Carane cepet ilang sadurunge Taun Anyar

Sampeyan isih duwe wektu kanggo ilang sing ekstra kilogram kanggo wektu sing tetep sadurunge Taun Anyar, carane cepet ilang sadurunge Taun Anyar , kene 5 cara.

1. Diary saka nutrisi
Akeh ahli nutrisi nyaranake tetep buku harian lan nutrisi. Ing kawitan bakal katon yen diary mung njupuk menit larang regane saka sampeyan lan iku mung ora ana guna. Yen sampeyan nututi apa sing sampeyan mangan, sampeyan bisa ngerti apa sing bisa ditolak ing dina sabanjure. Mulane, sandwich sadurunge nedha bengi lan rong cookie bisa evaporate saka memori. Yen sampeyan ndeleng diet, banjur bisa nyimpulake endi pira-pira ekstra. Lan yen sampeyan nulis jam, nalika tangan ditarik kanggo glepung lan manis, sampeyan bakal ngerti yen ing wektu iki sampeyan kudu ngisi dhewe.

2. Apa ing piring kita
Miturut ahli, ora ana panganan sing ora dilarang. Perlu bener ngétung proporsi: 90% saka panganan sing migunani lan 10% saka favorit, kene asring dadi mbebayani. Yen cara iki kejam kanggo sampeyan, banjur gunakake cara liya. Sijine norma pangan sing biasa ing mangkuk, lan sijine maneh, sing pancen setengah. Sampeyan ora bakal keluwen, lan sampeyan ora kudu ngemot pangan ing mripatmu. Amarga siji sendok bakal diikuti dening sing liyane, lan siji liyane. Iki uga ora pas? Njupuk piring cilik, pikiran subconscious, sawise mangan, bakal ngomong yen sampeyan ora perlu mangan maneh, amarga iki bakal 2 sajian.

3. Rumah ora kanggo panganan manis
Kita bakal ngandhani bebener sing prasaja lan prasaja, apa sing digawa menyang omah, sampeyan kudu mangan. Sawise kabeh, sampeyan pengin mangan ing ngarep, ana komputer, TV. Kene ing tutuk lan sijine sendok ing endhas sendok. Sawise nggarap, aja njupuk apa-apa kanggo wayah sore metu saka permen, panggang, gajih utawa lemak. Sijine dhewe ing cafe karo anak mung sajian cangkir, nanging wis diwenehake menyang bojone.

4. Banyu minangka kunci kanggo kesehatan
Yen sampeyan menyang restoran utawa ngunjungi, banjur ngombe sadurunge mangan salah kaca banyu. Banyu bakal ngrusak napsu. Yen sampeyan kegedhen, sampeyan kudu nambah banyu nganti rong liter setengah dina saben dina. Doctors ngomong yen bebarengan karo bobot ana masalah amergo nyatane yen ijol-ijolan banyu wis dilanggar. Iki disebabake dening macem-macem panyebab: gagal jantung, gagal hormon lan sapanunggalane. Nanging bukti-bukti kasebut kanggo awak dhewe, lan sampeyan kudu ngombe luwih akeh banyu. Esuke uga migunani kanggo miwiti nganggo kaca banyu sing resik. Aja sijine tandha witjaksono ing antarane cairan lan banyu, iki kesalahan gedhe. Umume omben-omben lan omben-omben sing ngasilake jus padharan, sing nimbulake rasa lapar. Mulane, sampeyan bisa ngomong diet "pamitan" nalika ngombe gelas cairan iki.

5. Cara wortel lan tongkat
Yen sampeyan, nalika nggarap gambar kasebut, piye wae mangan sawetara produk, banjur ngajak lan memuji dhewe. Contone, kanggo 10 menit ngisi daya ing wayah esuk, sijine ewu rubel menyang bank piggy. Lan Taun Anyar sampeyan bisa menehi celana anyar lan blus, amarga sasi iki bakal diganti. Nanging yen sampeyan ora kejawab kelas, sampeyan bakal ilang kabeh dhuwit.

Loro diet dicethakaké:
1) kanggo kalah sapuluh kilogram ing telung minggu,
2) cepet ilang 5 kg ing 3 dina.

Sadurunge Taun Anyar mung sawetara dina, lan ora bisa nggoleki kostum favorit utawa sugih, nanging ora ketompo. Diet iki ngidini sawetara, minggu, dina kanggo mbuwang nganti 10 kilogram.

1. Ekspres ngidini kanggo telung minggu ilang nganti 10 kilogram
Ing rong dina pisanan kita ngombe siji lan setengah liter kefir lemah lemak, 1 tbsp. jus tomat seger tanpa nambah uyah lan 2 irisan roti rye. Antarane kefir, roti lan jus kudu istirahat paling sethithik telung puluh menit.
Ing dina katelu lan kaping papat kudu protein.
Kanggo nedha isuk, tèh karo susu utawa warung alami, sendhok. butter, irisan roti rye, setengah sendok teh madu.
Kanggo nedha awan - 100 gram daging utawa iwak, 1 tbsp. daging utawa iwak kukul kurang lemak, irisan roti rye.
Cemilan sore - segelas yogurt, ryazhenka, susu 1,5% lan sendhok. madu.
Nedha bengi ora luwih saka jam 19.00 - 2 endhog, 100 gram daging dimasak, 50 gram keju lan keju sing kurang lemak. Siji jam sawise nedha bengi, sampeyan kudu ngombe gelas yoghurt tanpa lemak.

Dina kaping lima lan kaping 6 - sayuran
Kanggo nedha isuk - kopi utawa tèh, 2 jeruk utawa apel,
Nedha awan - sayur sup, salad tanpa kentang.
Kanggo cemilan - 3 kiwis, 2 orang oren utawa 2 apples.
Kanggo nedha bengi - salad saka wortel, beets, salad salad, irisan roti rye, teh.

Banjur sampeyan kudu bali menyang rong dina pisanan diet lan supaya diet terus telung minggu. Sajrone diet sampeyan kudu ngombe nganti 2 liter banyu mineral isih utawa banyu didhewekaken saben dina. Minangka seasonings lan sauces sampeyan kudu nggunakake anyar seger lan pepe - basil, dill, parsley lan ing. Aja lada utawa uyah. Minum alkohol, alkohol, lan gula diambang.

Carane cepet ilang?
Diet nomer loro bakal mbantu ngilangi bobot ing telung dina nganti 5 kilogram
Diet iki ora gampang kanggo nandhang, nanging worth iku.
Siji setengah liter kefir dibagi dadi 6 receptions, ngombe ing interval biasa. Sampeyan kudu ngombe sips cilik, nanging ora volley.
Sarapan kanggo masak ing wayah sore 3 tbsp. l. buckwheat, pour 1 tbsp. kefir lan sijine ing panggonan sing adhem. Esuke, buckwheat abuh campuran lan ora cepet-cepet mangan.
Sajrone dina, ngombe 2 liter banyu mineral tanpa gas utawa kopi tanpa gula utawa teh, nanging ngombe minuman iki 30 menit sawise ngonsumsi kefir.
Ing kesimpulan, kita nambah yen thanks kanggo diet nyedhiyakake iki, sampeyan bisa kanthi cepet ilang bobot dening Taun Anyar, ilang ekstra kilogram, lan banjur sampeyan ora kudu mikir sing sugih favorit bakal tetep ing lemari.