Ayo ngobrol babagan carane mbantu wong sawise pisah karo wong sing dikasihi.
Sawise pisah, wong kasebut ing keadaan apathy lengkap, ngrasa nyenengake, rasa percaya diri, kepinginan kanggo urip, tiba banget. Cukup, dheweke wis ilang rasa urip. Temtunipun, piyambakipun mbetahaken bantuan lan dhukungan psikologis, ingkang mbantu piyambakipun wangsul malih kanthi swasana nyenengake lan seneng-seneng.
Wangsulan sing pisanan kanggo wong sing dibuwang: "Sampeyan ora bisa mbantu nangis!". Mungkin wong bakal nemokake wong sing ora sopan iki, nanging wong sing ditinggal lan ora seneng, pisanan, goyang, nggawe urip lan tumindak. Mulane, kudu praktis nggawe dheweke "garing" nangis, lan kanggo miwiti dalan mung maju - langsung menyang mangsa sing anyar, sing cerah lan paling penting sing seneng.
Akhir hubungan cinta - iki kanggo saperangan psikolog sing abot banget. Utamane, iki ditrapake kanggo kasus ngendi siji partner brutal lan elek mbuwang liyane. Dokter pawiyatan luhur - ahli psikologi nyatakake yen rong sasi kapisan sawise istirahat iku paling angel kanggo wong sing ditinggal. Nanging wektu iki bisa dikurangi kanthi nyata yen "bener" kanggo mbantu korban.
Wangsulan sing pisanan kanggo nerangake cah wadon sing ditinggalake (utawa wong): hubungan rampung salawas-lawase, ora bakal bali maneh. Minangka aturan, angel banget kanggo wong krungu lan mangerteni iki, nanging luwih kerep dheweke ngucapake swara, lan pamrayoga saka wong liya, luwih cepet nyeri saka tembung kasebut bakal ilang, lan iki minangka langkah gedhe tumuju "pemulihan".
Wong ora kudu ditinggal dhewe karo nyawane. Iki minangka perkara sing paling penting kanggo ngrewangi wong sawise ilang karo wong sing dikasihi. Dheweke kudu ana ing udara terbuka, ketemu kanca-kanca, utawa luwih apik, supaya dheweke bisa ngomong babagan perasaane, kaya wong akeh. Teknik iki diarani "dissipation of sadness". Mulane akeh psikolog sing percaya menawa wong duwe kanca akeh, dheweke luwih gampang kanggo urip tanpa masalah.
Yen ana wong sing nutup, sing ora bisa mbedakake dukane karo wong liya, banjur menehi buku harian sing bakal nulis babagan kabeh pengalaman. Menapa malih, nalika nyawijikaken punapa permasalahan ing salebeting kertas, tiyang saged langkung mangertos kahanan ingkang sampun kedadosan.
Sawise sawetara dina, wong kudu dianggep. Iku kalebu ing ngisor iki: njagong wong ing ngarepe pangilon lan takon marang kanggo marang awake dhewe bab masalah. Proses iki mbantu ngredhakaké kaku. Lan sing paling penting, nalika wong rampung crita, muga-muga dheweke bisa ngenteni ing gambar cermin, dheweke ora weruh yen dheweke bakal seneng.
Langkah sabanjure kanggo mbukak. Sembarang dhokter bakal ngonfirmasi yen iki minangka salah sawijining obat paling apik kanggo kegagalan lan adversitas. Iku karya sing bisa "narik" wong nalika dadi angel banget kanggo wong. Inggih lan sing paling penting, minangka obat psikoterapis, nduweni keuntungan siji saka liyane: uga dibayar.
Yen wong duwe tugas "njagong", umpamane, ing kantor, dheweke kudu dipeksa kanggo makarya kanthi manual, kanthi luwih apik. Jiwa lan awak kita pancen nyambung, lan nalika awak dadi kesel - nyawa dadi luwih gampang. Dheweke bisa nindakake apa wae: olahraga, cleaning house global, malah ndandani.
Elingi aturan sing penting: ing proses "perawatan" wong ora kudu ndhelikake emosi sing sejati, supaya dheweke njerit, nangis, ngobong piring. Yen wong nyimpen kabeh ing awake, emosi bakal miwiti "ngrusak" dheweke, ngancurake dheweke saka njero.
Alam! Punika obat liyane kanggo nyeri: perjalanan menyang alas, gunung, segara utawa paling ora ing taman, mbantu wong ndeleng urip sing urip, bumi dadi, wit-witan tuwuh. Paling asring, wong sing ana ing negara psikologi sing angel ora kepengin menyang ngendi wae, nanging kudu dipeksa, perlu kanggo mesthekake yen uripé kebak acara.
Miturut akeh psikolog, yoga lan semedi remedi banget kanggo luhure tanpa nesu. Meditasi mbantu wong ngendhokke awak lan nyenengake nyawa, plus kabeh latihan yoga dawa normalake turu.
Nalika sawise istirahat ana paling ora seminggu, ana wektu kanggo isa terapi: "mbuwang sing lawas - ngeculake sing anyar". Maringi pitutur "sabar" kanggo mbuwang kabeh samubarang sing bisa ngelingake sampeyan mantan partner. Iku cetha yen kabeh ngelingake: perabotan, tembok lan malah lurung-lurung, kang mantan pasangan mlaku. Nanging sampeyan kudu ngilangi: huruf, foto, lan liya-liyane. Dadi, kudu dibuang tanpa maca lan ora ngrekam foto lawas.
Sawise sasi, wong wiwit aran yen kasangsaran utama wis rampung, nyuda rasa nyuda, luwih gampang kanggo ambegan. Nanging sensations iki, minangka aturan, sing ngapusi. Kasunyatan punika sawise emosi kasar, ana sing "sepi", nyeri monoton, sing kadhangkala nyebabake malah luwih nyeri. Mulane, yen korban nduweni kesempatan finansial, banjur paling apik kanggo pindhah ing perjalanan, paling sethithik ing cilik, nanging paling ora seminggu. Saka trip, dheweke wis ngasilake wong sing beda banget. Psikolog percaya yen obat sing paling apik kanggo "nyenyet" anyar yaiku emosi anyar, kenalan anyar.
Saiki sing paling penting ora supaya wong ninggal dalan sing dituju, dheweke wis teka maneh, nanging isih perlu wektu. Sajrone kudu ngobrol, akeh sing kudu ngomong apa urip sadurunge ketemu karo pasangan, apa sing kaya, buku sing diwaca, film apa sing ditresnani, ngendi dheweke nate seneng karo kanca-kanca, ngendi dheweke tindak akhir minggu. Sing paling penting, kanggo ngelingake "sabar" kanggo nglirwaaken rencana kanggo mbales dendam, perlu mbuktekaken bilih "nyuwun pangapunten, piyambakipun nyiapaken kuburan kalih" lan boten badhe ngasilaken sinten kemawon, nanging mung nate proses "pemulihan".