji mung loro diet model: kanggo 3 dina (2-4 kg) lan 7 dina karo mundhut nganti 7 kilogram. Sing beda ing kalori saben dina lan panganan sing dikonsumsi. A diet telung dina minangka serangan keluwen nyata, ing endi sampeyan entuk mung 900 kalori saben dina. Ora saben bocah bisa nandhang torture kuwi. Varian saka nutrisi iki ditondoi dening kelemahane, dizziness, lemes. Nanging, gerah ora kelangan musibah - efektifitas model diet ditemtokake.
Panganan 7 dina adhedhasar konsumsi saben dina ora luwih saka 1200 kkal, sacoro ideal - 1000 kkal. Diet cukup enak lan ora ngemot produk jaban rangkah. Ing awal, kelemahane bisa, nanging ing dina kaping papat organisme adaptasi.
Cara miwiti diet kanggo model: nyiapake kanggo watesan sing nyenyet
Yen wingi sampeyan ngetokake porridge karo daging, mangan sosis sosis bebarengan karo kue, lan saiki ngerti babagan acara penting lan mutusake kanggo ngetokake bobot kanthi cepet, banjur, sayang, kita bakal ngganggu sampeyan. Kanggo njagong ing "diet model 7 dina" utawa "Diet kanggo 3 dina", sampeyan kudu nyiapake sistem pencernaan lan mood psikologis. Tanpa iki, sampeyan bakal ngrusak awak karo kabeh sing katut: gastritis ulcerative, constipation, colic, mual, kuku brittle lan rambut. Lan iki mung daftar cilik gawe piala.
Menu kanggo preparation
Preparation - iku dina cahya ing diet, sethitik liyane unloading unloading. Pilihan sing paling apik:
- sarapan: keju pondok 100 g utawa bubur oat ing susu 100-150 g, roti panggang karo madu;
- nedha awan: bagean cilik saka sereal tanpa minyak karo sayur-sayuran salad, sepotong iwak utawa pitik;
- nedha bengi: keju pondok sedheng lemak utawa salad cahya.
Lan supaya ana 2-3 dina, lan strictly ngisi watesan - nedha bengi nganti 18:00. Yen sampeyan menyang amben pungkasan, ngombe kefir, tanpa gula jeli, smoothies sayuran utawa jus tomat.
Model diet kanggo 3 dina: menu
Kita ngomong yen opsi telung dina iku angel banget lan mbutuhake stamina psikologis. Deleng dhewe.
- Sarapan: rebus telur rebus + roti panggang saka roti rye + teh herbal tanpa gula;
- Nedha awan: 200 gram keju, digawe saka keju cendheg, digawe saka teh ijo tanpa gula;
- Nedha bengi: padha kaya nedha bengi.
Diet ora ngrusak kelimpahan lan pengin mangan liyane, mung kanthi maca menu. Nanging kenapa kowe ora golek sing ayu?
Kesulitan utama - yaiku kanggo ngatasi dietku sing meh kabeh 3 dina. Yen sampeyan ora bisa ngatasi awak, antara jajanan ngonsumsi jus tomat (luwih becik masak), kefir 0% lan smoothie sayuran.
Aja nganti ngombe nganti 3 liter banyu saben dina!
Model diet 7 dina: menu
Ora akeh watesan, bagean luwih enak lan luwih akeh:
- sarapan: 2 endhog rebus utawa daging tanpa lemak 75 gram + tuwung teh panas herbal + roti panggang karo mentega lan lapisan tipis;
- cemilan: tèh karo roti panggang (sawise 2 jam);
- nedha awan: daging panggang utawa nggodhok pitik 100 g + salad sayur 300 g + jeruk / apel lan teh;
- cemilan: Teh herbal tanpa gula;
- nedha isuk: Gobis salad karo cucumbers, linglang lan jamu (olahan minyak zaitun 1 sendhok) + 2 irisan roti irisan rye tipis kanthi butter + tea. Sampeyan bisa ngganti 100 gram daging utawa 2 endog.
Ing wektu sing padha, daging bisa diganti karo endhog utawa digodhog, lan saka telur kanggo nggawe omelette tanpa glepung. Penyayang kopi kudu nglirwakake minuman sing biasane lan diobahake dadi ijo utawa teh herbal, minangka kopi nambah acidity jus padharan.
Yen nedha sarapan, sampeyan bisa mangan telur esuk kanggo nedha bengi. Ndelok regime ngombe - 2 liter saben dina.
Diet Model: review lan hasil
Model panganan sing diuji, argumentasine yen bobote ilang 3-4 kg kanthi pilihan telung dina lan 4-7 kg kanthi pitung dina. Mundhut gumantung saka bobot wiwitan lan lapisan lemak. Yen cah wadon sing lincah njagong ing diet kanggo ngilangi 1-2 cm ing pinggul, banjur ora ngenteni mundhut bobot 4 kg. Centimeters bakal lunga, lan beda massa bakal 1 kg, paling apik 2 kg. Lan kosok balene, yen bobot dhisikan luwih saka 70 kg, banjur wanita bisa ilang 7 kg ing 7 dina.
Penting! Elinga yen sawise serangan keluwen 3 dina, awak entuk regime pasokan nutrisi, lan bobote bakal mulai luwih alon. Iki ora dadi alasan kanggo ngganggu diet model nganti 7 dina.
Kita pengin sabar lan toleransi karo para nonton kita. Lan yen diet ketoke banget ketat, mbayar atimu mangan Malaikat lan 7 kembang - lan migunani, lan nyenengake, lan enak!