Sawise nglairake, akeh kita gelombang tangan ing piyambak lan mandheg nonton sing dhewe katon lan tokoh. Ing kasunyatan, nglairake wanita iku pancen angel banget. Ing tangan siji - owah-owahan hormonal lan fisik sing muncul sawisé meteng (metabolisme alon, keluwihan, bobot keluwih), lan liya - Employment langgeng anak lan omah tangga ... Lan yen ora ana pengalaman lan kawruh ing babagan iki, banjur ana sing ayu rupane lan bisa dadi meh ora bisa dipercaya. Nanging iki ora cukup. Nyatane, wong wadon bisa ngilangi bobot sawise lair lan nemokake awak sing ayu. Malah sawise lair kaping telu lan sanajan ing acara sing ana kaluwihan bobot keluwihan. Pracaya karo kesulitan? Nanging aku ngerti apa sing dakkandhakake. Aku wis duwe telung kehamilan ing akunku.
Yagene kowe ora gelem?Dadi, dhisik, ayo nglampahi sawetara wektu kenalan. Jenengku Katya, nalika aku umur 28 taun lan duwe putra telu. Sing paling enom ing tengah musim panas dadi rong taun, sing sepuh wis sekolah ing pirang-pirang taun. Aku cah wadon sing paling biasa, aku ora duwe bakat sing luar biasa utawa karakter sing luar biasa.
Sawise lair pisanan ing timbangan, aku nemokake luwih saka 25 ekstra kilogram, lan, aku ngakoni, aku mung ora duwe welas asih. Aku tansah nyenengake kanggo awak sing langsing lan resik, supaya metamorfosis kaya mengkono nyebabake aku kesengsem banget. Aku pengin maneh nganggo ukuran favorit XS, kanthi gampang mabur menyang celana pendek mini, perut trumpet resilient lan kesenengan awal. Nanging carane, ngapusi kula, kabeh iki bisa, yen ukuran jins wis dawa ngliwati 33rd, lan aku malah duwe cellulite ing tangan?
Dadi, aku pisanan wiwit aktif ngumpulake informasi saka kabeh sumber bisa. Aku nyoba akeh cara, program lan tindakan. Ing pungkasan, dheweke bisa ngilangi bobot lan ngrampungake harmoni. Nanging aku meh kudu keluwen, supaya bobote ora bali. Lan banjur aku nyadari yen kabeh rencana bobot mundhut iki ora cocog karo wanita sing melahirake kabeh.
Ing kandhutan kaping pindho, aku mutusake kanggo mbenerake pengalaman lan nemokake cacat ing kono. Aku ora pengin manggon apa maneh setengah starving lan secara harfiah exhaust dhewe sawise babaran kanggo ngranggeh awak ayu. Ana kudu cara sing luwih logis lan prasaja, aku ngerti iki kanggo manawa. Lan pancene, kaping pindho kanggo mbuwang pound ekstra lan ngrampungake harmoni aku bisa luwih cepet lan luwih gampang, nanging ... cacat ing rencana iki isih ana.
Lan mung sawise kandhutan katelu, aku bisa mbuwang kabeh sing ora perlu, nyingkiri awake dhewe saka kesalahan sing khas kanggo ngilangi bobot lan ngasuransiake marang bobot keluwihan. Ing wektu sing padha, dheweke sinau ora mung kanggo ngilangi kelipatan centimeter, nanging uga kanggo ngresiki awak kanggo elastisitas mantan (lan kita kabeh ngerti kanthi becik apa telung pregnancies kanggo tokoh wanita). Lan aku panginten yen bakal luwih becik ngedum pengalaman karo ibu-ibu modhèrn kanggo ngamanake wong-wong mau saka tumindak salah sing bisa nandhang depresi sawisé ngalami kegagalan.
1. Pisanan , penting kanggo elinga yen awak wanita nglairake lan awak sing ora lair - iki kahanan sing beda banget.
2. Kapindho , sistem ora sopan bakal menehi asil positif, nanging mung nyuda motivasi luwih.
3. Katelu , diet lan kelaparan - iki cara langsung ora ono. Kanthi kesehetane, ngilangi bobot keluwih mesthi bakal bali kanthi kapentingan, sampeyan perlu sampeyan mung kanggo ngrampungake diet.
4. Papat , mung proses mundhut bobot awak wong wadon sing nglairake ora bakal nyebabake normal. Amarga saliyane tambahan kilogram, ana kekendelan, kelangan elastisitas lan kulit sing mbengkongake nalika ngandhut.
5. Lan, nyatane , kalima : mung pendekatan sing kompeten lan terintegrasi bisa ngganti awak kanthi luwih apik lan permanen mbusak fenomena sing ora nyenengake sing ngrusak tokoh wanita.
Lan apa sing kudu duwe awak sing ayu?
Kanggo miwiti, sampeyan kudu nyadari kanthi jelas yen rencana standar ora duwe efek sing dikarepake. Lan mandheg nyiksa dhewe kanthi matesi kalori lan olahraga ing gedung olahraga. Ora, moderat nutrisi lan olahraga - apik banget. Nanging ora kabeh ing wangun sing biasane saiki ana ing zealously arep ngilangi ibu sing bobot modern. Iku salah laku olahraga lan diet sawise lair kapindho rampung nyuda kula saka pinggul. Ya, aku wis metu cetakan saka pers lan weteng ketat. Sing paling ayu iku piye wae ora katon. Tokoh feminin lan proporsi harmonis - iki minangka wanita sing kudu ditindakake.
Pisanan sing kudu dilakoni yaiku mangan dietmu . Aja nyerahake pangan sing migunani lan nutriti, aja nyuda panyerapan sayuran, daging, produk susu lan woh-wohan. Nanging salib ing pangan, sing ora nggawa awakmu apa-apa, nanging mung disfigures. Iku luwih apik kanggo nyegah saka panganan lemak, saka pasugatan sing dimasak nganggo wajan. Uga nonton nganti pirang-pirang rasa manis lan panganan dawa - kalori ekstra biasane ana ing awak wadon sing tiba ing dalan iki. Nyilikake panggunaan baking lan baking. Sabanjure - elinga rencana penting dhaharan:
1. Pagi - wekdal kangge sarapan. Kondisi kalorone saben dina bisa ditrapake kanthi teliti ing telung bagean. Contone, saka 100% kalori sing dikonsumsi saben dina, paling sethithik 50% kudu ing dina esuk!
2. Ing wektu nedha awan, napsu sampeyan kudu luwih suda. Yen dina sing diserap kira-kira 2500 kkal (iki minangka standar kanggo menu wanita), panganan saben dina kudu kalebu 800 kkal.
3. Nedha bengi ora wektu kanggo ngombe ing weteng. Ing wayah sore sampeyan kudu mbongkar awak sampeyan. Coba njaga bengi ing 450-500 kkal, ora ana maneh. Lan sacoro ideal kudu kalebu sayuran, produk protein utawa sereal.
Iku minangka rencana nutrisi sing bisa mbantu ngetrapake cara urip kanthi lengkap, duwe kekuwatan lan cadangan energi, nanging ing wektu sing padha njaga bobot lan ora ngetrapake awak kanthi kalori sing akeh banget (sing tansah disimpen ing lapisan lemak).
"Sampeyan bakal mangan sarapan dhewe. Nedha awan dilorot karo kanca. Mangan sampeyan menehi mungsuh. "
Tahap sabanjure yaiku nglawan flabbiness lan kulit sing ditekani . Lan ing kene aku pijet pijet lan dibungkus cara paling apik. Padha mbantu kula ing wektu rekaman kanggo ngurangi weteng ing weteng lan sabanjure meh rampung ngilangi flabbiness kulit. Nglakoni pijet madu gampang banget. Sendok madu alami ing tanganmu, obah-obahake gerakan, sijine ing wilayah masalah supaya kulit ora bisa mlayu saka tanganmu lan kaya nglangi. Pijet iki mbantu ngurangi selulit, kanthi ningkatake elastisitas lan nduweni efek tarik. Sawise sampeyan ngrampungake "pukulan" kanthi tangan sing lengket, bungkus panggonan sing panas ing film pangan (4-6 lapisan), banjur - bungkus ing kemul utawa selendang. Mangkono, ing wektu sing padha kita mateni manuk sing nganggo watu siji - lemak "lemak", kita nglawan selulit, ningkatake elastisitas kulit lan nyepetake metabolisme lan sirkulasi mikro ing jaringan awak.
Nanging iki ora kabeh. Saben jamur ngombe sesi madu kanthi pijet perlu lan peelings (utawa scrub). Aku menehi saran sampeyan nggunakake masak dhewe, pegawe gawean. Padha becik, gampang banget: aja mbuwang lemah sawise warung, nanging tambahake butter cocoa cilik lan saperangan tetes gel gelang. Efek kopi efektif wis siap! Perlu dicritakake manawa kosmetologist kopi diajeni minangka produk sing kaya mengkono antioksidan, sing ndukung proses ngilangi bobot lan nyisihake selulit. Kajaba iku, peeling lan reresik awak biasa saka sel keratinized ndadekke efek sing nyatakake: permukaan kulit dadi luwih resik, malah lan elastis. Lan butter cocoa nindakake kamulyan! Sawetara taun kepungkur aku bisa nyekel cacar banyu. Dadi, pelumas butter cocoa karo lara seger sawise penyakit sing mbantu aku nyingkirake tatu lan nyenyet. Akibaté, cacar air, sanajan ditransfer menyang diwasa, ora ninggalaké tilase.
Mesthi, kita kudu ora lali babagan olah raga . Nanging ora perlu nylametake menyang gedung olahraga utawa pusat kebugaran sing larang. Yen sampeyan nglakoni skema-skema dhasar lan ngetutake aturan komplèks sing mulihake angka kasebut sawisé nglairake anak, banjur efek sing bener bakal malah mbayar saben dina!
Ya, kabeh iku prasaja banget. Lan sampeyan ora perlu ngentekake dhuwit gedhe ing kosmetik, surgeries, utawa salon kecantikan. Kanthi bantuan saka pendekatan sing kepenak, sampeyan bisa nyithak meh kabeh awak, lan mung mbusak weteng sawise nglairake utawa ngilangi bobot - malah luwih!