Apa sampeyan kerep rumangsa kesel? Akeh wong sing akrab banget karo perasaan saben dina ing sirahku lan kebingungan ing pikiranku. Lan carane ora ana telpone soko dina kerja! Nanging aja keprungu. Kabeh bisa ditemokake "antidote".
Kaping pisanan, sampeyan kudu mèngeti apa sing ana ing mripatmu, yaiku monitor. Sampeyan kudu nyetel wallpaper rampung ing layar. Supaya bisa nganggo gambar kéwan sing apik utawa kembang sing éndah. Sangat nyenengake katon mujur nengen saka alam. Cukup tanpa dikarepake, gambar-gambar kasebut ing sajrone detik bisa nyuda tension emosional. Ngelingi wong-wong mau, kita bisa diangkut menyang donya liya lan lali babagan masalah. Lan kita bali saka ing kono wis tenang lan tentrem, siap kanggo pengalaman anyar. Psikolog nyaranake nginstall gambar sing nggambarake pesisir sing sepi utawa pekarangan sing éndah. Dheweke nggawa wong menyang donya impen lan bantuan kanggo lali babagan kesasar.
Buruh kantor kudu menehi kawruh babagan carane njagong ing meja. Pose kudu bener. Punggung kudu ngaso ing bagian mburi kursi, lan sikil ora kena ditetepake, amarga aliran getih kerep diganggu. Heels kudu ngrambah ing lantai. Pilihan becik bakal dadi kaki khusus kanggo sikil, sing bakal ngangkat dhengkulmu ing ndhuwur pinggul. Senadyan wong ngrasakake rasa mati rasa bagean awak, lan ana sing katon amarga nglanggar aliran getih. Sajrone dina, sampeyan mung perlu ngrangsang sirkulasi getih. Iki ana cara sing cukup prasaja. Sampeyan kudu melu palms lan miwiti ngresiki mau bebarengan. Gerakane kudu diulang nganti klambi dadi anget.
Yen wong duwe pekerjaan sing nyenengake, mesthine kudu mandheg saben 40 menit lan regane panas. Iki bisa nyuda rasa kesel. Yen ana kesempatan kanggo pindhah ing undhak-undhakan, sampeyan kudu nindakake iki kaping pirang-pirang. Senadyan ing papan kerja, buruh rumangsa nyedhaki leher, abot ing sirah. Ing kasus kasebut, sampeyan kudu ngukur lan lancip sirah sampeyan kaping 10 ing sisih tengen lan ing sisih kiwa. Sajrone ngleksanani, irung lan mathuk ing level bahu. Cara iki mbusak kaku saka otot gulu, nambah aliran getih, gizi lan oksigen menyang otak.
Ing penghapusan ketegangan gemeter bakal bantuan lan walnuts. Sampeyan kudu ngudet siji kacang ing lontar ing tangan sampeyan lan mbungkus lenin tengen arah jarum jam, lan tangan kiwa ing arah sirah. Aja nganti ngelingi babagan senam kanggo mata. Kanggo nindakake iki, nutup mata 10-15 kali, banjur mbukak kanthi tajem.
Kanggo wong sing seneng ngombe energi, ana akeh contraindications. Ya, omben-omben kaya mengkono nyebabake keletihan awak lan nimbulake kekuatan kasebut. Nanging organisme ora bisa digunakake kanggo nyandhang lan nyuwak kanggo wektu sing suwe. Kajaba iku, minuman iki cukup dhuwur ing kalori lan mengandung kafein sing akeh, sing ora duwe efek positif banget ing karya sistem kardiovaskular. Kanggo seneng-seneng, sampeyan bisa ngombe jus jeruk utawa secangkir coklat. Uga nyumbang kanggo perang nglawan kesel sepotong coklat petit pahit, sakepel kacang utawa woh-wohan garing. Kabeh iki bakal bisa mulihake kekuwatan lan nyebarake kekuwatane.
Ing perang nglawan kesel, aromaterapi dipigunakaké sacara wiyar. Aroma mandarin, lemon, bergamot, oranye, kemangi lan rosemary nyumbang kanggo peningkatan kreativitas lan kapasitas kerja. Mung siji nyelehke ing saputangan bisa mbantu ngatasi lemes.