Ing kulawargane kita mirsani tradisi kulawarga, sing nate kita Ulita Korneevna digawa menyang kita, lan saiki aku tansah nyimpen duduh kaldu mawar sing gratis ing meja pawon ing decanter. Anak-anakku lan aku ngombe omben-omben aja nganti ngombe saben dina, tinimbang ngombe banyu. Mesthi wae, mungkin ora, nanging ing kulawarga kita, ora ana sing lara. Lan kita menyang klinik nalika kita butuh sertifikat kanggo sekolah utawa blumbang.
Rong puluh taun kepungkur aku kedadeyan ing perjalanan bisnis ing Jerman kanggo ngrungokake televisi lokal babagan transfer gaya urip sing sehat, sing disebabake bobot. Penyihir ing TV ngomong babagan "nedity" lan babagan asu kasebut. Aku mirengake kanthi teliti lan nulis, lan saiki dadi utama.
Paling ora kanggo dina iki sampeyan kudu mbatesi dhewe minangka akeh ing uyah lan gula.
Sampeyan bisa ngombe banyu, tèh, lan kopi. Kita ngombe teh lan kopi tanpa gula, luwih becik nambah madu sethithik. Aja ngombe duduh kaldu saka dogrose. Kita ora tuku woh-wohan sing ora ana warna lan overdried ing apotek. Iku apik kanggo awak dhewe kanggo mbukak menyang pasar lan tuku hips mawar abang, ayu. Njupuk setengah liter saka thermos, nambah woh utawa wolu woh wohan beri kanggo lan masakan asu-wungu ing. Aja nggawe decoction sing kuwat, amarga asu mawar iku diuretic. Sampeyan bisa ngombe duduh kaldu utawa panas. Duduh kaldu kuwi manis lan gula bakal dadi superfluous.
Mangan akeh sing dikarepake, mesthine, ing wayah sore luwih becik ora mangan, nanging dokter dukun Jerman ora ngomong apa-apa, dadi aku mangan. Aja gawe salah siji prinsip utama, yen sampeyan duwe curd utawa pitik ing menu dina iki, luwih becik ora mangan wiji kembang, es krim, lan apel cilik. Aja wedi weteng lan urusake.
Ngecualeni alkohol, kejaba gelas anggur garing utawa garing abang. Kabeh sepuluh dina sampeyan kudu ngilangi saka sereal lan roti diet. Mesthi, jumlah kilogram "runaway" bakal gumantung marang kabutuhan awak. Yen sampeyan ana ing keseimbangan dhewe, lan nalika sampeyan kalah sapuluh kilo, sampeyan bisa mabur tanpa balon, ora nggawe klaim jinis sing mung njupuk 3 kilogram. Sawise kabeh, sampeyan luwih gedhe, bobot luwih akeh sampeyan duwe, luwih sampeyan ngomong pamit karo akeh bobot.
Ing mburi bobot "Nedi" ora diklumpukake. Aku pengin mikir mangkono, lan aku ngupaya pangarep-arep, minangka penulis Jerman resep iki kanggo ngurangi bobot, sing ing mangsa ngarep sampeyan bakal ngetutake diet iki.
Daya listrik:
Ing dina pisanan - endhog hard-nggodhok.
Ing dina kapindho - ayam sing didhewek.
Dina katelu yaiku keju cottage.
Dina kaping papat yaiku iwak sing dimasak ing oven utawa digodhog.
Dina kaping lima - woh (kajaba anggur lan pisang), sampeyan bisa mangan minangka salad utawa individu.
Dina kaping enem yaiku sayuran. Aku nggawe vinaigrette lan isi karo lenga sayur-sayuran.
Dina kapitu - nggodhok daging sapi, sapi, daging sapi. Sampeyan bisa disiapake kanthi rempah-rempah ing ketel dobel.
Dina kaping wolu yaiku keju.
Sawise dina kawolu, sampeyan biasane ora seneng mangan.
Dina kaping sanga iku siji kefir.
Ing dina sepuluh - duduh kaldu saka dogrose.
Sampeyan bisa teka karo produk sampeyan, sampeyan bisa ganti dina, sampeyan mung bisa ngombe ombènan ing ndhuwur.
Aku iki: ing iwak, pitik, daging sing dimasak nganggo uyah, karo rempah-rempah sup kanggo kulawargane, banjur aku njupuk sup saka aku dhewe lan ngetutake duduh kaldu kanggo kulawargane. Yen diundang kanggo kunjungan utawa barbecue dikirim menyang sampeyan dening perusahaan, banjur nggawe dhewe sing digodhog utawa daging, ngombe anggur abang, lan ora ana sing bakal ngerti yen sampeyan ana ing diet.
Saiki kita ngerti cara mangan dadi slim. Coba gunakake resep bobot mundhut, lan mbokmenawa ing mangsa ngarep sampeyan bakal kepenak resep iki. Kesehatan kanggo sampeyan lan luck!