Nanging kekuwatane dadi luwih cilik, lan urip ora ana guna. Sampeyan nguripake mesin sing nglakokake perintah pikiran, lan ilang sing penting banget: apa sing nggawe sampeyan urip. Nanging kaya penyakit liyane, depresi lan cara ngobati penyakit kasebut.
Apa sampeyan kurang depresi? Mesthi, kabungahan! Sampeyan wis mandheg bingah yen srengenge munggah, udan utawa salju, sampeyan bisa ambegan lan, ing pungkasan, mung urip. Lan nalika sampeyan nandhang susah, sampeyan ora duwe cukup katresnan: nalika sampeyan piyambak, sampeyan ora bisa nyusup metu saka cangkang donya sampeyan, sing wis dadi mati. Lan sampeyan ora duwe cukup iman: ing awak dhewe, ing mangsa ngarep, ing urip lan wong. Sampeyan ora sok dong mirsani yen sampeyan ilang kabeh. Mung ing sawetara titik pasukan dumadakan ngiwa awak, donya ilang mréntahaké.
Apa ana cara metu saka negara iki depresi? Mesthine ana. Kaping pisanan, sampeyan kudu ngatasi depresi lan nemokake cara kanggo nambani penyakit kasebut. Delengen dheweke minangka kanca sing bakal mbantu mbuka mata kanggo sampeyan sing durung dikenal sadurunge, nanging apa pancene dadi penting banget kanggo urip. Sanadyan mangertos depresi lan cara ngobati penyakit, sampeyan ora mung bakal nyingkirake, nanging uga dadi wong sing wicaksana, bener.
Kabungahan
Kabungahan yaiku tingkat kepuasan sing paling dhuwur sajrone depresi. Perasaan iki wujud ing kabeh makhluk urip: ndeleng kepiye babi kewan pets lan kéwan liar. Katoné manawa tetanduran mancing nalika narik stems lan twigs menyang srengéngé. Kabeh makhluk urip kanthi bener amarga prinsip kepuasan lan kabutuhan. Kesenengane nyedhiyakake awak dadi orientasi kanggo kasunyatan sing tumindak paling efektif lan ing arah sing bener. Iki reaksi awak dhasar sing ngijini sampeyan kanggo urip. Lan ora ana sing gedhe banget: tetanduran utawa kéwan uga ora bisa mbutuhaké luwih saka sing dibutuhaké. Mulane paradoks saka masyarakat sing aman modern, sing akeh kena pengaruh depresi lan cara ngobati penyakit, lagi nggoleki. Apa sing kedadeyan nalika wong njaluk liyane lan luwih saka urip?
Keluwesan kaya mengkono iku mung siji: penyebaran saka awak dhewe. Kita ora bisa ngrasakake pesen-pesen dheweke sing ngomong apa sing apik, apa sing ala, yen wis cukup, lan nalika kita butuh luwih akeh. Dadi, dheweke ilang kemampuan kanggo ngrasakake kepuasan nyata saka urip. Ora entuk kesenengan alam saka proses banget, kita teka kanthi gol maneh lan liyane: Aku bakal duwe (aku bakal dadi, aku bakal entuk iki, aku bakal nindakake iki) - lan pungkasanipun aku bakal seneng. Lan ing pungkasan kita kuciwa, amarga ing saleresipun kita ngupados liyanipun: kita kepengin damel kesadaran nyata. Lan nalika kita ora bisa nyedhaki negara iki nganti suwe, depresi nyedhaki lan cara ngobati penyakit iku angel banget.
Ora ana organisme sing bisa kanthi lengkap tanpa rasa kepuasan: ing fisiologi, iki minangka proses relaksasi ketegangan. Sistem urip tansah tumindak kanthi tension lan relaksasi, resepsi lan bestowal. Lan nalika salah siji saka pranala kasebut tumiba, awak ngalami stres lan depresi: metabolisme lan proses energi sing padha kacau. Kita nemokake diri kita ing situasi kebuntuan mental lan fisiologis. Kaping pisanan, wong kudu mangerteni yen kesenengan nyata ora kanggo tujuan njaba, nanging ing kemampuan fisik kanggo nemu - ing mbangun hubungan karo awak dhewe.
Katresnan
Ngucapake katresnan, nilai manungsa paling dhuwur, kita, mesthi, ngomong bab hubungan. Kita "Aku" ngrasa perlu kudu disambung karo wong liya. Kepiye jero perlu didhasarake ing wektu nalika kita ana ing jero kandungan ibune, disambungake dening umbilical cord menyang organisme siji. Pengalaman pisanan nyeleh ing awak kita hukum dasar urip: katresnan iku sawijining serikat. Thanks kanggo kesatuan wong lanang lan wadon, urip anyar muncul. Uni ibu lan janin ngidini pangembangan organisme anyar. Lan bocah nganti umur telung taun luwih disengaja bab kesatuane karo ibune: fisiologis lan emosional, dheweke butuh perhatian lan perhatian.
Psikologi modern lan kawicaksanan rakyat nyaranake ibu nganti telung taun kanthi kontak maksimal karo bocah lan ketemu karo kabutuhan alam, tanpa nggunakake hukuman. Penting kanggo ngerti yen ing umur iki bocah ora tumindak kanthi bener, nanging sacara terang-terangan lan langsung ngandhakake emosi kasebut. Contone, rasa kuwat banget saka remukan bisa diterangake kanthi nyatakake yen nalika meteng rahim ibu ing tonus utawa lair abot. Iku perlu kanggo ngimbangi bayi kanggo raos kasebut karo katresnan lan kasarasan, lan ora karo paukuman lan ora nglirwakake. Ibu sing tresna, ora ketompo carane kepenak dheweke, seneng nyedhiyakake komunikasi karo bayi.
Kanggo tresna kudu dadi siji. Nalika ibune ngombe bocah, dheweke ngomong, dheweke menehi sedhela lan ngrasa bungah. Kasebut nyathet menawa kemampuan wong kanggo menehi katresnan iku sejajar karo kepuasan sing dialami wong tuwa ing upahé. Ing kasus kasebut, bocah duwe kapercayan ing awake dhewe lan wong, percaya yen dheweke nduweni hak tanpa syarat kanggo urip lan ora duwe akeh ing donya iki. Yen bocah durung nampa katresnan, dheweke bakal nduweni kompleksitas inferiority. Wis dadi wong diwasa, dheweke bakal nyoba kanggo nggoleki katresnan kanthi cara apa wae: dheweke bakal nyoba dadi sing paling apik, sing paling apik, sing paling cerdas utawa paling apik, lan liya-liyane. Lan kabeh titik yaiku, sepisanan, katresnan kang dikarepake ora gumantung marang kualitas pribadine - iku tanpa syarat. Lan, sing kapindho, ora ngandel yen wong, sing tegese ora bisa nggawe hubungan sing erat karo sapa wae wis kacathet ing awak dening trauma emosi anak. Aja nyalahke wong tuwane, amarga dheweke dhewe sing dadi penyanyi saka masalah sing padha. Lan ora ana gunane kanggo njaluk saka donya cinta - pamblokiran iki lan mbatalake kabeh sesambetan. Nanging wong diwasa duwe kabeh, ana cara metu. Lan yen kita ora ngrasa lan tresna marang urip ing badan kita, banjur kita tresna marang wong liya bakal dadi pengganti.
Kita bakal ngontrol, nyuwun, ngganggu, lan ora menehi kabungahan urip. Nyawiji karo awak - lan katresnan tanpa syarat bakal mesthi bakal bali menyang sampeyan.
Vera
Ngomong babagan iman ora berarti, sampeyan mung bisa ngrasa. Iki minangka basis saka agama apa wae. Nanging tembung "agama" diterjemahake saka basa Latin minangka "reunifikasi". Mulane, pracaya iku sawijining perkara sing mbutuhake kita ngluwihi wates saka eksistensi sing kapisah lan nyambung karo bab sing gedhe lan langgeng. Saben uwong, tanpa dipikirake apa wae denominasi agama, atine merasakan perlu kanggo kekekalan. Kita ora bisa nrima idea yen wayahe ringkes uripe iku kabeh, amarga mulane urip dadi tanpa guna. Kita pengin pracaya yen iki ora dadi. Nanging kepiye carane bisa rampung? Mlebu menyang tradhisi agama apa wae ora mesthi kanthi otomatis ngetokake pracaya. Kanggo njupuk kapercayan saka atribut jaba, mokal - iki pengalaman pribadi sing jero. Lan ora kanggo apa-apa sing akeh agama, khusus agama-agama Wetan, akeh perhatian sing dibayar kanggo awak. Pengalaman laku jasmani kayata yoga, meditasi dinamis, qigong, lan liya-liyane, nuduhake yen nyambut gawe karo awak, awake dhewe awak awake dhewe bisa ngerteni rasa seneng sing duwe aliran urip siji sing liwat awak kabeh makhluk urip. Lan kita nemokake sing ora bisa digatekake - iman. Kanggo nindakake iki, aja kudu lumebu ing wana wetan praktek wetan: cukup kanggo ngeculake napas sing ditindhes lan ngrungokake awak.
Ambegan luwih jero
Apa sing ngalang-alangi ngrungokake awak dhewe? Amarga trauma emosi, lan uga wedi kanggo ngalami kanthi jangkep kabeh perasaan sing ana ing wong (saka kesenengan lan sungkowo), klem otot sing dumadi ing awak, depresi lan cara ngobati penyakit ora gampang. Otot-otot spasmodik ora ngidini napas kanthi bebas kanggo mili ing awak. Nanging ing ambegan sing rahasia gesang dumunung. Nyedhiyakake energi karo proses metabolisme, saéngga ndhukung geni urip.
Umpamane, akeh wong sing ora ngrasaake hubungan energi karo sikile, aran kekosongan ing weteng lan dodo. Mulane, ambegan saka wong sing nandhang sungkowo iku entheng lan cethek. Langkah penting tumrap pemulihan bakal dadi pangerten banget yen sampeyan bisa nemokake cara metu saka depresi lan nemokake cara kanggo ngobati penyakit, kontak karo awak dhewe bakal mbantu sampeyan. Iki ora gampang banget, amarga ana kegagalan lan nyeri.
Nanging ora ana cara liya . Mung kanthi ngeculake knots knotted, siji bisa free ambegan lan ngranggeh energi penting. Alexander Lowen, pangadeg terapi berorientasi badan, menehi latihan yen wong bisa nindakake dhewe, supaya bisa nyempurnakake awak. Kanggo njaluk efek positif, sampeyan kudu ngleksanani sacara teratur. Yen sampeyan ngrasakake rasa seneng nalika nglakoni latihan, coba analisa saka sudut pandang pengalaman kanak-kanak lan terus latihan. Yen ana kepinginan kanggo nangis - nangis: tegese sampeyan urip. Duwe gegandhèngan karo awak, lan pitados aliran aliran gesang, sampeyan bisa terus urip ing sajroning kasusahan, nyeri lan depresi.
Depresi lan cara ngobati penyakit: latihan penyembuhan bakal mimpin wong menyang harmoni. Yen sampeyan ngrasakake denyut jantung awak, kita bakal ngalami rasa seneng ing gesang langgeng. Iku menehi kita kekuatan lan kesehatan, menehi kabungahan, katresnan lan iman jero, ngewangi ngatasi kesulitan urip, depresi.