Yen sampeyan kudu mbayar 500 rubel kanggo kue cokelat sing dipangan ing wayah wengi utawa nglakoni tugas rumah tangga sing ora nyenengake sajrone seminggu, panganan panen bakal ilang. Nalika sawetara dhuwit utawa kewajiban kanggo nindakake apa-apa, sampeyan bakal luwih angel yen sampeyan nemokake alasan umum: "Oke, aku bakal miwiti diet ana" - utawa: "Aku arep menyang gym seminggu." Sampeyan kudu tetep wae ing tangan, amarga kios kanthi harfiah bisa biaya sampeyan banget. Kajaba iku, iku isin kanggo ilang argumentasi: ora cukup sing bakal pengin dikenal minangka wong sing kuwatir lan lemah. Betting on losing pounds can also help you feel better. Studi wis nampilake menawa perselingkuhan gambling, kayata game, ngaktifake wilayah sing padha ing otak minangka sawetara obat saka sejumlah opiates!
We nggawe taruhan, para wanita lan sedulur.
Kanggo ngomong karo wong sing cedhak karo kasunyatan sing bakal ngilangi bobot sajrone wektu tartamtu - paling gampang. Iku luwih penting kanggo nggoleki "grup dhukungan" kanggo mundhut bobote luwih lanjut: kanca sing pinter, kanca, utawa malah nangisi karo bojone lan bocah-bocah. Sampeyan bisa uga ngomongake dhewe kanthi menehi hadiah kanggo saben kamenangan cilik. Lan yen sampeyan kalah, nemtokake paukuman, umpamane, ngirim dhuwit kanggo charity, menyang panti asuhan utawa rumah sakit. Sampeyan bisa ngatur karo kanca-kanca sing bakal ngirim lapuran mingguan ing tokoh kasebut. Sampeyan bisa miwiti blog ing jejaring sosial ing topik "Aku mlebu kontrak karo aku," nemtokake jinis "kontrak", contone: usaha kanggo ngilangi bobot, miwiti muter olahraga lan / utawa turu kanthi tepat wektu (iki minangka pencegahan obesitas sing apik).
• Nyetel gol sing cukup kanggo ngilangi bobot. Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot lan ngilangi bobot ing wektu sing cendhak, sampeyan bakal nemtokake maneh cepet kasebut. Aturan klasik yaiku: ing minggu wanita bisa nyelehake babagan 0,5 kg, lanang - nganti 1 kg. Amarga owah-owahan hormon biasa ing awak, sampeyan bisa ngalami owah-owahan sing ora kaduga ing bobot lan malah nambah cilik, umpamane, sadurunge haid. Nanging aja isin. Kamenangan sampeyan ing tahap iki yaiku sampeyan kudu nindakake olahraga lan mbatesi mangan.
• Pilih mungsuh sing pantes. Mungsuh sing paling apik yaiku sing dikepengini, lan sapa sing ora menehi indulgensi. Ing indulgence saka mungsuh bakal sijine taruhan ing saham. Sampeyan kudu wong sing ora ngijini sampeyan ngendhokke. Milih hadiah sing nggumunake utawa ... denda mbebayani. Lan ora kudu materi. Penghargaan kudu nyata, nanging cukup ditemokake kanggo sampeyan. Contone, yen sampeyan ngetutake karo bojomu, wong sing kalah bakal munggah menyang bocah ing wayah wengi sajrone minggu kasebut. Utawa pemenang nemu kopi ing amben lan pijet mlaku.
• Nentokake apa sing bakal sampeyan lakoni. Sanadyan sampeyan entuk taruhan, bebaya rusak banget, kaya sing kerep katon. Kanggo nyegah iki dadi, tetep taruhan! Iki bakal mbantu sampeyan njaga bobot lan tetep ing wangun fisik sing apik. Lan rasakna rasa kamenanganmu - amarga sampeyan bisa ngalahake bank!
Tip kanggo wong-wong sing ngatur ngurangi bobot:
- Ngontrol ukuran sajian. Apa wae sing wis diolah kanthi cemilan, wiwit kanthi potongan potlot. Lan mboko sithik ngurangi panggunaan "mbebayani" produk kanthi minimal.
- Laporan sukses. Tetepake buku harian ing ngendi sampeyan bakal ngrekam dinamika proses kasebut, kanthi proviso sing pengamat independen bakal duwe hak ngontrol proses kasebut.
- Apa iku tetep - ora indulgence. Latihan fisik minangka langkah pisanan lan utama ing cara kanggo ngilangi bobot keluwihan. Miwiti cilik, mboko sithik nambah kathah sing ora digunakake kanggo gaya urip sampeyan. Contone, kalebu lumaku ing jadwal.
- Mawa serat luwih. Sakbeneré mangan woh-wohan, sayuran lan produk sereal. Wong-wong bakal mbantu supaya sampeyan bisa nyukupi, tanpa nglebetake awak nganggo kalori ekstra, lemak lan karbohidrat. Kajaba iku, serat nyuda penyerapan kolesterol.