Kanggo wektu sing suwe saiki wis ngerti yen pijet mlaku kanthi cepet bisa ningkatake kesehatan awak kanthi sakabehe. Iki amarga kasunyatan sing ana ing sikil sing akeh titik refleks sing dumunung, tanggung jawab kanggo karya organ utama awak lan kesehatan sakabèhé.
Aturan dhasar lan Rekomendasi kanggo pijet mlaku.
Ing mangsa sing kadhemen, sampeyan bisa miwiti kanthi pijet kanthi pijet sikil panas, kanthi panas - kanthi pendinginan. Sawise bathuk mlaku, ngusap garing nganggo andhuk.
Banjur sampeyan bisa miwiti latihan pijet.
Aku ngleksanani.
Pisanan sampeyan kudu njupuk botol kosong lan nggulung ing ngisor sikile, ganti menyang lantai kanthi sikil kiwa utawa tengen. Kaping pisanan, muter botol ing sikil kabeh, banjur fokus ing tumit, sisih tengah sikil lan driji. Disaranake lumaku rada suwe, banjur ing sikil. Sawise kuwi, tangan kudu disuntak saben sikil, lunga saka tungkak menyang driji. Latihan diwatesi telung nganti lima menit, sawise rubbing diganti dening tingle cahya ing sikil. Sampeyan kudu mlaku kanthi kapisah ing saben driji pincushion, squeezing lan pinching mudhun saben driji saka ndhuwur.
Latihan II .
Resep sing paling "populer" kanggo flatfoot mlaku tanpa alas ing kerikil lan kerikil. Nanging yen musim panas wis suwe, mung ninggalake kenangan wae? Kajaba iku, kerikil kasebut ora mung obat sing apik banget kanggo pangembangan kaki sing rata, uga ngobati kaki banget. Ing wektu sing padha, pancen ora perlu gawe usaha wae.
Kanthi bebas, ing ngarep, olah raga iki rampung kanthi kothak kayu cilik, ing ngisor iki wis diwutahake watu cilik. Kanggo nindakake pijet, sampeyan mung kudu melu ing ngisor kothak iki saka siji sikil menyang sisih liyane. Pijet iki kudu rampung ing sepuluh nganti limalas menit, nganti sampeyan aran yen saka "mlaku" ing watu-watu rasa sensasi sing kurang.
Latihan III .
Kanggo latihan sabanjure, sampeyan kudu tuku bal sing pijet kanthi permukaan spiny khusus. Ukuran werni kasebut kudu diijini ing posisi sing lungguh kanggo ngapit ing antarane sikil loro. Wernane kudu digulung antarane rong kaki telung nganti lima menit. Banjur driji driji kudu dipencet ing sikil, ing arah saka tumit menyang driji. Kanggo proses pijet, disaranake nggunakake lenga sayur-sayuran preheated sing cilik utawa krim sing nyenengake. Njupuk tangan loro-lorone sikil, sampeyan kudu nglakoni gerakan circular kanthi driji, tanpa ngangkat sikile.
Latihan pungkasan.
Kanggo ngrampungake prosedur pijet mlaku disaranake dening pijet saben sikil. Sampeyan kudu miwiti kanthi mencorong siji-sijine driji, kanthi alon ngowahi obahe "ngremekake". Utawa, ing sisih tengen lan kiwa, ing sisih ndhuwur lan ngisor, remet sikil saben sikil.
Banjur kabeh kelapa sawit kudu dianakake kaping pirang-pirang kanthi gerakan sing cetha ing tangan tengen driji ing sisih tengen lan ing sisih kiwa. Gerakan kudu diulang saka sisih ngisor lan ndhuwur driji. Nggeser gerakan saka kabeh sisi ing driji sikil kudu gerakan pungkasan saka pijet.
Resep kanggo minyak goreng kanggo pijet mlaku.
Pungkasan, aku arep menehi resep minyak lenga saka obat-obatan, digunakake kanggo pijet mlaku sikil. Kanggo nggawe lenga pijet kuwi, sampeyan butuh rong sendok teh minyak zaitun sing prasaja. Ing lenga sing wis digawe panas, sampeyan kudu nambah rong tetanduran minyak esensial saka linglang, telung tetanduran lenga atsiri saka grapefruit lan rong tetanduran lenga atsiri sing penting. Campuran lenga sing diasilake kudu digunakake kanthi lengkap sajrone salah sawijining prosedur pijet mlaku.