Diet Malysheva ing wektu sing cendhak banget dadi populer. Lan ora mung jeneng Malysheva, dheweke ora terkenal. Kabeh luwih gampang. Sampeyan pancene kerjane.
Elena, ing sajroning semangat, sadurunge miwiti diet, nerangake kabeh wanita kanggo nyetel swasana positif. Sawise kabeh, sampeyan ora bakal keluwen. Yen sampeyan ora ngalami stres kanggo awak, banjur dheweke bakal sinau bahan sing luwih migunani, lan efektifitas proses diet dhewe - bakal tuwuh.
Sawise nasihat apik lan positif, ayo miwiti nimbang bagean praktis saka diet Elena Kid ing ngarep.
Fitur saka diet Malyshevoy
Diet duwe sawetara fitur. Kaping pisanan, adhedhasar pangecualian maksimum saka diet saben dina saka panganan sing ngandhut lemak. Ora ketompo, apa sayur utawa kéwan. Uga ing panganan kudu dadi jumlah minimum saka uyah. Kapindho, kabeh dianjurake kanggo ngeculake glepung, kentang, wortel, beetroot lan jinis-jinis roti sing apik. Alkohol, mesthi, uga dibusak saka diet.
Benten karo wong liya, pendukung Malysheva ora mundhut bobot bobot, nanging bertahap. Dheweke gagasan, dheweke diwujudake ing teknologi diet. Iku dirancang kanggo 2-3 sasi, lan malah maneh, ing panyuwunan. Plus, diet sing kaya mangkene bakal dadi beban kerja minimal ing awak, asil sing tahan suwe, sing dumadi 1-2 taun, kesehatan sakabèhé awak lan kesejahteraan.
Miturut judhul panulis teknik iki ngusulake supaya ora nglebokake, sampeyan bisa nyumerepi ing kulkas minangka pangeling-eling produk sing sampeyan bisa lan malah kudu mangan. Pangan sing nyedhiyani diet iki pancen maneka warna, supaya sampeyan bisa masak kabeh sing dikarepake (mesthi, komposisi masak sing dimasak kudu ora kalebu panganan sing wis dilarang). Aja lali mirsani kalori saben dina.
Kira-kira menu diet siji saka Malysheva
(Elinga yen teknik iki nandhakake ketaatan sing ketat marang regime).
Sarapan (7-8 am, gumantung saka jadwal)
bagean saka oat ing banyu kanthi nambahake woh wohan beri utawa walnuts, gelas susu kurang lemak utawa kefir.
Ing wayah jam telu (telung jam sabanjure)
grated wortel and apple
Nedha awan (kira-kira jam siji sore)
Pucuk endhog pitik lan sebuku saka bubur saka beras sing ora suda, duduh kaldu mawar liar
Cemilan sore (16.00)
casserole saka keju kottay kanthi tambahan apples, apricots garing utawa prunes.
Nedha bengi (3 jam sadurunge bedtime)
salad sayur-sayuran, disandangi karo minyak zaitun utawa kembang srengenge, secangkir teh ijo.
Minangka sampeyan bisa nemtokake - diet Elena Malysheva ora mung efektif kanggo combating obesity, nanging uga nutritious. Aja ngemudheni manfaat teknik iki, amarga akeh wanita wis ngalami.
Surat saka bocah wadon sing ngalami diet E. Malysheva:
"Sajrone kandhutan sing kapindho, aku mulai cepet kanthi cepet. Saka bocah wadon ayu, aku dadi kolobok. Ninggalake kaya iku, aku ora arep lan sanalika sawise lair bayi mutusake kanggo ilang bobot. Masalahe yaiku pilihan saka cara sing perlu kanggo ngilangi bobot. Meh kabeh diet didhasarake karo monogami, sing dilarang nalika nyusoni. Diet kasebut mripat iki, wiwit mangan miturut saran saka Malysheva. Wis kira-kira enem sasi, aku meh bali kanggo mbentuk. Aku arep nguatake asil, mulai nekad gym. Aku bakal tetep karo prinsip nutrisi maneh, amarga aku seneng banget! "