Carane mbusak breeches numpak? Ayo coba njawab pitakonan iki.
Ana akeh latihan fisik kanggo wilayah masalah, luwih becik dilakoni ing stoking wulu kanggo nambah sweating. Ayo ngerteni sawetara latihan:
- Lie mudhun, ing pinggiran hard ing amben, ing sisih sampeyan. Kaki ndhuwur, terus lurus, nyumerepi mudhun. Sikil lurus mundhak lan ngisor. Mulai karo 10 dina lan sawetara dina nganti 30;
- njagong ing lantai, sikil dipisahake lan diulek, pundak melu, tangan, rada mbengkong ing lutut, ngaso ing lantai. Narik tungkak ing pundak kanthi cara kaya mengkandakake sikil saka sikil dlathuk ing lantai. Luwih narik menyang siji, sejajar karo lantai, garis sikil saka sikile menyang pinggul, tutul tumit ing lantai (rada). Kita miwiti karo 3-4 latihan - kita nggawa nganti 8-10;
- Ngadhep sakcara langsung, kaki loro-lorone. Tangan narik maju lan, kanthi sirahmu mudhun alon-alon. Nalika nindakake, nyoba ngegetake otot-otot punggung, tarik ing weteng, pinggul sing sejajar karo saben liyane. Alon-alon minggat lan metu. item 4 saka latihan, nggawa nganti 8-10;
- Lenggah ing lantai, ngumbah saka mburi nganggo tangan, nyebar sikilmu. Nguripake sikil mlebu lan metu maneh. Kita miwiti karo 5-6 repetitions, kita nggawa nganti 10-12;
- Lenggah ing lantai lan mandhiri ing mburi. Sikil nyebar, mlengkung ing dhengkul. Apa ngleksanani, alon nyebar ing dhengkul menyang sisih lan bali. Mulai karo latihan 5-6 lan nggawa menyang 10-12.
Ayo ngerteni cara pijet lan pijet.
Perlu dicathet yen terapi pijet sing duwe pengalaman, masalah pijet cukup efektif. Sawise kabeh, ing pijet kasebut, aliran lymph lan getih venous mbenakake, pasokan getih mundhak akeh, lan iki nyumbang marang akselerasi sing signifikan ing proses metabolisme iki. Pijet mbantu ngurangi celengan lemak, nambah nada otot.
Pijet uga bisa entuk asil sing apik, nanging cara iki luwih rumit. Iku angel, kanthi panglipur dhewe saka pijet, kanggo ngendhokke otot. Efek pijet dhewe bakal luwih gedhe nalika digabung karo senam. Yen sampeyan nindakake pijet pijet kanggo kabeh prinsip pijet klasik, iki penting.
Sampeyan bisa nindakake pijet karo botol medis kaca. Sadurunge pijet kasebut, perlu kanggo nglumur kulit kanthi lenga pijet lan mindhahake jar ing sadhuwure awak.
Nalika pijet ing jedhing, perlu kanggo anget awak nganti 10-15 menit, banjur gunakake teknik biasane pijet. Saka dana tambahan, sampeyan bisa nggunakake spons hard, andhuk terry, sing perlu kanggo triturate wilayah masalah. Sampeyan ora perlu kanggo nambah lenga penting, infusions utawa decoctions saka herbs kanggo banyu. Elinga yen pijet dhewe dianjurake ora nglampahi ora luwih saka 10 menit.
Ana uga contraindications kanggo pijet lan pijet. Sampeyan ora bisa pijet lan pijet kanthi sembarang lesi kulit, penyakit ing wangun akut, penyakit kronis sing abot, hernias gedhe.
Ana uga cara sing luwih radikal kanggo nglawan breeches, iki liposuction. Liposuction yaiku mbusak sel lemak kanthi teknik bedah khusus. Ana liposuction nggunakake macem-macem cara, kayata laser, vakum, ultrasonik.