Daya sing ora rumit.
Iku perlu, pisanan kabeh, kanggo alternate liyane sulih lan karya. Aja nglakoni luwih saka 2-3 jam. Yen sampeyan bisa ngalih lan nglakoni aktivitas liyane, bakal bisa nyedhiyani akurasi pikiran, kejelasan pikiran lan panambahan kekuatan anyar.
Saben uwong ngerti yen sampeyan kudu maca nalika lungguh, ora lying. Bebener iki ora mung cocok karo mripat nanging uga ing memori kita. Nalika wong ana ing posisi horisontal, otak dheweke kurang disedhiyakake karo getih. Wong ing sembarang umur migunani kanggo muter catur, dam, ngrampungake teka-teki silang. Kabeh aktivitas kasebut nyumbang kanggo pangembangan perhatian lan memori, nggawe otak luwih aktif.
Ora ana prakara cara muni trite lan prasaja, sampeyan kudu sinau puisi. Yen saben dina ngeling-eling quatrain cilik, banjur sebulan mengko sampeyan bakal bisa ndeleng yen batesan keluputan katon kurang kerep.
Coba ora nglebokake memori, nggunakake buku catetan, notebook, pangeling elektronik. Nalika arep nggawe dhaptar blanja, gunakake buku telpon lan buku alamat kanthi luwih kerep.
Informasi sampeyan kudu dielingake. Supaya ora bingung lan lali, minangka jeneng kanca anyar sampeyan, sampeyan kudu ngrujuk marang jeneng. Penggunaan teh mint, ngirisake rasa mint bakal ngrangsang area otak sing tanggung jawab kanggo ngeling. Ngaso, amarga istirahat lan turu ing wayah wengi bakal mbantu ningkatake kondisi memori sampeyan.
Gunakake kabeh jinis memori. Mungkin sampeyan luwih ngelingi alamat utawa istilah, yen tembung ditulis. Kerep nggunakake bandhingan, asosiasi, perasaan.
Pungkasan, ayo pacelathon babagan psikologi. Sampeyan ora perlu nyritakake sapa sing duwe memori sing ala. Amarga pikirane mujudake lan frasa sing padha ditulis ing karya bakal nggawa sampeyan menyang calon penerbangan.
Lemak pangan.
Yen sampeyan ngelingi yen sampeyan gagal memori, feed. Panganan ing diet sampeyan kudu seimbang lan maksimal. Diet kudu nyakup roti, roti, sayuran, cereal. Kanggo njaga memori ing nada sampeyan kudu ora mangan 1-2 dina, nanging 3 dina.
Kanthi aktif, aktivitas mental, sampeyan butuh asam lemak. Asam lemak kaya: mackerel, herring, trout, lan salmon. Mesthine, yen ana ing meja sampeyan, paling ora ana siji jinis iwak iki, ora kurang saka 2 kali seminggu.
Iku migunani kanggo nambah minyak kanggo pangan. Kondisi memori, kajaba kanggo minyak zaitun, uga kena pengaruh sesame, waluh, minyak biji rami. Cukup ngerti yen kudu ditambahake menyang jajanan siap. Aja nglirwakaké unsur nglacak lan multivitamin.
Memori iku jangka panjang lan jangka pendek.
Memori punika operasional utawi jangka panjang lan jangka panjang. Siswa ngatur "nyukur" menyang memori sing gedhe informasi sing ilang sawise ujian. Wong tuwa bisa ngeling-eling kanthi rinci apa sing ana ing jaman kepungkur, nanging ora bisa ngelingi apa sing kedadeyan jam kepungkur.
Kemungkinan memori ora ana watesan.
Dipercaya yèn wong wis cukup lawas kanggo ngelingi nganti 100.000 tembung. Alexander saka Macedon ngerti jeneng prajurité. Winston Churchill ngerti meh kabeh Shakespeare kanthi ati. Bill Gates remen kanthi ati atusan kode basa pemrograman sing digawe.
Memori iku individu.
Sapa sing luwih bisa ngelingi, wong luwih elek, wong duwe memori visual sing luwih apik, lan wong duwe memori pendengaran. Wong sing mikir awake dhewe yen dheweke ora bisa sinau basa kanthi ngetokake negara manca, nalika ngomong babagan kasunyatan fisik, bisa sinau basa kasebut.
Scattering ora dadi tandha saka memori ala.
Kadhangkala ora ana sing ngeling-eling bingung karo memori ala. Ing kasunyatan, wong-wong sing kasebar mung dicelupake ing jagad, informasi rumah tangga ora menehi kapinteran. Asring, kanggo owah-owahan ing memori, keluputan dijupuk, sing digandhengake karo lemes, sawise penyakit, utawa kondisi ing wong kasebut ing wektu kasebut.
Memori ora tansah nyuda umur.
Ing memori ala mulai ngeluh, sawise patang puluh taun lan ing tuwa. Iki ora cukup, mung ngilangi kabutuhan kanggo sinau lan banjur memori "ngirangi". Aktor sing kabeh urip nyinaoni peran sing dawa, nalika umure ngatasi karo teks gedhe.
Latihan memori.
1. Sawise limang menit, sawise sampeyan wis tangi, secepat bisa diitung ing urutan bali saka 100 nganti 1.
2. Baleni abjad, lan kanggo saben huruf, mikirake tembung, yen sampeyan ora bisa mikirake tembung utawa lali aksara, sampeyan ora kudu mandheg. Jangkah kasebut penting banget ing kene.
3. Apa 20 jeneng wanita lan jumlah wong sing padha?
4. Njupuk huruf alfabet, lan jenengake 20 tembung sing diwiwiti.
5. Nutup mata lan count kanggo 20.
6. Sampeyan bisa sinau puisi. Apa iki kanthi rutin lan mboko sithik, saya nambah jumlah teks sing kudu sampeyan sinau.
7. Elingi dina kepungkur. Ing amben sadurunge turu, nggulung menyang kabeh acara ing dina, ing arah ngelawan saka wayah sore. Aja nyedhakake perhatian sampeyan ing babagan negatif, kaya nalika ngelingi acara ing dina iku.
Saiki sampeyan ora perlu mikir apa sing kudu dilakoni kanggo ngelingi kabeh acara, fakta lan rincian, sampeyan ngerti carane nangani lan carane nglatih memori sampeyan. Ingkang paling penting yaiku latihan kasebut nggawa kabungahan, lan sampeyan ngerti apa sing perlu. Kanggo wektu liyane, sampeyan ora kudu ngeling-eling maneh jeneng pepadhamu utawa aktor sing diputer ing film sing sampeyan seneng banget.