Haus lan keluwen padha sensasi sing padha, sing kita kerep seneng. Mulane tinimbang mung nglarutake kaca kristal banyu sing enak, akeh sing mlaku ing lemari es kanggo nyekel roti lan ngrasakake rasa lapar.
Umumé, rasa ngenani keluwen sing luwih gedhe tinimbang wektu suwene, amarga kasunyatane yen wong ora ngombe banyu ngombe cukup. Ing wektu sing padha, ombenan kayadene teh, jus, kopi ora bisa disayangke karo banyu, amarga padha ngandhut akeh macem-macem kotoran.
Ngombe minuman apa wae, sampeyan kudu kepinteran apa duweni efek diuretik. Yen mangkono, awak bakal kelangan akeh banyu.
Para ilmuwan nemokake kasunyatan sing menarik. Ternyata wong sing ngombe 1 kaca banyu, bisa ngira yen proses metabolisme ing awak bakal cepet-cepet nyepetake paling 20 utawa malah 30%. Iki tegese bobote kurang bisa luwih cepet.
Cukup mikir, mung cukup kanggo njaga keseimbangan optimal banyu ing awak supaya bisa nyingkirake keluwihan kilogram, lan uga kanggo nyegah kemunculane maneh.
Pengin ngetokake bobot kanthi bantuan banyu ngombe biasa? Banjur tindakake aturan sing prasaja kanggo ngombe banyu, sing diwenehake ing ngisor iki.
Gelas banyu sadurunge mangan
Coba ngombe gelas banyu sing murni kanggo 20-30 menit sadurunge njupuk panganan. Mangkono, sampeyan bisa ngurangi napsu, supaya ora mangan akeh.
Ngombe banyu tinimbang duwe cemilan
Saben uwong nyumurupi perasaane, nalika sampeyan kepengin mangan panganan, nanging ing wektu sing padha sampeyan pancene kudu nedha awan utawa nedha bengi. Sampeyan wiwit mangan panganan sing beda-beda, permen, kripik lan panganan sing ora sehat.
Ing kasunyatan, asring banget kita ngrasakake perasaan keluwen kanthi rasa haus. Mulane, tinimbang mung ngombe banyu isih cilik, kita nggunakake akeh kalori sing ora perlu, sing dadi ekstra kilogram.
Aja ngombe banyu adhem
Becik dienggo yaiku banyu, sing nduweni suhu kamar. Nanging kok ora ngombe banyu adhem? Kasunyatan iku banyu sing adhem ngeculake wektu panggonan panganan ing weteng. Setengah jam sawise mangan, panganan menyang usus. Akibaté, wong wiwit felt luwe maneh.
Banyu kadhemen bakal narik kawigaten ekstra kilogram. Saiki sampeyan ngerti kok ing sajian panganan cafe nawakake minuman omben utawa ombenan kanthi es krim bebarengan karo goreng french karo hamburgers?! Iki minangka technique banget efektif sing mbantu panganan cepet kanggo entuk dhuwit gedhe.
Lemonade, jus, kopi utawa teh?
Akeh wong modhèrn mung ora ngetrepi uripé tanpa secangkir kopi panas ing esuk utawa pesta teh sing arum ing wayah sore. Aja mikir yen tèh, kopi utawa jus bisa diganti nganggo banyu ngombé. Omben-omben iki ngandhut zat aktif lan macem-macem senyawa sing bisa ngowahi komposisi kimia awak kita. Minangka kanggo omben-omben sing beda-beda, mula kudu diarani, amarga padha ngemot senyawa sing akeh banget sing nyebabake dehidrasi organisme kasebut. Luwih sampeyan ngombe, luwih kuwat atine ngelak.
Pilih wadah kaca
Banyu saring sing resik ora bisa disimpen ing botol plastik. Iki, luwih becik nggunakake wadah kaca. Plastik ing ngisor pengaruh ultraviolet ngetokake zat-phthalates sing mbebayani, sing nggawe banyu sing diresiki mbebayani kanggo kesehatan. Contone, zat kasebut sing dilebokake dening plastik, kaya Bisphenol A, bakal nyerang organ reproduktif lan sistem jantung kardiovaskuler.
Kita bakal umumake aturan kanggo ngombé banyu supaya luwih gampang eling lan mirsani:
- 20 menit sadurunge mangan, ngombe banyu sing wis diresiki.
- Yen ana rasa keluwen antara dhaharan, ngombe segelas banyu.
- Banyu kudu nduweni suhu kamar. Kadhemen banyu sing ngombe ora perlu.
- Aja ngganti banyu karo minuman carbonated, jus.
- Aja ngombe banyu ing gendul plastik.