Pipis lemu kadhangkala minangka fenomena herediter, lan kadhangkala manifestasi saka bobot keluwihan. Ing kasus apa wae, tips lan latihan bakal mbusak pipi lan dagu kaloro. Rekomendasi sederhana pancen ngatasi masalah pipi lemu sajrone sasi. Sampeyan mung kudu strictly tindakake aturan.
4 prinsip, carane ngresiki pipi sampeyan ing omah
Papat hukum sing ora dikeprincesi kanggo ngurangi bobot banget padha karo aturan nutrisi sing tepat. Tanpa item kasebut, sampeyan ora bakal entuk asil sing dikarepake.
Banyu minangka kunci harmoni
Ngombe, ngombe lan ngombe maneh banyu sing resik banget. Pilihan paling apik yaiku 6-8 kaca dina. Sampeyan diwenehake kanggo netes sawetara tetes jus lemon utawa sijine spoonful madu. Banyu sing luwih cilik lumebu ing awak ing mode "akumulasi", iku nyerap saben mililiter cair lan nglebokake. Minangka asil, tas ing mripat, pembengkakan rai lan pipi lemu digawé.
Akeh sing percaya yen volume banyu akeh mundhak. Iki kesalahan gedhe. Sabanjure, sing luwih adoh sampeyan, kabeh racun sing luwih cepet dicuci metu saka awak lan metabolisme diwiwiti. Tanpa fungsi normal, sampeyan ora bisa mbusak lemak saka pipi lan dagu.
Ngisi vitamin kanggo mbusak pipi lan dagu kaloro
Cara ngilangake dagu lan pipi sing kapindho - mangan woh-wohan lan sayuran. Kalebu ing diet saben roti timun, tomat, kol, lan mbandhingaké kesehatan, uga katon ing minggu.
Ngomong uyah "NO!"
Penggemar saka asin bakal kesulitan. Iku uyah sing nahan cairan keluwihan ing awak, dumunung ing ginjel lan nyebabake atusan penyakit. Lan saben dina nggunakake panganan sing asin uga ndadékaké puffiness saka pasuryan lan pembengkakan sikil.
Kanggo alasan sing padha, sampeyan ora bisa nyalahake pangan, keripik, breadcrumbs, soy sauce lan muck liyane. Kajaba iku, ora mung salted kanggo pengawetan luwih apik, nanging uga ngemot puluhan "E-Shek", ing antarane kang glutamat paling mbebayani.
Praktek tumindak bakal mbusak pipi sing gedhe lan dagu sing kapindho
Kenapa kapribaden lan aktor TV duwe fitur sing apik? Botox, plastik? Lan kene ora. Saben dina, staf ing kamera nindakake latihan kanggo pasuryan, supaya pitakonan "carane ngresiki pipimu" ora ngganggu wong ing kabeh. Latihan tetep tansah niru otot kanthi nada, minangka asil, garis singgahan sing paling becik.
Ing ngisor iki sampeyan bakal sinau latihan kanggo nggarap emosi lan ekspresi wajah para aktor sing ngobong lemak ing pipi.
Ngilangake bobot ing pipi lan dagu ora mungkin sacara lokal. Ora ana sihir sing bakal mbusak keluwihan ing irung, dahi utawa ing dhengkul. Miturut aturan papat kasebut, sampeyan bakal ngilangi bobot lan volume ing awak.
Gymnastic kanggo pasuryan: mbusak pipi lemu lan dagu kaloro
Yen omah nduweni anak cilik, wektune kanggo nyambut gawe karo dheweke! Anak-anak nyenengake pasuryan lucu saka wong diwasa lan ngulang latihan kanthi kesenengan. Lan pawulangan "Huruf Vokal" bakal mbantu sampeyan sinau aksara alfabet Rusia. Dadi, luwih sithik tembung, luwih akeh. Senajan ing kasus kita malah sampah runaway mbenake nada saka otot ing pipi lan dagu. Dadi, bocah-bocah wadon, kita komunikasi luwih akeh.
Latihan nomer 1. 5 repetitions
Pucuk rahang ngisor maju, nutup untu lan coba ngalek lambe ngisor kaya kethek. Ing wektu sing padha, kita ngresiki otot ing gulu. We tetep 10 detik lan santai.
Nomer latihan 2. 10 repetitions
Ayo menyang Pekingese lan Bulldogs sing sethithik, nyoba ngubengi lambe ing ndhuwur karo rahang ngisor. Kanggo tujuan iki kita nyimpulake rahang sing maju lan kabeh upaya sing kita nyoba kanggo ngrebut lambe ndhuwur. Nglangen kanthi tension 5 detik lan istirahat.
Nomer latihan 3. 15 repetitions
Senyum iku bebek, eseman iku bebek. Iki minangka olah raga paling efektif, carane ngresiki pipi sampeyan. Lemphilake lambe kanthi tlapuk lan nerusake, nalika pipi katon kaya ing tutuk. Saiki sampeyan bisa nggolekake eseman, ngresiki otot. We alternate smile-duck by 15 times, lingering in each position for 1-2 seconds.
Latihan 4. 5 repetitions
We nggawe pasuryan sedih. Nutup rahang lan niru senyuman sing sedhih, nyelehake sudhut lambene. Aja lali kanggo ngatasi otot lan tindakake pangilon ing latihan kasebut.
Latihan nomer 5. Alphabet
Kita mbaleni kabeh aksara swara saka basa Rusia ing sembarang urutan, nalika maksimal urip pasuryan lan narik metu saben swara. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Simulator paling apik kanggo pipi lemu iku basa manca. Kalebu video ing Youtube lan praktekake teknik pronunciation sajenis basa. Otot-otot manut kita mung kanggo basa-basa sing kita krungu ing masa kanak-kanak. Mulane, siswa saka basa manca sing diwenehi sebutan abot, lambe lan pipi bisa kesel banget. Malah 15 menit komunikasi ing basa Inggris bakal menehi latihan sing apik kanggo otot-otot wajah, kajaba, mesthine sampeyan yaiku operator.
Komplek mini kita apik bakal mbusak pipi lemu ing omah lan nggawe fitur sing apik.