Wigati banget menawa jus sayur-sayuran migunani banget, amarga padha ngandhut zat alami sing ana ing wujud serat, vitamin, unsur jejer, mineral. Bahan-bahan kasebut ing jus sayuran luwih akeh tinimbang berry lan woh. Jus sayuran disaranake kanggo ngombe kanggo nambah metabolisme, stimulasi pencernaan, pencernaan apik. Nanging, ing sanjabane manfaat, dheweke uga duwe kekurangan. Carane ngombe jus sayur alami supaya mung nggawa manfaat?
Jawaban kanggo pitakonan iki cukup prasaja: sampeyan kudu nyampur jus sayur. Punika dituduhake yen jus digawe saka beets mentahan, tanpa aditif, nyebabake mual lan pusing, sanajan cilik. A jus saka parsley ora bisa dijupuk ing wangun murni ing volume luwih saka 1 sendok teh. Overuse sistem saraf ditindakake kanthi jumlah gedhe.
Kanggo nyenengake lan nyegah konsekwensi-konsekuensi jus sayuran, disaranake nambah jus utawa jus woh, kefir utawa yogurt alami, rempah-rempah, rempah-rempah, kecap asin kanthi jumlah cilik. Saka rempah-rempah, utamane nambah pala, mrico lemah ireng, kayu manis. Kajaba kabeh ing ndhuwur, mesthine, sing nyawiji jus sayur-sayuran karo siji liyane wis diijini.
Jus tomat migunani lan nyenengake. Nanging yen sampeyan nyampur karo jus saka kultur liya, sampeyan bisa njaluk rasa khusus sing anyar kanthi lengkap bahan kanggo awak. Dianjurake kanggo nyampur karo jus apel ing rasio 1: 2, uga karo waluh ing aspek 1: 1.
Jus wortel. Ana pendapat yen jus wortel migunani kanggo ngombe kanthi jumlah apa wae, nanging ing kasunyatan kasebut ora kaya mangkono. Nutrisi ngandhani yen jus wortel murni bisa ngombe ora luwih saka 100 ml saben dina. Yen ora, wong bisa duwe alergi. Menawa sampeyan ngonsumsi jus wortel kanthi volume sing gedhe banget, kulit bisa dadi warna kuning lan katon ora sehat. Dianjurake kanggo nggawe campuran wortel lan jus apel kanthi rasio 1: 2 utawa 1: 1.
Watesan uga diterangake kanggo jus timun. Aja ngombe ing volume luwih saka 100 ml saben dina. Iku luwih apik kanggo nyampur karo jus tomat ing bagean sing padha, uga karo jus saka apples lan currant ireng ing aspek 1: 2.
Jus celery bisa digabungake karo jus digawe saka sayuran liyane. Opo bisa: beets, wortel, celery, - 3: 8: 5, celery, wortel, kubis - 5: 1: 4, celery, tomat, susu ora nguntungke - 1: 1: 4 (tomat bisa diganti karo apples).
Jus Parsley luwih apik kanggo nyampur karo wortel kanthi rasio 1: 3, lan proporsi jus salad karo wortel - 1: 2.
Jus bit dianggep banget migunani, nanging kudu ati-ati digunakna.
Organisme kudu biasa karo jus iki secara bertahap, lan wiwit ngadeg kanthi jus digabungake saka wortel lan bit. Dianjurake kanggo ngombe jus kasebut ora luwih saka tablespoon saben dina. Sajrone wektu, volume jus sing mundhak mundhak, mboko sithik ngurangi proporsi komponen wortel. Jus beet kudu katahan nganti pirang-pirang jam sadurunge digunakake ing kulkas. Aja ngombe dhisik.
Ngombe Seger
Telung aturan utama kanggo nggunakake jus sing wis diresep diterangake.
- Jus anyar sing disuwap kudu diombe ing interval antara dhaharan. Contone, telung puluh menit sadurunge utawa 1-2 jam sawise mangan. Sampeyan ora dianjurake kanggo ngombe jus karo panganan, nalika ngurangi jus padharan sing ana lan panganan sing luwih cepet dicerna. Duration of intake of natural jus is 3-5 weeks. Sampeyan bisa mbaleni Course sawise break saka 10 dina. Sing paling apik tumrap ahli nutrisi utawa ahli terapi babagan wektu sing bener saka njupuk jus sing cocog karo sampeyan lan karakteristik awak sampeyan. Aja lali yen sawetara jus alam sing wis disemprot kudu kuat.
- Jus kudu alami, sampeyan kudu ora uyah utawa gula kasebut. Wis diijini dilute jus kanthi banyu sing cilik kanggo nyegah konsentrasi jus sing anyar.
- Ngombe jus kanthi alon, ing pipis cilik. Punika ditampilake yen nalika dicampur karo saliva, jus luwih diserap dening awak. Ing sisih liyane, sampeyan ora perlu nyimpen jus ing cangkeme suwene, damel enamel untu.