Bayi saka umur awal perlu gerakan. Ing cuaca sing ala, sampeyan kurang ing dalan, lan ing omah sampeyan ora bisa mlaku. Njupuk senam kasebut sajroning wujud game! Umur saka setahun nganti telung taun yaiku wektu nalika angel ditangani karo bayi. Delengen sing kanggo gawe kesel - ora menit ing sak panggonan! Ora ana persuasi sing ora bisa ditahan. Apa tegese pendidikan fisik ora mungkin? Ora ana barang!
Cukup tampil sabar banget kanggo pranks bocah-bocah, nggawe paling saka game ing gym lan fokus ing kabisan umur bocah lan aktivitas olahraga sing migunani karo bayi.
Sanadyan dilatih ing panuntun dhumateng panjenengan, bocah iki bakal nyegah ciloko, sayang, ora jarang ing telung taun pisanan. Iku amarga kasunyatan sing anak, seluler, kaya merkuri, isih ora cukup percaya diri kanggo ngoordinasi gerakan lan njaga keseimbangane. Nanging ketrampilan kasebut minangka masalah wektu. Kompleks senam bisa mbantu wong-wong mau sinau.
Mumi biasane nyiripake kegiatan olahraga sing migunani karo bayi kanthi bayaran. Nanging iki ora siji lan padha! Biaya - mung sawetara latihan sing kuat sing digawe sakwise turu - wayah wengi utawa siang, supaya organisme bayi luwih cepet. Wektu komplit kuwi 1-2 menit. Sawise ngisi daya, bocah kudu ngresiki mung kekuwatan.
Senam - cukup liyane! Iki minangka latihan kebugaran sing serius, sing kudu diwenehake bayi. Kriteria beban optimal ing kasus iki yaiku kepenak cilik sawise saben latihan lan komplek kabeh kanthi cepet, diganti kanthi nafsu, tambah kekuatan. Bayi ing awal umur kudu latihan khusus kanggo nguwasani awak kanthi apik, berkembang koordinasi, rasa keseimbangan lan ketrampilan lumampah kanthi yakin. Sawetara aktivitas olah raga sing migunani karo bayi lan gerakan komplèks wis ora sacara umum kanggo wong - supaya sabar! Hasil sing sepisanan bakal ditemokake ing pungkasan sasi: bocah bakal kesandhung lan tiba kurang, ngontrol otot luwih irit, lan efek restoratif bakal diwujudake kanthi wektu. Gimnastik - pencegahan banget saka scoliosis, kaki rata lan masalah cilik liyane!
Aturan latihan
1. Nglatih remeng kudu ora luwih awal, tinimbang ing 40-50 menit sawise mangan ing wayah esuk utawa sore dina 5-7 kali seminggu.
2. Wektu kompleks yaiku 15 menit. Yen sampeyan nglangi latihan, bocah bisa ngetokake kapentingan ing wong, lan nggawe dheweke latihan liwat pasukan ora mung ora ono gunane, nanging uga mbebayani kanggo psyche lan kanggo awakmu. Isih ora ana pangertèn saka senam kasebut! Yen bocah nakal, ngetokna, apa alasane: lelah, lapar, weteng lara ... Apa bocah kesebut cepet? Bagekake piwulang ing 2-3 bagean - kanggo 5-7 menit lan nglakokake program kompleks ing 2-3 jam sak dina.
3. Njaga rasukan ing ngarep (T-shirt, celana, kaos kaki, sepatu sing nyenengake utawa sepatu olahraga) lan tarub gym khusus, uga gelang tali, tali utawa tali, lan dawane kayu utawa plastik 50-60 cm dawa lan ora luwih saka 3 cm. iki diselehake ing tangan anak-anak!
4. Nglakoni latihan kanggo musik, pancacahan utawa anak-anak ing wangun dolanan (bocah-bocah cilik kanthi cepet ilang minat ing gerakan monoton). Milih aktivitas olahraga sing migunani karo bayi lan latihan sing bocah seneng lan nyedhaki dheweke kanthi umur, mriksa pedoman pembangunan motor. Cetha yen crumb siji taun lawas kudu dilatih ora persis kaya umur telung taun!
5. Apa bocah isih bisa mlaku? Aja rush! Supaya asring tumiba ing kabeh fours kanggo ngredhakaké spine, kang ora gampang diwenehi transisi menyang posisi vertikal.
Olahraga kanggo Carapace
Nyelehake alangan saka obyek sing padhang, karpet wol karet, tangga kayu, pijet, pebbles khusus sing bisa ngrangsang tangan lan sikil atlit enom ing ngarepe bocah sing nyusup nganti 10-15 wulan. Sampeyan bisa mlaku nalika bocah isih mantep.
Lying mudhun ing weteng? Mlayu ing ngarep sawijining perkara sing paling menarik (panampa telpon, remot saka TV, dolanan anyar utawa kothak sing pengin katon) - supaya dheweke bisa nuturkeun dheweke, lan nglebokake tangan sampeyan ing ngisor sikil bayi, supaya ana sing ngusir.
Nggawe olahraga sing migunani karo bayi lan ngleksanani ing werni gedhe - fitball. Padha berkembang rasa keseimbangan sing perlu kanggo lumaku kanthi cepet.
1. Supaya ngapusi ing bal ing weteng, terus menyang tangan lan bantuan sampeyan muter bali lan maju.
2. Njagong crumbing ing werni kaya tahta kerajaan. Supaya pangeran lorone tetep lurus, lan sampeyan ora ngeculake tangane, ngewangi supaya keseimbangan.
Kompleks kegiatan olahraga sing migunani karo bayi:
Bat
Nyebarake mat ing lantai lan nyuwun bayi ngapusi. Kaki terus! Tansah tongkat ing ndhuwur kasebut sajrone paralel ing lantai - supaya wong-wong mau nyoba nggayuh dheweke nganggo kaos kaki, banjur ngedhunake dheweke. Sampeyan bisa ndandani dolanan ing tongkat - supaya nyoba ngalahake karo sikil. Kanggo miwiti, wis cukup kanggo ngulang latihan kaping 2-3, lan banjur jumlah pengulangan bisa ditambah nganti 8-10 kali.
Kucing ing cabang
Posisi awal kaya ing latihan sadurungé, nanging saiki nyekel tongkat ing dhadha dhadha ing jarak saka genggaman sing elongated. Ayo dheweke nyoba kanggo nyekel dheweke lan njagong mudhun (6-8 kaping).
Nunggang kuda
Ayo bocah numpak kursi dhuwur, narik metu tangané ing ngarep lan njupuk teken ing wong. Ing prentah sampeyan - "lurus", "kiwa", "tengen" - dheweke kudu ngiringké awak lan kancing karo tongkat ing sisih, ngontrol "jaran" (yen crumb isih bingung, Cukup kanggo nggawe 2-3 irisan ing saben arah. Banjur sampeyan bisa ngganti tugas - copot tangan sampeyan lan ngulang lereng.
Dolphin in the sea
Lay bayi weteng ing dhadha. Tangane diterusake. Ing dhawuh sampeyan dolphin sing enom kudu teka saka jero segara: nyemekan tangan ing lantai, ngunggahake kepala, dodo lan pundhak (5-7 kali). Nalika dheweke bisa nindakake iki, supaya dheweke nyoba ngleksanani, nyekel tangane sing dawa.
Sinichka wis mlumpat
Sijine teken ing ngarep bayi lan takon kanggo melu: push karo kaki loro, tangan sampeyan bali lan gelombang kaya swiwi. Banjur bayi dadi lan maneh mlumpat liwat tongkat. Baleni kaping 3-5.
Kadal ing mink
Narik ing antarane rong kursi kanthi tali ing dhuwur 25 cm. Ayo bocah nyrempet ing ngisor kanthi plastun 5-6 kali. Nalika dheweke wis nguwasani skill iki, ngetokake tali 5 cm luwih murah.
Kelinci dadi ageng
Menehi tongkat kanggo bayi lan njaluk dheweke kanggo ngangkat munggah ing lengen dawa. Ing tim: "Tampilake kula carane sing kelinci wis thukul!" Ayo wong ngadeg ing dawa lan lumaku ngubengi kamar kanggo 30-40 detik. Punggung tetep lurus, lan tangan karo tongkat ora bend maju.
Teddy Bear Squats
Posisi wiwitan yaiku jembar sikil dawa. Mung saiki bayi kudu njagong nganggo bantuan panjenengan 5-7 kali, lan yuswa telung nomer pengulangan kudu tambah nganti 20-25. Kanggo diversifikasi olahraga kasebut, nalika bocah sinau kanthi becik, nyuwun bayi numpuk ora mung kanthi dhukungan kanthi sikil lengkap, nanging uga tumit, kaos kaki, pinggir njaba sikil.
Pawulangan relaksasi
Penting banget kanggo ngobong crumb kanggo ngendhokke otot. Koordinasi sing ora becik ing gerakan lan kekuwatan sakabèhé saka bayi bisa nyebabake lara lan masalah sing kerep banget karo pidato. Kanggo bayi bisa bebas nganggo, sampeyan kudu mbusak spasm otot - ora mung sing melu ing artikulasi, nanging uga otot liyane. Nyawang kanthi bantuan senam lan pijet khusus, sampeyan bakal entuk pambentukan wacana alus.
Wong bodho wong Cina
Sijine bocah ing ngarep sampeyan utawa njagong ing dhingklik lan muter ing kesenengan sing kaya mengkono. Geser kepala kanthi bebas saka sisih menyang sisih ing wektu sing beda, nggawe gerakan alam - cepet lan jembar. Trek: pundhak, sikil, sikil nangani bayi ora kena, nanging isih tetep.
Kroha lenggah karo tangane ing dhengkul sing akeh ditemokake. Supaya dheweke bisa mbayangake awake dhewe kanthi jam-jam karo pendulum: dheweke ngeculake sirah lan ngayunake swara kasebut ing sisih kiwa lan tengen, ngucap "tick-on." Kabeh otot liyane kejaba otot-otot serviks tetep ora bergerak, nanging santai.
Sajrone kegiatan olah raga sing migunani karo bayi, guneman karo bocah nganggo swara dodo, sing dodo, lan mugi-mugi panjenenganipun mangsuli punapa ingkang sami. Nerangake - sadurunge sampeyan ngucap soko, sampeyan kudu ngumpulake hawa sing luwih akeh menyang dhadha. Dheweke nglangi dheweke kanthi weteng, supaya dheweke alon-alon, tanpa nyedhot, ngepeng kaya bal, nalika sampeyan ngetung dadi 5. Saiki sampeyan bisa narik kawigaten bab kewan, nanging balung anak kudu ora munggah. Sijine tangan lan mriksa - bener iki? Ayo bocah eling cara iki lan tansah ngomong nalika ngaso, ora ngangkat pundak.
Ing sirah jerapah
Ngajokake bayi sampeyan ngobrol, nyekel kepala sampeyan. Nuduhake carane iki kudu rampung, ndhukung dheweke dening dagger. Nalika dheweke ngeculake sirah, dheweke katon ing alun-alun, otot-otot dheweke ngandhut. Relaksasi bakal mbantu pijet, sing kudu ditindakake nalika bocah kasebut tembung kasebut.
Sijine kurma rada ngisor suket bayi lan kanthi gerakan gedhe nggawe geter saka dodo.
Landmark kanggo Ibu
1 taun lan 3 wulan - bayi katon unsur otomatisasi mlaku-mlaku. Dheweke wis mlaku ora mung ing garis lurus, nanging bisa ngganti arah gerakan lan ing wektu sing padha uga nglakoni liyane, umpamane, kanggo pindhah kanggo njupuk dolanan sing kasebar saka lantai utawa tepak tangan. Lumaku dadi luwih rumit: bocah wis bisa ngatasi obyek-obyek cilik sing ana ing lantai, nanging nganti saiki mung kanthi langkah.
Anak kudu sinau langkah liwat langkah gantian liwat item sing disebar ing saurutan, kanthi gampang mundhak langkah sing dhuwuré 20 cm lan mung gampang mudhun.
2 taun lan 6 sasi - umur nalika bocah wis sinau kanggo mlumpat, kanthi dawa lan ing sisih.